sono nuova aiutatemi

**Superfustakkion** · 19-07-2005, 21:42:58

ciao fragolina posta una tua fotina e vediamo che possiamo fare

**alexxxmo** · 19-07-2005, 21:44:07

Originariamente Scritto da Fragolina

ciao ragazzi..oggi ho scoperto questo sito e mi piace!

in pratica io devo perdere parecchio..ho cominciato una dieta a dicembre e fino ad adesso ho perso 9 kili..solo ke sono da 4 mesi ferma..nn mi muovo di un etto...

ora vi diko le mie misure ma nn spaventatevi....

alor sono alta 1.70 e peso....86...emmh 3 anni fa ho fatto una deta sbagliata ho perso 25 kili..ma ho perso solo muscoli..oggi invece sto seguendo una dieta di un nutrizionista..mangio
colazione:4 pavesini
spuntino frutta
pranzo 60 gr carbo e verdura verde o ortaggi poko olio
spuntino frutta o pavesini
sera carne bianka o tonno e verduree o ortaggi poko olio

all'incirca mangio così beso un litro e mezzo di acqua e prendo il fucus in compresse...faccio 1 ora di camminata con cardio frequenzimtro battiti compresi 120 140 ho 21 anni...3 volte a sett altri aiuti????

Ciao Fragolina! benvenuta,
anche io sono capitato un po' di tempo fa su questo forum e mi sono trovato benessimo!!
mi stanno dando un sacco di consogli utili, e vedrai che li daranno anche a te!!

in bocca al lupo

**alexxxmo** · 19-07-2005, 21:45:44

Originariamente Scritto da Superfustakkion

ciao fragolina posta una tua fotina e vediamo che possiamo fare

ciao super, mi hai fregato di un millisecondo

***Ribosio80*** · 19-07-2005, 21:49:07

troppe poche proteine solo 1 pasto non ci siamo propio, non mi pioace neppure la colazione, insomma 4 pavesini? non ci sono ne pro ne carbo

dieta assolutamente da rifare, non ti offendere se il nutrizionista è amico ma gli do un bel 3 e mezzo.......bocciato ci vediamo a sett

**dobrio** · 19-07-2005, 21:52:59

Originariamente Scritto da Fragolina

ciao ragazzi..oggi ho scoperto questo sito e mi piace!

in pratica io devo perdere parecchio..ho cominciato una dieta a dicembre e fino ad adesso ho perso 9 kili..solo ke sono da 4 mesi ferma..nn mi muovo di un etto...

ora vi diko le mie misure ma nn spaventatevi....

alor sono alta 1.70 e peso....86...emmh 3 anni fa ho fatto una deta sbagliata ho perso 25 kili..ma ho perso solo muscoli..oggi invece sto seguendo una dieta di un nutrizionista..mangio
colazione:4 pavesini
spuntino frutta
pranzo 60 gr carbo e verdura verde o ortaggi poko olio
spuntino frutta o pavesini
sera carne bianka o tonno e verduree o ortaggi poko olio

all'incirca mangio così beso un litro e mezzo di acqua e prendo il fucus in compresse...faccio 1 ora di camminata con cardio frequenzimtro battiti compresi 120 140 ho 21 anni...3 volte a sett altri aiuti????

Secondo un mio modestissimo parere se segui per un certo periodo troppo lungo la stessa dieta il corpo si abitua e non ne trai benificio.
Prova anziche a camminare correre un po....

**RSVSilver** · 19-07-2005, 21:57:02

Non mi stupisco che con quella dieta da fame tu non riesca a dimagrire..hai rallenato il metabiolismo talmente tanto che orami ingrasseresti anche a digiuno (è molto probabile che i kg persi siano anche muscoli)..cambia dieta e fai piu' attività se puoi (allenarsi coi pesi fa solo bene..tante reps e pause ridottissime nel tuo caso..i circuiti van benissimo). Non provare a spinger di piu' con lo sport mantenendo quella roba (chiamarla dieta è assudo!) se non vuoi ritrovarti per terra senza sensi. Dimagrire non mangiando funziona per poco ed è il metodo peggiore per scender giu' di peso visto che poi al minimo sgarro riprendi tutto (facendo comunque la fame!)..fai le cose con calma. Cerca di velocizzare il metabolismo con tanta attività fisica. Vedrai che mangiare di piu' e dimagrire è possibile.

**Fragolina** · 20-07-2005, 00:07:58

foto...

come si posta una foto
ho solo foto mezzo busto vabene uguale

**Devis84** · 20-07-2005, 00:18:15

la dieta e' sbagliatissima...nn credere che mangiando di meno dimagrisci piu' in fretta,anzi l'incontrario,se mangi poco il metabolismo rallenta e quindi nn dimagrisci,mangia poco ma spesso in modo da tenere il metabolismo elevato,suddivi tutto in proteine,carbo e grassi,mangia anche molte fibre

**Fragolina** · 20-07-2005, 00:39:28

cmq

sono magra sopra e piena sotto...in pratica sopra ho la 44 46 e sotto la 48 50 ke tragedia datemi un esempio di dietaaa pleaseee

***Bebbo*** · 20-07-2005, 00:42:13

Originariamente Scritto da RSVSilver

Non mi stupisco che con quella dieta da fame tu non riesca a dimagrire..hai rallenato il metabiolismo talmente tanto che orami ingrasseresti anche a digiuno (è molto probabile che i kg persi siano anche muscoli)..cambia dieta e fai piu' attività se puoi (allenarsi coi pesi fa solo bene..tante reps e pause ridottissime nel tuo caso..i circuiti van benissimo). Non provare a spinger di piu' con lo sport mantenendo quella roba (chiamarla dieta è assudo!) se non vuoi ritrovarti per terra senza sensi. Dimagrire non mangiando funziona per poco ed è il metodo peggiore per scender giu' di peso visto che poi al minimo sgarro riprendi tutto (facendo comunque la fame!)..fai le cose con calma. Cerca di velocizzare il metabolismo con tanta attività fisica. Vedrai che mangiare di piu' e dimagrire è possibile.

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