Ora vi scrivo cio' che ho letto in una rivista:
Consumare 5-6 pasti al giorno deruba in pratica il corpo di ore che potrebbero essere potenzialmente impiegate per smaltire il grasso.
Addirittura potrebbe farvi ingrassare,controllando i momenti in cui il corpo libera l'insulina potete aumentare il dimagrimento e la sintesi proteica.
QUale dieta nn finisce con l'addormentare la tiroide?
Anzitutto cosa sappiamo del meccanismo attraverso il quale la tiroide rallenta il suo funzionamento durante una dieta?
Esistono 3 strade:la mancanza di carboidrati,il calore (DNP ed esterno),il DNP che si lega alla proteina t4 e viene escreto.
Noi non abbiamo intenzione di usare il DNP quindi questi due meccanismi sono esclusi,ci rimane solo il primo meccanismo,la mancanza di carboidrati.
Conosciamo tutti una dieta che nn fa addormentare la tiroide:quella degli alti e bassi..
Mangiando normalmente un giorno,abbassiamo le calorie il giorno dopo e quindi si riprende da capo il giorno di poi ancora.
Questo mantiene costanti tutti gli ormoni,ma potrebbe richiedere molto tempo,a noi serve una maniera piu' veloce e possibilmente piu' semplice.
Perche' non fare 5-6 pasti al giorno? xche' fanno ingrassare!
Adesso rivolgeremo gli argomenti degli autori della chetogenica contro loro stessi.
COsa fa l'insulina? spinge il glucosio e i necessari nutrienti all'interno delle cellule,compresi gli adipociti,e ferma la lipolisi,non potete smaltire l'adipe se mangiate x l'intera giornata!
La sera precedente facciamo provvista di tutti i carboidrati,prima di andare a dormire.
La mattina ci svegliamo e in quale situazione si trova il nostro organismo?
in quello della lipolisi!
La prima cosa che si impara solitamente e' che vogliamo dimagrire il piu' possibile con l'aerobica,allora va eseguita la mattina a digiuno..
Siccome ci troviamo in uno stato lipolitico,xche' mai volete rovinarlo introducendo degli alimenti che introdurranno uno sbalzo insulino?
Ricordatevi che siete pieni di carbopidrati dalla sera prima,se mangiate altri carboidrati la mattina dove finiranno? finiranno sotto forma di adipe..
La colazione fa ingrassare!!! Allora che fare?
Per stimolare la lipolisi bevete caffe' e prendete alcune capsule di un prodotto contenente sinefrina xche' causa la liberazione di noradrenalina che e' un potente ormone lipolitico.
Se vi viene fame potete bere uno shake proteico ma niente zuccheri,il fruttosio si trasforma automaticamente in grasso e le proteine mantengono elevato il glicogeno il quale e' un altro agente lipolitico.
Cosa vi serve x pranzo ? volete rimanere nello stato lipolitico no?
la cosa giusta e' mangiare qualche alimento leggero a basso indice glicemico,ricco di grassi,x esempio un insalata con olio in abbondanza e magari uno shake proteico,prima di andare in palestra circa 2 ore prima fatevi uno spuntino come i fiocchi d'avena o una mela,che aiuta a smaltire piu' grasso.
Dopo esservi allenati mangiate di nuovo,i muscoli sono ottimizzati x la crescita e adesso hanno bisogno che ci sia il picco insulinico in modo da ricevere glucosio e aminoacidi quindi introduciamo fino a 400 calorie con una bevanda contenente glucosio e proteine,due ore dopo facciamo un altro pasto regolare.
I muscoli adesso sono carichi di glucosio e di proteine,non aspettano altro che forniate loro un integratore x stimolare la secrezione del gh e andiate a letto..
Questo e' tutto,seiete pieno di carboidrati,la mattina siete in uno stato di chetosi,o quasi,mangiare rovinerebbe lo stato,quindi nn mangiate.
Inoltre l'insulina e i carboidrati apportati dal pasto nn hanno dove andare,ecco xche' ogni caloria finirebbe sotto forma di adipe.
La mattina non effettuate nessuna attivita' fisica,x questo non consumerete un pasto ricco di carboidrati,cosi' rimarrete in chetosi.
