ciao ragazzi..oggi ho scoperto questo sito e mi piace!
in pratica io devo perdere parecchio..ho cominciato una dieta a dicembre e fino ad adesso ho perso 9 kili..solo ke sono da 4 mesi ferma..nn mi muovo di un etto...
ora vi diko le mie misure ma nn spaventatevi....
alor sono alta 1.70 e peso....86...emmh 3 anni fa ho fatto una deta sbagliata ho perso 25 kili..ma ho perso solo muscoli..oggi invece sto seguendo una dieta di un nutrizionista..mangio
colazione:4 pavesini
spuntino frutta
pranzo 60 gr carbo e verdura verde o ortaggi poko olio
spuntino frutta o pavesini
sera carne bianka o tonno e verduree o ortaggi poko olio
all'incirca mangio così beso un litro e mezzo di acqua e prendo il fucus in compresse...faccio 1 ora di camminata con cardio frequenzimtro battiti compresi 120 140 ho 21 anni...3 volte a sett altri aiuti????
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colazione:4 pavesini
spuntino frutta
pranzo 60 gr carbo e verdura verde o ortaggi poko olio
spuntino frutta o pavesini
sera carne bianka o tonno e verduree o ortaggi poko olio
all'incirca mangio così beso un litro e mezzo di acqua e prendo il fucus in compresse...faccio 1 ora di camminata con cardio frequenzimtro battiti compresi 120 140 ho 21 anni...3 volte a sett altri aiuti????
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