Frutta in definizione

**IRON BOY** · 03-08-2005, 14:14:18

Originariamente Scritto da gianba85

in definizione si possono consumare 500gr di frutta al giorno ripartita tra due pasti (spuntino e cena) senza mischiarla con carboidrati complessi? si possono inserire fichi e melone giallo?

COME ORAMI STRADETTO DIPENDE TUTTO DAI TUOI DATI FISICI/ATTIVITA'
E SOPRATTUTTO DAL TUO CONTESTO ALIMENTARE.
CMQ SIA IN DEFINIZIONE LA FRUTTA NON E' IL MASSIMO ANZI.....FRUTTOSIO..
ORA 2/3 FRUTTI NELL'ARCO DELLA GIORNATA TIPO ALBICOCCHE PESCHE O PRUGNE OK... MA 500 GR MI SEMBRANO VERAMENTE ECCESSIVI.
P.S I FICHI E IL MELONE LASCIALI PERDERE SE VUOI DEFINIRTI A DOVERE.

**Masterpiece** · 03-08-2005, 14:28:07

la frutta che hai citato c'entra pochissimo col fruttosio

sono praticamente tutto glucosio con ig molto alto

**`MeTaLz`** · 03-08-2005, 14:48:26

pochi carbo.. zero frutta.. zuccheri zero se nn l'hai capito poi dipende sempre.. che tipo di definizione desideri..

**gianba85** · 03-08-2005, 17:59:31

500gr sono quattro pesche vanno bene?

**Sancez** · 03-08-2005, 18:09:37

la frutta la lascerei proprio perdere!

**fresk** · 03-08-2005, 18:13:47

ank'io ne mangiavo quelle quantita'anzi anche di piu'ma del resto non difficile superare il 500 kg in questa stagione,cmq la frutta di stagione va'bene limitandoti a 2 3 frutti

***Derek*** · 03-08-2005, 19:01:09

ma io il melone lo mangio in estate una volta a settimana, lo stesso il cocomero, li faccio coincedere con il giorno di ricarica....
tutti i giorni 500 gr di frutta poi fichi, che sono molto calorici lasciali perdere.....

io terrei melone e cocomero in modeste quantità una volta a settimana e se hai voglia di frutta io mangio una mela ogni tanto , sazia ed è ricca di fibre in poche calorie

**Syr** · 04-08-2005, 12:05:00

Originariamente Scritto da gianba85

in definizione si possono consumare 500gr di frutta al giorno ripartita tra due pasti (spuntino e cena) senza mischiarla con carboidrati complessi? si possono inserire fichi e melone giallo?

meglio verdure. anguria e fichi sono troppo dolci, il melone giallo non ricordo.

**`MeTaLz`** · 06-08-2005, 21:07:46

aè.. io ultimamente cn la frutta sto veramente facendo schifo e specialmente stasera.. un pò di uva,melone.. albicocche,pere ho integrato pure i carbo,ogni tanto il gelato il dolce se esce.. un pò di marmellata la mattina sto mangiando tutto.. anche se cerco di mantenermi.. mi sn preso 15 giorni di relax

effettivamente sto tutto appannato.. cn conseguente ritenzione idrica.. ma è pur normale