Ciao a tutti,ho un dubbio,esiste la possibilità di perdere massa grassa e lasciare inttaccata la magra?se sì,quanto si può dimagrire max in un mese? io so che al massimo il corpo umano può bruciare mezzo chilio di grasso puro alla settimana oltre si va in catabolismop di sicuro,ma all interno dei 2 kili mensili quanto si perde mediamente di massa magra? Saluti
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alternando periodi di massa a periodi di definizione dopo tot mesi il bilancio dovrebbe essere positivoOriginariamente Scritto da cAXXOzACCO
oppure cedendo al lato oscuro
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ciao syr ti risp qua perche' il tipo dell'altra discussione non ci voleva tra i piedi...Originariamente Scritto da Syralternando periodi di massa a periodi di definizione dopo tot mesi il bilancio dovrebbe essere positivo
oppure cedendo al lato oscuro
tipo? olio e semi?Originariamente Scritto da SyrCommenta
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Originariamente Scritto da alexxxmo
Si. Olio, noci ,mandorle e compagnia bella
uuuuuuu:nono:Commenta
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Sarebbe il tipo dell'altra discussione? Già io seguo pochissimo questo forum....Originariamente Scritto da alexxxmo
Ti hanno risposto sotto.
Olii buoni sono oliva extra vergine, girasole, lino, canola (sp?), poi arachidi, mandorle e noci.Commenta
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comincio a capire gli aggiustamenti che mi avevi fatto alla dietaOriginariamente Scritto da airdavide
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canola?? sp???Originariamente Scritto da Syr
allora in dimagrimento non devo stare troppo basso di fat...
il guaio e' che tanta gente pensa che in dieta si debba stare a fat 0...
(anche io lo credevo fino a poco tempo fa...
)
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viene prodotto da un tipo di rapa. l'ho visto solo in alcuni blend di oli, lascialo perdere tanto non si trova in italia e non è meglio degli altri che ti ho citato.Originariamente Scritto da alexxxmo
(sp?) significa che non so se ho scritto la parola correttamente (spelling).
e infatti è una stronzataallora in dimagrimento non devo stare troppo basso di fat...
il guaio e' che tanta gente pensa che in dieta si debba stare a fat 0...
(anche io lo credevo fino a poco tempo fa... )
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Messaggio per AIRDAVIDE.........Amo le fiorentine!
..quelle vere..
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Ma come ca..o fai ad avere quell'addome li???? e per di più non dsei neanche depilato!!Originariamente Scritto da Frank77
Complimenti davvero!!!!
MI dice una bella dieta per tirarmi in due settimane?
Sono 182 x 75 con il 9% di fat!!!!! (La foto è la mia)
FrankAmo le fiorentine!
..quelle vere..Commenta
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caxx...questo post è diventato l'angolo della chiacchera...Commenta
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dipende dalla tua % di bf...+ è alta + tenederai a prdere grasso e preservare il muscolo.....Originariamente Scritto da cAXXOzACCO
es per un tipo con bf del 25% consiglierei una crash diet che simoli il digiuno.....aumento di FFA ematici e ketoni, dimagrimento e tamponamento della proteolisi tissutale.....
cmq sarebbe da testare......
....BROLY...Commenta
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E' vero che quando sei grasso perdi più grasso che magro, ma quest'ultimo lo perdi comunque...Originariamente Scritto da ct-7b
Scendendo dal 30% al 18% circa di fat perdevo un 70% di grasso, 30% di magro.. questo non in 2 gg ma in mesi di dieta s'intende.
ciaoCommenta
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Certo il magro lo perdi comunque però a parità di percentuale credo che ci possa stare, magari poi recuperi costruendo il tutto in maniera pulita!
Ehy CT7b parla in modo + spartano, mica siamo tutti scienziati qui!
In che senso simuli il digiuno? Mangiare pochissimo?
:dt: :dt: :dt:Commenta
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per contrasta la perdita di massa magra alza le proteine e i grassi, infatti a mio avviso la migliore dieta resta la metabolica...per chi tiene ai muscoli si intende
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