Dieta per un powerlifting

[bolli6]

Ciao, ,avrei bisongo qualche consiglio sulla creazione di una dieta per un POWERLIFTING non sono state ascoltate,ora provO direttamente qui.

_Quante kcal devo assumere?
_Le proteine sempre da 1.5/2g?
_Quanti carbo maggio e cosa(penso i soliti)?
_Quanti pasti de fare?
_Diciamo che ora sono in mantenimento e normalmente eseguo diete per BB come divente una dieta pee POWERLIFTING?

GRAZIE

[Peppe83']

Ciao, ,avrei bisongo qualche consiglio sulla creazione di una dieta per un POWERLIFTING non sono state ascoltate,ora provO direttamente qui.

_Quante kcal devo assumere?
_Le proteine sempre da 1.5/2g?
_Quanti carbo maggio e cosa(penso i soliti)?
_Quanti pasti de fare?
_Diciamo che ora sono in mantenimento e normalmente eseguo diete per BB come divente una dieta pee POWERLIFTING?

GRAZIE

Dieta per un powerlifter vorrai dire .... Cmq ora pensa un attimo su quello che chiedi...secondo te non conoscendo un soggetto nè se è magro o grasso, se è di corporatura piccola o grande, se ha 50 o 20 anni, se ha patologie particolari o meno, se si è mai allenato o no ecc. ecc. possiamo dirgli quante kcal assumere? e quanti carbo? Ecco spiegato perchè in sezione Powerlifting non ti è stata concessa risposta....Senza offesa eh...bye

[kappa]

cONCOCRDO CON pEPPE.... e poi andrebbe capito quali sono le esigenze del PL, cioè se ha necessità di rientrare in una categoria perciò se deve scendere di peso oppure può avere il peso che vuole... cmq una cosa che non deve mancare nella dieta di un PL è un buon apporto di grassi salutari, che contribuiscono a proteggere le articolazioni.

K