La Dieta Perfetta

[avorio]

LUNEDI MERCOLEDI

colazione:
30 gr di fiocchi di avena+30 gr di fiocchi di soia+6 albumi+crema di arachidi+200 yoghurt
spuntino pro in latte di soia
pranzom 70 gr di pasta di farro o riso+100 gr di tonno 4 albumi
spuntino come sopra
cena verdure a gogo+ pollo lecitina
MARTEDI
come sopra ma al posto della pasta una scatola di mais lavato
GIOVEDI
300gr di riso +200tonno+10 albumi+mais da distribuire 1 spuntino pranzon e 2 spuntino colazione come sopra
VENERDI E SABATO
20 albumi +400 gr di pollo e acqua a palo in tutto il giorno
SABATO SERA E DOMENICA FREE
olio di oliva aggiunto qua e la
che ne pensate?

[SUND]

LUNEDI MERCOLEDI

colazione:
30 gr di fiocchi di avena+30 gr di fiocchi di soia+6 albumi+crema di arachidi+200 yoghurt
spuntino pro in latte di soia
pranzom 70 gr di pasta di farro o riso+100 gr di tonno 4 albumi
spuntino come sopra
cena verdure a gogo+ pollo lecitina
MARTEDI
come sopra ma al posto della pasta una scatola di mais lavato
GIOVEDI
300gr di riso +200tonno+10 albumi+mais da distribuire 1 spuntino pranzon e 2 spuntino colazione come sopra
VENERDI E SABATO
20 albumi +400 gr di pollo e acqua a palo in tutto il giorno
SABATO SERA E DOMENICA FREE
olio di oliva aggiunto qua e la
che ne pensate?

Cioè scusa cosa dovremmo dirti se non c'hai detto praticamente nulla di te,obiettivi della dieta,ecc.???
E dopo non si capisce nulla!!!!Cosa sono qeui giorni messi lì???
Cioè che fai un pasto al giorno????
Descrivi il tutto molto meglio e con altre indicazioni xchè cosi non ti aiuterà nessuno...

[avorio]

Cioè scusa cosa dovremmo dirti se non c'hai detto praticamente nulla di te,obiettivi della dieta,ecc.???
E dopo non si capisce nulla!!!!Cosa sono qeui giorni messi lì???
Cioè che fai un pasto al giorno????
Descrivi il tutto molto meglio e con altre indicazioni xchè cosi non ti aiuterà nessuno...

e chi ha detto che voglio un aiuto?
solo che ne pensate della dieta
caro sund leggendo qua e la i tuoi post non mi sembri una persona cosi qualificata per dare consigli di alimentazione...

[the doctor]

una buona rotazione con scarica,

[Drugo84]

una buona rotazione con scarica,

x la serie ritornano

p.s. sarebbe meglio se ridimensioni la firma (sennò poi mi tocca togliertela )

[Manchester]

una buona rotazione con scarica,

[max_power]

che ne pensate?

Che la dieta perfetta non esiste, oltretutto la tua senza che specifichi un obiettivo, non ha senso. Che obiettivi vuoi raggiungere con questa dieta ? I tuoi dati antropometrici ?

max_power

[the doctor]

x la serie ritornano

p.s. sarebbe meglio se ridimensioni la firma (sennò poi mi tocca togliertela )

ciao ragazzuoli e gia me son fatto un po de ferie qua e la.... ok sior drugo adesso provvedo con la firma

ciao manch tutttto ok?

[Manchester]

ciao ragazzuoli e gia me son fatto un po de ferie qua e la.... ok sior drugo adesso provvedo con la firma

ciao manch tutttto ok?

ciao mittiko!

tutto a posto... ascolta, se vuoi mandami mail all'indirizzo in sovraimprex... così almeno il druga druga non ci rimprovera

[the doctor]

ok

[Drugo84]

ciao ragazzuoli e gia me son fatto un po de ferie qua e la.... ok sior drugo adesso provvedo con la firma

ciao manch tutttto ok?

coem ti ho scritto in firma (son buono che ti ho lasciato i link così nn li perdi ) è un problema di dimensioni, ora facciamo un pò + light, sarebbe meglio se te li salvi e te li ridimensioni un pò

[SUND]

e chi ha detto che voglio un aiuto?
solo che ne pensate della dieta
caro sund leggendo qua e la i tuoi post non mi sembri una persona cosi qualificata per dare consigli di alimentazione...

A quanto pare non lo sei neanche tu dato che chiedi pareri qui sul forum...
Cmq forse non hai capito un CAXXO!!!
Scusa ma io con i tipi come te m'incaxxo xchè la tua affermazione no stà nè in cielo nè in terra in quanto cosa credi che ti dicano quelli "COMPETENTI" del forum se non dici i tuoi obiettivi,che dieta è la tua,a cosa vuoi arrivare...
Se qualcuno è in grado di rispondere a quella cosa lì (quella che tu chiami dieta...)vuol dire che anche lui non c'ha capito un caxxo xchè in pratica risponde a cose che non hanno nè capo nè coda...
X dirti:"Posta i tuoi obiettivi ecc..." non serve un esperto...
Vediamo chi ti aiuta...

[max_power]

Cerchiamoci di dare una calmata ragazzi, soprattutto tu Avorio, sei qua da due giorni e già pretendi di sapere chi è competente o no.

max_power

[`MeTaLz`]

max che ne pensi di questa dieta a massa? te la posto.. l'ho fatta io a tempo perso.. penso sia abbastanza buona se nn altro mangio tutto e mi tolgo anche qualche sfizio!

colazione :

100 gr di pane (fettina di pane) + nutella
50 gr di fette biscottate + marmellata + tazza di latte parz. scremato con caffè

spuntino :

Panino (circa 100 gr) con tonno,salmone oppure prosciutto crudo o cotto oppure bresaola

pranzo :

100/150 gr di pasta o riso + 150/200 gr di carne bianca o rossa o pesce + verdura
* 50 gr di pane

spuntino :

Panino (circa 100 gr) con tonno,salmone oppure prosciutto crudo o cotto oppure bresaola

cena :

150/200 gr di carne bianca o rossa oppure pesce + verdura
* 50 gr di pane

in tot sn 500/600 gr di carbo al giorno..

p.s quest' anno voglio mettere almeno 4/5 kg di massa magra pulita..spacco tutto!!

[SUND]

Cerchiamoci di dare una calmata ragazzi, soprattutto tu Avorio, sei qua da due giorni e già pretendi di sapere chi è competente o no.

max_power

Bravo MAX,tu si che sei coerente e capisci il xchè io mi sono un pò incavolato...
Non è che se io non sono esperto allora non posso dire: "Posta i tuoi obiettivi ecc..." xchè penso di essere,non esperto,abbastanza "intelligente" da poter dire certe cose...
Se poi ti dico: "Devi portare i gr di PRO a 500 gr al giorno ecc..." allora,non solo sarei un presuntuoso,ma anche un vigliacco xchè dico le cose cosi senza sapere che 500 gr di PRO potrebbero dare problemi a lungo andare ad un tizio...
Qui si cerca,ognuno,di dare il prorpio apporto su quello che si sà...non è una gara di chi sà di + e chi meno...
L'unione fà la forza...