ma lascia stare la quantità di pro per kg... ho fatto la media di tutte quelle che dite e stò apposto...... dimmi solo se la botta metabolica non fà male.... cmq non sò quante kcal mangiare... 
uffa...
uffa...
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Ma le calorie che devi assumere le stabilisci tu attraverso prove ed errori, capisci ?
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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a ok max!!!! scusa dato che stò scoprendo che il nostro corpo è più una cosa scentifica che altro quindi pensavo che erano cifra già prefissate!!!Commenta
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a ok max!!!! scusa dato che stò scoprendo che il nostro corpo è più una cosa scentifica che altro quindi pensavo che erano cifra già prefissate!!!Commenta
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scusate ancora... per un ragazzo che non fà gare e è appena agli inizi e deve aumentare la massa MUSCOLARE... è meglio seguire semplicemente una dieta sana ( come la mia
) magari più abbondante del solito o spremersi le meningi nel calcolare nei minimi dettagli le quantità di cibo e seguire diete tipo quella metabolica?? leggevo che è il miglior modo per mettere massa magra sensa il grasso che dopo dovrà essere tolto... ma forse si riferisce a ragazzi non di 18 anni e cmq dopo anni di palestra alle spalle... mi chiarite anche questo enigma... mi dispice se rompo cosi i coglioni
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Per un ragazzo che deve mettere fibra, meglio non farsi troppe seghe mentali.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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grazie max.... mi è presa un altra angoscia... apro un altro post in allenamento...
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Guarda che con le angoscie non andrai da nessuna parte.Originariamente Scritto da giulio87grazie max.... mi è presa un altra angoscia... apro un altro post in allenamento...
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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lo sò è questo il problema
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