scarico carbo,devo tirarmi!! consiglio?

**`MeTaLz`** · 27-07-2005, 11:38:21

vabè allora farò così.. 150/200 gr di petto di pollo la mattina.. almeno x questi altri 2 giorni di scarica.. sabato e domenica carico con 400 gr di carbo nell'arco della giornata fino al pomeriggio,bevendo poco se non niente.. uso la coca light cm drenante?o il thè verde con limone senza zucchero?

cmq penso di mangiare in questo modo x i prossimi 2 giorni :

colazione :

150/200 gr di petto di pollo

spuntino :

100 gr di tonno al naturale o bresaola + 30 gr di arachidi

pranzo :

150/200 gr di carne bianca o rossa oppure pesce

spuntino :

100 gr di tonno al naturale o bresaola + 30 gr di arachidi

cena :

150/200 gr di carne bianca o rossa oppure pesce

***kappa*** · 27-07-2005, 11:43:24

Originariamente Scritto da *ACHILLES*82*

Signorina ecco il titolo "il libro dei cinque anelli"

avevo avuto il sospetto! mi ha sempre ispirato quel libro, ma non l'ho mai preso.
Ne ho letti un po' di Yukio Mishima, da ragazzina era il mio mito (e poi mi chiedono xè sono un maschiaccio!), penso di aver letto x la prima volta le lezioni spirituali x giovani samurai verso i 13 anni... se ancora non lo hai letto te lo consiglio vivamente

K

***kappa*** · 27-07-2005, 11:46:14

Originariamente Scritto da `MeTaLz`

vabè allora farò così.. 150/200 gr di petto di pollo la mattina.. almeno x questi altri 2 giorni di scarica.. sabato e domenica carico con 400 gr di carbo nell'arco della giornata fino al pomeriggio,bevendo poco se non niente.. uso la coca light cm drenante?o il thè verde con limone senza zucchero?

cmq penso di mangiare in questo modo x i prossimi 2 giorni :

colazione :

150/200 gr di petto di pollo

spuntino :

100 gr di tonno al naturale o bresaola + 30 gr di arachidi

pranzo :

150/200 gr di carne bianca o rossa oppure pesce

spuntino :

100 gr di tonno al naturale o bresaola + 30 gr di arachidi

cena :

150/200 gr di carne bianca o rossa oppure pesce

mi sembrano molto pochi i grassi, soprattutto se mangi pesce o petto di pollo ai pasti principali. aggiungi qualche arachide ad ogni pasto.

Non esagerare col non bere in ricarica... mica sei in gara! l'acqua serve soprattutto x moltissime funzioni metaboliche ed è dannosissimo (soprattutto nel nostro caso) bere poco. se vuoi sentirti tranquillo, vai di te verde (la coca disidrata, il te v è drenante, cambia tutto)

ma come mai non usi pro in polvere? proprio non ti piacciono?

K

**`MeTaLz`** · 27-07-2005, 12:11:43

vabè allora farò così.. dopo mi faccio il tè verde.. x i prossimi 2 3 giorni.. 1 litro e mezzo al giorno va bene?
nn è che nn voglio mangiare pro in polvere .. è che nn ne ho proprio

***ACHILLES*82*** · 27-07-2005, 12:46:51

Originariamente Scritto da kappa

mi sembrano molto pochi i grassi, soprattutto se mangi pesce o petto di pollo ai pasti principali. aggiungi qualche arachide ad ogni pasto.

Non esagerare col non bere in ricarica... mica sei in gara! l'acqua serve soprattutto x moltissime funzioni metaboliche ed è dannosissimo (soprattutto nel nostro caso) bere poco. se vuoi sentirti tranquillo, vai di te verde (la coca disidrata, il te v è drenante, cambia tutto)

ma come mai non usi pro in polvere? proprio non ti piacciono?

K

Vada per il libro...andrò a cercarlo....................

1DOMANDA.....tra disidratare e drenare a livello visivo quale è la cosa migliore ?????????????

