un consiglio...

[vt87]

ciao a tutti, sono nuovo del forum.
vorrei solo un consiglio al mio problema. io sono magro, 175cm*65kg, ma ho del grasso (poco ma veramenete antiestetico) sull'addome e sul petto(nella zona del capezzolo). per rimediare ho cercato di stare attento ciò che mangiavo, ma è servito a poco. voi sapete dirmi qualcosa? c'è un modo per asciugare in quelle zone senza calare eccessivamente di peso? grazie mille per l'attenzione

[max_power]

La tua dieta ? Anzianità d'allenamento ?

max_power

[vt87]

palestra da settembre a maggio, poi ho interrotto (cmq dei risultati li ho ottenuti,ma in quelle zone proprio non riesco ad asciugare). un pò corro.

per la dieta:

colazione: latte o jogourt con fette biscottate o marmellata / pane e prosciutto e spremuta d'arancia

pranzo: pasta (1etto) e (vario nei giorni) carne bianca(150-200g, tonno(150g),2 uova, formaggio (150g)

cena: (vario nei giorni) carne bianca(150-200g, tonno(150g),2 uova, formaggio (150g) e verdura

cosa ne pensi?

[0positivo]

a parte la dieta e' fondamentale la corsa o cmq un lavoro aerobico

[vt87]

ma la dieta pensi che vada bene?

[max_power]

palestra da settembre a maggio, poi ho interrotto (cmq dei risultati li ho ottenuti,ma in quelle zone proprio non riesco ad asciugare). un pò corro.

per la dieta:

colazione: latte o jogourt con fette biscottate o marmellata / pane e prosciutto e spremuta d'arancia

pranzo: pasta (1etto) e (vario nei giorni) carne bianca(150-200g, tonno(150g),2 uova, formaggio (150g)

cena: (vario nei giorni) carne bianca(150-200g, tonno(150g),2 uova, formaggio (150g) e verdura

cosa ne pensi?

La dieta è pessima. Fai solo 3 pasti, mentre ne dovresti fare 5-6 per mantenere desto il metabolismo. Oltretutto il formaggio in una dieta di definizione non ci sta proprio: troppi grassi, oltretutto saturi.
Si potrebbe provare un approccio low carb (basso in carboidrati).

max_power

[snaked]

io ho risolto gli inestetismi causati da una dieta (me tapino) troppo rigida cominciando una dieta di massache mi ha rassodato molto anke in quelle zonepoi a 65 kg non penso ci sia tanto da definire