Volevo sapere la quantita di olio giornaliera che devo assumere nel periodo di massa,in quanto la mia dieta di circa 3000/3100 a le seguenti quantita di grammi 143PRO_122GRASSI_513CARBO_61FIBRE.(dove l'olio viene assunto al MATTINO_PRANZO_CENA in circa 5gr per tre volte ovviamente)
Pesando 75kg alto 180 tendente a un ectomorfo,devo aumente la dose di grassi????
ps(sicuramente con le proteini per il mio peso sono al limite)
Pesando 75kg alto 180 tendente a un ectomorfo,devo aumente la dose di grassi????
ps(sicuramente con le proteini per il mio peso sono al limite)
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