Per un ottimo rippaggio on the beach mi consigli di usare sia te che coca o uno solo dei due......io dopo avere visto quanto si è squartato multipower con la coca bevo quella....le sue foto del 2002 sono spaventose a livello addominale....certo rispetto ad un BB da gara ha molto da costruire ma li spaccava

byez

byez

***ACHILLES*82*** · 27-07-2005, 12:48:37

METALZ AGGIUNGI OLIO AD OGNI PASTO PRINCIPALE.....TROPPE POCHE CALORIE.......VUOI CATABOLIZZARE ???? SE SI LASCIA LA DIETA COSI....AGGIUNGI 50 G DI OLIO AL gg...

byez

**`MeTaLz`** · 27-07-2005, 13:03:00

ok.. cmq io l'olio lo uso spesso cm condimento..quando mangio carne e pesce.. anche se in minime dosi

***kappa*** · 27-07-2005, 13:05:27

Originariamente Scritto da *ACHILLES*82*

Vada per il libro...andrò a cercarlo....................

1DOMANDA.....tra disidratare e drenare a livello visivo quale è la cosa migliore ?????????????

Per un ottimo rippaggio on the beach mi consigli di usare sia te che coca o uno solo dei due......io dopo avere visto quanto si è squartato multipower con la coca bevo quella....le sue foto del 2002 sono spaventose a livello addominale....certo rispetto ad un BB da gara ha molto da costruire ma li spaccava

byez

byez

Temo che il merito della forma di MP non sia solo la coca... altrimenti me ne compro un tir!

drenare è eliminare i liquidi in eccesso che ristagnano, disidratare l'è una bruta bestia

, togli l'acqua intracellulare, così "avvizzisci"....

K

**`MeTaLz`** · 27-07-2005, 13:32:34

potente la coca io mi devo tirare x sabato sera che devo prendere?

***kappa*** · 27-07-2005, 13:59:47

Originariamente Scritto da `MeTaLz`

potente la coca io mi devo tirare x sabato sera che devo prendere?

una fionda???

non devi prendere niente! fa la tua dieta e tutto il resto, mica esiste la pillola miracolosa "tirato x 4 ore" (purtroppo!!)
se proprio proprio proprio (ma ipende dal tuo stato di forma) puoi "giocare" con carbo, acqua, sale. ma se pensi di avere molta ritenzione in 4gg un buon prodotto drenante può fare miracoli (in farmacia o negozi di integratori, nomi tipo drena forte, drena plus, pisciaviatutto....)

però mi hai incuriosita.... ma che succedo sab sera????

K

***ACHILLES*82*** · 27-07-2005, 14:30:04

Originariamente Scritto da kappa

Temo che il merito della forma di MP non sia solo la coca... altrimenti me ne compro un tir!

drenare è eliminare i liquidi in eccesso che ristagnano, disidratare l'è una bruta bestia

, togli l'acqua intracellulare, così "avvizzisci"....

K

io so che prendeva polase+proteine+integratori vitaminici vari...................ah mi sono dimenticato l ECA

....contiene efedra giusto ?????? dici che c è qlc di altro sotto ??? non avere peli sulla lingua...non ho nessun pregiudizio per i non natural .....il miei idoli sono arnold+zane+reeves ;-)

Intendi dire che disidratare è l estremizzare il drenaggio ???? o sono due concetti non collegati....

ps: minchia in cheto quanto caxxo è duro mangiare 700 g di pesce\carne al gg....gl integratori proteici li comprerò sicuro a settembre....cosi non si puo andare avanti per mesi....

.....sennò

bye

**`MeTaLz`** · 27-07-2005, 14:55:18

tesoro devo fare un concorso sto a scarico da lunedi.. fino a venerdi.. sabato e domenica carico con i carbo fino al pomeriggio.. (400 gr in Tot) sto bevendo molto.. xrò sabato che carico vorrei bere poco..
dopo mi faccio pure il tè.. 2 3 bustine 1,5 litri al giorno.. penso che vadano bene

***ACHILLES*82*** · 27-07-2005, 14:58:05

Originariamente Scritto da `MeTaLz`

tesoro devo fare un concorso sto a scarico da lunedi.. fino a venerdi.. sabato e domenica carico con i carbo fino al pomeriggio.. (400 gr in Tot) sto bevendo molto.. xrò sabato che carico vorrei bere poco..
dopo mi faccio pure il tè.. 2 3 bustine 1,5 litri al giorno.. penso che vadano bene

Lo zar e multipower (due che di definizione hanno esperienza) dicevano che l ideale in charge up è bere 500-1000 ml di acqua.....in pratica 1 litro....certo è anche vero che MP diceva che queste *******te è meglio lasciarle solo per lui ;-)))))

Bevi con moderazione in charge up...

byez