Dovete Aiutarmi (jpp Confido In Te) ritenzione

***Manchester*** · 29-07-2005, 13:07:54

Originariamente Scritto da Socio

(scrivo qui perkè è l'unica sezione viva del forum

)

Ho un sacco di ritenzione idrica addosso... soprattutto skiena e braccia..
Sono abbastanza asciutto, come bf, ma la ritenzione nn se ne vuole andare.

Mangio pulito.. bevo 4/5 litri d'acqua al giorno.. ma la ritenzione è sempre li

Consigli e suggerimenti...?

potassio e comprati un drenante naturale (fucus o combinazione pilosella + tarassaco).

Poi bevi quando hai sete e quando ne senti realmente l'esigenza.

al max taglia un filo i carbo.

**Socio** · 29-07-2005, 13:10:08

Originariamente Scritto da Manchester

al max taglia un filo i carbo.

Tagliare i carbo... li ho già tagliati abbastanza, chester.. ma la situazione nn migliora...

Sono anke scettico a usare drenanti, anke se naturali... voglio dire.. dovrei individuare il problema alla fonte.. e risolverlo li.. nn risolvere la "conseguenza", no...?

Potrebbe essere un problema ormonale...?

***Drugo84*** · 29-07-2005, 13:10:34

acqua colal ight thè verde tiglio tarassaco (tisane minestre insalate) e ciclizzare il sodio

***Manchester*** · 29-07-2005, 13:14:17

Originariamente Scritto da Socio

Tagliare i carbo... li ho già tagliati abbastanza, chester.. ma la situazione nn migliora...

Sono anke scettico a usare drenanti, anke se naturali... voglio dire.. dovrei individuare il problema alla fonte.. e risolverlo li.. nn risolvere la "conseguenza", no...?

Potrebbe essere un problema ormonale...?

io aspetterei prima di avallare la tua ipotesi...

come ti stai allenando or ora? come magni?

analizziamo...

**Socio** · 29-07-2005, 13:14:52

Originariamente Scritto da Drugo84

acqua colal ight thè verde tiglio tarassaco (tisane minestre insalate) e ciclizzare il sodio

Grazie Drugo... potrei provare bevande drenanti, ok..

Ma io vorrei capire il motivo ke mi porta ad avere ritenzione... quando vedo un sacco di persone ke sotto la pelle hanno solo il muscolo... e ke magari sull'addome hanno più grasso di me...

Ripeto.. potrebbe essere un problema ormonale, tipo estrogeni alti..?

**Socio** · 29-07-2005, 13:17:52

Originariamente Scritto da Manchester

come ti stai allenando or ora? come magni?

analizziamo...

L'allenamento, nella fase ke ho iniziato questa settimana è abbastanza voluminoso... ma anke nelle fasi dove il volume è basso, garantisco ke la situazione nn migliora...

Alimentazione
Colazione: 250gr di albumi, 80/100 gr di pane
Spuntino: Mela
Pranzo: 100gr di riso con olio e grana, 150gr di pollo (oppure 200gr di pesce, o 4 uova, o tonno al naturale), insalata/carote/pomodori
Spuntino: Se mi alleno panino con bresaola, altrimenti mela
cena: 50gr di riso con olio e grana, 150gr di pollo (oppure 200gr di pesce, o 4 uova, o tonno al naturale), insalata/carote/pomodori

Ripeto... 4/5 litri d'acqua al giorno...

***Drugo84*** · 29-07-2005, 13:19:27

Originariamente Scritto da Socio

Grazie Drugo... potrei provare bevande drenanti, ok..

Ma io vorrei capire il motivo ke mi porta ad avere ritenzione... quando vedo un sacco di persone ke sotto la pelle hanno solo il muscolo... e ke magari sull'addome hanno più grasso di me...

