Aiutino!

[mascotte]

sì, e cmq come ha detto esecutore, le pro sono troppe.

fai 50 gr tacchino

solo 50? si ma cmq io posso mangiare anke dopo più di 1 ora e 30 eh!anke 2 orette,2 orette e mezza..ke dite?

[Manchester]

solo 50? si ma cmq io posso mangiare anke dopo più di 1 ora e 30 eh!anke 2 orette,2 orette e mezza..ke dite?

se passa + tempo allora sì.

anche se quel tipo di pro non sono il max

[mascotte]

e invece cosa mi dici di una banana più un vasetto di fiocchi di latte??

[Robot]

salve,vorrei un consiglio per la dieta per massa...cosa potrei prendere come postwo?io finora prendevo 250 ml di latte con 30 gr di proteine del siero del latte e una banana...ora però ho eliminato le pro in polvere(analisi sballate)...vorrei sapere come mi regolo?potrebbe andar bene lo stesso 1 banana + 250 ml di latte?

Se hai la cena vicina al post-wo, prendi 30 grammi di glucosio e 30 grammi di proteine del siero.
Se vuoi fare un pasto solido e non prendere le pro in polvere fai come post-wo 70-80 grammi di riso + 5-6 albumi. Poi dopo 2 h ceni.

[mascotte]

oggi ho fatto :1 banana + 1 fiocco di latte
poi dopo quasi 2 ore ho cenato: 400 grammi di pomodori e pesce bianco bollito

mi son trattato bene,no?