Scelta alimenti ricarica..

[AZDECA]

Sto seguendo uno schema collaudato...scarica quasi totale di carbo dal LUN al VEN..è dura allenarsi così..vedo nero.
Ho uno spettacolo SABATO SERA adalle 20 alle 2 di notte.Obiettivo: arrivare con uno squartamento estremo.
tento anche una prova equilibrio sodio-potassio: bere molto in questi giorni dal LUN al VEN (acqua iposodica, thè verde, cocacola lgiht).
La RICARICA la inzio VENERDI SERA A CENA (ore 21) dopo CENAe subito dopo aver finito l'allenamento...4 o 5 pasti nell'arco orario fino alle 13 del sabato (PRANZO)...
il sabato mattina assunzione 2 cpr di POLASE...e sempre il sabato 1 conpressina da 25 mg di lasix alle ore 14...
SABATO.nenahce un goccio d'acqua...solo x bagnarmi la boccavorrà direche mi fumerò un paio di per dissetarmi ed essere più sciolto by the way.
Come dice il titolo del post mi serve un piccolo menù degustativo per quanto riguarda la fase di ricarica(vorrei togliermi anche delle voglie):
in ricarica NON TOCCO NEMMENO LE PROTEINE...e NEMMENO I GRASSI.sarà dura...ma...ce famo du spaghi
proviamo a stendere insieme i 5 pasti:
1)VEN SERA ORE 21: 250 gr spaghetti al dente(+basso IG) al pomodoro
2)MEZZANOTTE: meringhe (oppure sostiuirei queste con 1 sacchetto intero di biscotti..quali potrei spararmi???..i canestrelli vanno bene?non credo *****...hanno grassi..quelli al cocco..se ciaoooo..i togo???)
3)ore 06.00 SABATO MATTINO: mega baguette con marmellata dietetica hero(minimoci spalmo sopra un vasetto)
4)ore 10.00 SABATO MATTINO: 1 mega focacciona bianca magari con sale e rosmarino
5)ore 13.00 PRANZO: 30 gallette di riso


Poi sto in piedi a aminoacidi ramificati fino a sera...o è il caso che a cena del sabato mangio due bistecchine?
Parola agli esperti...

[max_power]

Guarda che meringhe, biscotti e focacce sono tutti cibi che contengono una certa quantità di grassi.

max_power

[AZDECA]

che ricarico allora?pasta pomodoro..pasta..pasta?che palle
1 focaccia me la sparo...help

[SUND]

Pizza e gelato,anche 1 Kg...

[AZDECA]

gelato va bene qualsiasi gusto? cazo am epaicciono le creme....non alla frutta..mettimao giù i gusti...si si...1 kg!!!! arf arf

[Infernus]

gelato va bene qualsiasi gusto? cazo am epaicciono le creme....non alla frutta..mettimao giù i gusti...si si...1 kg!!!! arf arf

La sera prima della perfomance fatti un goccetto d'alcool ti disidrata e ti rende più tirato

[max_power]

Ma scusa, se dici che vuoi mettere 0 grassi, allora ricarica con riso, pasta, patate, gallette di riso, frutta, fette Wasa, cereali...ce n'è un mare di roba ricchissima in carboidrati, ma povera in grassi.

max_power

[AZDECA]

alcool...che mi dici max a proposito dell'alcool???
chupito????vado di chiupiti????hahahah

[AZDECA]

patatine san carlo light???

[max_power]

patatine san carlo light???

Ma devi per forza mangiarti la merda ? Per me puoi anche mangiarti le merendine mister-day o i tegolini del mulino bianco, ma poi non venirmi a dire che vuoi fare la ricarica con 0 grassi

max_power

[*ACHILLES*82*]

Da quello che mi hanno detto inoltre per un ottima ricarica pregara ho sentito che il meglio è farla 2-3 gg prima dell evento....giusto per evitare qls forma di appannamento....anche io voglio essere stratirato sabato ma la faccio oggi mercoledi...berrò addirittura 0,5 litri di acqua ;-))) e il sale me lo dimentico ;-))))

[AZDECA]

sale

il sale in ricarica è un must invece...cosa combini?

[AZDECA]

va bhè

Ma devi per forza mangiarti la merda ? Per me puoi anche mangiarti le merendine mister-day o i tegolini del mulino bianco, ma poi non venirmi a dire che vuoi fare la ricarica con 0 grassi

max_power

la GOLA è un o dei sette peccati capitali...se poi è PROFONDA come quella di Jpp!!
tornando a noi, max sei irrascibile..1)o ti sto sui cojones2)oppure sei in scarica pure te vero fratello siculo?
Ho detto zero grassi, ok, magari qualcosina per lasciar spazio a qualcosa di veramente sfizioso e limitare i danni x intenderci.Non dico di mangiare proprio palate di merda ma sai SI VIVE UNA VOLTA SOLA SU QUESTA TERRA e ci sono talemente tante bontà che 5 ggiorni completamente scarichi si sentono eccome

[Manchester]

alcool...che mi dici max a proposito dell'alcool???
chupito????vado di chiupiti????hahahah

dò solo un consiglio... quando stai uscendo da uno stato di chetosi o addirittura cis ei dentro, l'alcool raddoppia il suo effetto!

occhio a non in ciocchirti presto

[*ACHILLES*82*]

il sale in ricarica è un must invece...cosa combini?

pardon aggio sbaglia oggi salo a caienna.....è da domani in scarica che vado di potassio a tuono+5 litri di coca cola light sia domani che venerdi


giusto ???