Fate un pasto con alimenti a bassa indice glicemico 45 minuti prima dell'allenamento,il momento di mangiare e' DOPO essersi allenati...
cosa ne pensate voi??
a me mi sa di cagata
Consumare 5-6 pasti al giorno deruba in pratica il corpo di ore che potrebbero essere potenzialmente impiegate per smaltire il grasso.
Addirittura potrebbe farvi ingrassare,controllando i momenti in cui il corpo libera l'insulina potete aumentare il dimagrimento e la sintesi proteica.
QUale dieta nn finisce con l'addormentare la tiroide?
Anzitutto cosa sappiamo del meccanismo attraverso il quale la tiroide rallenta il suo funzionamento durante una dieta?
Esistono 3 strade:la mancanza di carboidrati,il calore (DNP ed esterno),il DNP che si lega alla proteina t4 e viene escreto.
Noi non abbiamo intenzione di usare il DNP quindi questi due meccanismi sono esclusi,ci rimane solo il primo meccanismo,la mancanza di carboidrati.
Conosciamo tutti una dieta che nn fa addormentare la tiroide:quella degli alti e bassi..
Mangiando normalmente un giorno,abbassiamo le calorie il giorno dopo e quindi si riprende da capo il giorno di poi ancora.
Questo mantiene costanti tutti gli ormoni,ma potrebbe richiedere molto tempo,a noi serve una maniera piu' veloce e possibilmente piu' semplice.
Perche' non fare 5-6 pasti al giorno? xche' fanno ingrassare!
Adesso rivolgeremo gli argomenti degli autori della chetogenica contro loro stessi.
COsa fa l'insulina? spinge il glucosio e i necessari nutrienti all'interno delle cellule,compresi gli adipociti,e ferma la lipolisi,non potete smaltire l'adipe se mangiate x l'intera giornata!
La sera precedente facciamo provvista di tutti i carboidrati,prima di andare a dormire.
La mattina ci svegliamo e in quale situazione si trova il nostro organismo?
in quello della lipolisi!
La prima cosa che si impara solitamente e' che vogliamo dimagrire il piu' possibile con l'aerobica,allora va eseguita la mattina a digiuno..
Siccome ci troviamo in uno stato lipolitico,xche' mai volete rovinarlo introducendo degli alimenti che introdurranno uno sbalzo insulino?
Ricordatevi che siete pieni di carbopidrati dalla sera prima,se mangiate altri carboidrati la mattina dove finiranno? finiranno sotto forma di adipe..
La colazione fa ingrassare!!! Allora che fare?
Per stimolare la lipolisi bevete caffe' e prendete alcune capsule di un prodotto contenente sinefrina xche' causa la liberazione di noradrenalina che e' un potente ormone lipolitico.
Se vi viene fame potete bere uno shake proteico ma niente zuccheri,il fruttosio si trasforma automaticamente in grasso e le proteine mantengono elevato il glicogeno il quale e' un altro agente lipolitico.
Cosa vi serve x pranzo ? volete rimanere nello stato lipolitico no?
la cosa giusta e' mangiare qualche alimento leggero a basso indice glicemico,ricco di grassi,x esempio un insalata con olio in abbondanza e magari uno shake proteico,prima di andare in palestra circa 2 ore prima fatevi uno spuntino come i fiocchi d'avena o una mela,che aiuta a smaltire piu' grasso.
Dopo esservi allenati mangiate di nuovo,i muscoli sono ottimizzati x la crescita e adesso hanno bisogno che ci sia il picco insulinico in modo da ricevere glucosio e aminoacidi quindi introduciamo fino a 400 calorie con una bevanda contenente glucosio e proteine,due ore dopo facciamo un altro pasto regolare.
I muscoli adesso sono carichi di glucosio e di proteine,non aspettano altro che forniate loro un integratore x stimolare la secrezione del gh e andiate a letto..
Questo e' tutto,seiete pieno di carboidrati,la mattina siete in uno stato di chetosi,o quasi,mangiare rovinerebbe lo stato,quindi nn mangiate.
Inoltre l'insulina e i carboidrati apportati dal pasto nn hanno dove andare,ecco xche' ogni caloria finirebbe sotto forma di adipe.
La mattina non effettuate nessuna attivita' fisica,x questo non consumerete un pasto ricco di carboidrati,cosi' rimarrete in chetosi.
Fate un pasto con alimenti a bassa indice glicemico 45 minuti prima dell'allenamento,il momento di mangiare e' DOPO essersi allenati...
cosa ne pensate voi??
a me mi sa di cagata
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