Cibo anticatabolico

[Nim]

cosa si puo mangiare 30 minuti prima di allenarsi come anticabolico e magari energetico (no integratori) ?

[Jolly]

NO

[Ector]

NO

Sbagliato invece.

Fruttosio come energetico è perfetto, anche 30 min prima.

[Manchester]

Sbagliato invece.

Fruttosio come energetico è perfetto, anche 30 min prima.

non proprio corretto...

l'ideale sarebbero delle maltodex con glucosio equivalenza bassa + una fonte proteica rapidamente assorbibile : bcaa, peptidi, whey cross filtered

[Jolly]

Sbagliato invece.

Fruttosio come energetico è perfetto, anche 30 min prima.

pensi che serva un energetico? credi che si possa arrivare, ammesso che si segue una dieta o qualcosa che ci assomigli, così a secco da averne bisogno?io dico di no...e che allenarsi con lo stomaco vuoto e non con la digestione (non è il caso del fruttosio certo ) in corso sia meglio...

[Jolly]

poi Nim parlava di mangiare (credo intendesse qualcosa di piu' sostanzioso) e sopratutto di anticatabolico (credi sia così facile catabolizzare ) quindi ribadisco che per me la risposta è no...

[Nim]

e le noci che mangiano alcuni sono ok?

[Nim]

nel dopo allenamento invece cosa posso affiancare alle whey , banana?

[swanz]

destrosio nel post wo (o maltodex a DE più alta).
Casomai 2 banane belle mature.

[Nim]

ma le banane sono ricche di carboidrati?

[AZDECA]

le banane sono già DRITTE?

[max_power]

ma le banane sono ricche di carboidrati?

Sì, carboidrati ad alto IG.

max_power

[Syr]

non proprio corretto...

l'ideale sarebbero delle maltodex con glucosio equivalenza bassa + una fonte proteica rapidamente assorbibile : bcaa, peptidi, whey cross filtered

Yes, sebbene io preferisco carbo lenti nel pre-allenamento.

[ct-7b]

premettendo che le tua dieta sia corretta, premettendo che tu inizi l'allenamento con 4 ore di digiuno allora banana + siero pro....
ma se riesci a fare 1 pasto completo 2- 3 ore prima di allenarti è meglio....