Domanda p.w

[Nim]

stavo leggendo in qualche topic che la cosa fondamentale per fare la sintesi proteiche sono i carboidrati allora io che nel dopo allenamento prendo solo pro whey sbaglio? cosa ci posso affiancare accanto come fonte di carbo? alcuni prendono una banana voi cosa dite?

[ema84]

banana puo' anche andar bene,
credo sia meglio una fonte di carbo ad alto i.g. come ad esempio il destrosio.

[max_power]

stavo leggendo in qualche topic che la cosa fondamentale per fare la sintesi proteiche sono i carboidrati allora io che nel dopo allenamento prendo solo pro whey sbaglio? cosa ci posso affiancare accanto come fonte di carbo? alcuni prendono una banana voi cosa dite?

Fonte di carboidrati ad alto IG, da banana, oppure destrosio, quindi carboidrati liquidi se hai problemi a mandar giù del cibo solido.

max_power