monotonia nelle diete

[snaked]

quali sono gli effetti che si producono da una dieta monotona, basata cioè + o - sugli stessi alimenti?
intendo effetti fisici e non psicologici (quest'ultimi ci sono sai che p**e mangià semper le stesse cose...)
ad esempio può il corpo abituarsi ad una dieta e non produrne + gli effetti?

[ct-7b]

ad esempio può il corpo abituarsi ad una dieta e non produrne + gli effetti?

certo è sempre così......
per questo le diete migliori sono le cicliche.....evitano l'omeostasi

[swanz]

carenze nutrizionali.

[Ladies Loves Cool J]

quindi voi cosa consigliate ?? un giorno alla settimana concedersi qualcosa in piu??

[Cagliostro]

A furia di mangiare sempre la stessa roba ti cuoci le balle, ecco che succede. E finisci come me che dopo quasi due anni di dieta strettina mangio brioches alla nutella inzuppate nel cappuccino con abbondante zucchero (di canna perchè non voglio ingrassare), tramezzi presi al bar, gelato e dolci, e gli effetti li stò vedendo. E' meglio programmare un paio di sgarri a settimana e ciclizzare il cibo mantenedo lo stesso apporto di nutrienti. Devi solo metterti lì con una tabella dei valori nutrizionali e vedere quanto sgombro corrisponde a 200g di pollo, i grassi in più li togli dal condimento dell'insalata. (michia che buone quelle brioches.....)

[Masterpiece]

anche intolleranze alimentari

[0positivo]

fa male si, ma e' + dannoso mangiare la stessa cosa piu volte al gg...che invece lo stesso pasto ogni gg...

[Drugo84]

fa male si, ma e' + dannoso mangiare la stessa cosa piu volte al gg...che invece lo stesso pasto ogni gg...

se è x 1gg dico il contrario

[Marco85]

Beh alla lunga (ma neanche tanto) ti stufi...
Io parlo x me certo, ma è un mesetto (poco) che mangio 3-4 albumi a mattina e gia quando mi alzo al pensiero delle uova...

oppure il panino con la bresaola come spuntino. certo la bresaola è ottima. ma non nego che qualche volta mi ci piacerebbe anzi qualche fetta di mortadella

ma il fatto di stufarti è soggettivo

[Drugo84]

Beh alla lunga (ma neanche tanto) ti stufi...
Io parlo x me certo, ma è un mesetto (poco) che mangio 3-4 albumi a mattina e gia quando mi alzo al pensiero delle uova...

oppure il panino con la bresaola come spuntino. certo la bresaola è ottima. ma non nego che qualche volta mi ci piacerebbe anzi qualche fetta di mortadella

ma il fatto di stufarti è soggettivo

personalemtne alcune cose le sopporto a livello psicologico (vedi uovo) solo vario ogni tnato x il corpo e al max condisco/aromatizzo.
altre le ho detestate ...

[esiclene]

La dieta ti deve piacere
se no no nce la fai a sopportarla a lungo termine..

[SUND]

Non sò se sarà un bene,cmq io vario i cibi praticamente tutti i gg,nonchè siano 1000 tipi diversi di alimenti però diciamo che alterno molto...

[max_power]

quali sono gli effetti che si producono da una dieta monotona, basata cioè + o - sugli stessi alimenti?
intendo effetti fisici e non psicologici (quest'ultimi ci sono sai che p**e mangià semper le stesse cose...)
ad esempio può il corpo abituarsi ad una dieta e non produrne + gli effetti?

Se la dieta che fai è monotona, ma non presenta carenze nutrizionali non vi sono effetti fisici, solo psicologici.
Per quanto riguarda l'abituarsi a una dieta, tutti i regimi alimentari, soprattutto di definizione, dopo 6 mesi determinano un plateau, con arresto di risultati.

max_power