La Dieta Perfetta

[`MeTaLz`]

max mi consigli di fare.. 4 e 2 cioè.. 4 scarica e 2 carica oppure.. 4 e 1 oppure 3 e 1? io avevo pensato di fare 4 scarica e 2 giorni di carica cn una ricarica moderata... t posto la ricarica dei 2 giorni..

colazione :

60 gr di gallette di riso + marmellata
1 succo di frutta melabanana
1 cpr polase

spuntino :

60 gr di gallette di riso + 100 gr di fesa di tacchino o tonno al naturale

pranzo :

60 gr di riso integrale oppure gallette di riso + 200 gr di pesce o 150 gr di carne rossa o bianca + verdure

merenda :

100 gr di fesa di tacchino o tonno al naturale

cena :

200 gr di carne rossa o bianca o pesce + verdure

*i carbo li tengo fino ad ora di pranzo.. e poi solo proteine..
*a colazione quanto succo di frutta prendo?xchè c'ho la bottiglia di 1 litro.. vanno bene 2 bicchieri?

attendo risposta

[max_power]

A colazione mettile delle proteine. Per quanto moderata sia questa ricarica a me sembra troppo carente in carboidrati. E' quasi una low-carb. Per quanto riguarda la quantità di succo, vanno bene due bicchieri. Cerca di mettere i carbo sia a merenda che a cena.

max_power

[`MeTaLz`]

che metto a colazione cm proteine?
faccio 4 giorni scarica e 2 carica?
ultima domanda ma nn meno importante.. vanno bene 60 gr di gallette di riso a merenda e 60 gr a cena?xchè io vorrei mangiare i carbo fino ad ora di pranzo.. magari aumento e li porto a 80 gr di gallette la mattina 80 a spuntino e 80 a pranzo? oppure 100 - 100 - 100?

[max_power]

Come proteine a colazione vanno bene 300 ml di latte. Per le gallette meglio fare 100-100-100

[`MeTaLz`]

ok allora farò così.. la mattina aggiungo anche 300 ml di latte scremato .. e mangio i carbo fino a pranzo.. 100 - 100 - 100
grazie brò.. ma cm t chiami.. porca zozza burina.. nn sò nemmeno il tuo nome
cmq piacere antonio.. peccato che hai icq e nn msn se no facevamo molto prima x tenerci in contatto

[max_power]

Mi chiamo Mirko, se hai MSN io mi trovo là.

max_power

[`MeTaLz`]

si ho msn.. c'ho il link allegato,aggiungimi in lista