Ripeto.. potrebbe essere un problema ormonale, tipo estrogeni alti..?

potrebbe essere tutto, dal deidrosterone alla dieta al caldo allo stress al cortisolo ... di solito cmq v a aperiodi xchè nn si può stare tnato in una o nell'altra situazione

***Manchester*** · 29-07-2005, 13:20:43

Originariamente Scritto da Socio

L'allenamento, nella fase ke ho iniziato questa settimana è abbastanza voluminoso... ma anke nelle fasi dove il volume è basso, garantisco ke la situazione nn migliora...

Alimentazione
Colazione: 250gr di albumi, 80/100 gr di pane
Spuntino: Mela
Pranzo: 100gr di riso con olio e grana, 150gr di pollo (oppure 200gr di pesce, o 4 uova, o tonno al naturale), insalata/carote/pomodori
Spuntino: Se mi alleno panino con bresaola, altrimenti mela
cena: 50gr di riso con olio e grana, 150gr di pollo (oppure 200gr di pesce, o 4 uova, o tonno al naturale), insalata/carote/pomodori

Ripeto... 4/5 litri d'acqua al giorno...

altezza/peso? riusciresti a splittare in pasti + piccoli il tutto?

**Socio** · 29-07-2005, 13:26:32

Originariamente Scritto da Drugo84

potrebbe essere tutto, dal deidrosterone alla dieta al caldo allo stress al cortisolo ... di solito cmq v a aperiodi xchè nn si può stare tnato in una o nell'altra situazione

Cos'è il deidrosterone, drugo...?
Punto sul fattore ormonale.. proprio perkè la ritenzione è sempre li.. nn diminuisce con dieta o con allenamenti diversi...

Originariamente Scritto da Manchester

altezza/peso? riusciresti a splittare in pasti + piccoli il tutto?

170, 75/76 kg
Bè, gli spuntini li faccio leggeri apposta, per dare respiro all'apparato digerente..
Cosa potrebbe comportare..?

***Jolly*** · 29-07-2005, 13:29:20

sicuro sia ritenzione idrica....?...potrebbe essere piu' semplicemente che in quei punti hai un po' di "grassetto" in piu'....o che l'aspetto visivo che ti fa vedere quella ritenzione non sia da attribuire alla qualità della pelle....?...non so se sono chiaro con le mie domande....se mi rispondi poi ti dico cosa penso...anche se lo premetto non sono un esperto e ti riporto miei esperienze

....eheheh lo dico prima che qualcuno mi azzanna...!!!!

***ACHILLES*82*** · 29-07-2005, 13:31:21

come buona regola mangia meno di 50 g di carbo per pasto.....fai 6 pasti bilanciati...mangia tanto potassio=tante arachidi.....

Io coca light+arachidi in scarica no sale....e ricarica con poca acqua con piu sale mi trovo bene !

ho scritto qualche cazzata ???? thanks

**Socio** · 29-07-2005, 13:31:58

Originariamente Scritto da Jolly

sicuro sia ritenzione idrica....?...potrebbe essere piu' semplicemente che in quei punti hai un po' di "grassetto" in piu'....o che l'aspetto visivo che ti fa vedere quella ritenzione non sia da attribuire alla qualità della pelle

Il tuo parere è molto gradito, Jolly

A mio parere è ritenzione... se tiro bicipite o tricipite, c'è solo la pelle sopra il muscolo.. nn c'è grasso... o almeno, nn in quantità tale da dare quell'effetto...

Quasi quasi metto due foto...

**Socio** · 29-07-2005, 13:35:08

Originariamente Scritto da *ACHILLES*82*

come buona regola mangia meno di 50 g di carbo per pasto.....

Cazzate no... ma questa...? Meno di 50gr di carbo per pasto...?

**David70** · 29-07-2005, 13:37:51

Originariamente Scritto da Socio

Grazie Drugo... potrei provare bevande drenanti, ok..

Ma io vorrei capire il motivo ke mi porta ad avere ritenzione... quando vedo un sacco di persone ke sotto la pelle hanno solo il muscolo... e ke magari sull'addome hanno più grasso di me...

Ripeto.. potrebbe essere un problema ormonale, tipo estrogeni alti..?

Potrebbe essere anche sfortuna genetica!!