Grancereali Mulino Bianco

[max_power]

Beh scusa, chi fa un'attività prettamente anaerobica non può considerarsi atleta dunque ?

max_power

[DaKid13]

Beh scusa, chi fa un'attività prettamente anaerobica non può considerarsi atleta dunque ?

max_power

Io ho scritto questo:

Io intendevo atleta nel senso che la mia attività è quasi del tutto aerobica, faccio palestra solo per mantenermi durante la off-season...e, di conseguenza, la mia definizione NON deve essere "estrema" come la intendete voi atleti bodybuilder...

Penso che il mio dispendio calorico possa essere considerato maggiore di un bodybuilder...mi sbaglio???

[zuperman]

Sapevo che avresti risposto così...
Io intendevo atleta nel senso che la mia attività è quasi del tutto aerobica, faccio palestra solo per mantenermi durante la off-season...e, di conseguenza, la mia definizione NON deve essere "estrema" come la intendete voi atleti bodybuilder...

Mò vado a dare un'occhiata ai carbo a basso ig...

carbo basso ig e prot

[yucatan]

io mi definisco mangiando anche la merda (in senso figurato, ovviamente), nel senso che mi basta abbassare un po' i carbo - senza variare ultiormente la dieta - e mi asciugo come un acciuga. tieni presente, però, che mi concedo sgarri in quantità industriale più volte alla settimana. quindi, dipende tutto dal proprio metabolismo. ergo, la mattina continuo ad abbuffarmi di gran cereali al cacao (ne vado pazzo!) senza ritegno e soprattutto senza alcun danno per la mia forma fisica. ma come detto, immagino sia tutto molto soggettivo.

[zuperman]

io mi definisco mangiando anche la merda (in senso figurato, ovviamente), nel senso che mi basta abbassare un po' i carbo - senza variare ultiormente la dieta - e mi asciugo come un acciuga. tieni presente, però, che mi concedo sgarri in quantità industriale più volte alla settimana. quindi, dipende tutto dal proprio metabolismo. ergo, la mattina continuo ad abbuffarmi di gran cereali al cacao (ne vado pazzo!) senza ritegno e soprattutto senza alcun danno per la mia forma fisica. ma come detto, immagino sia tutto molto soggettivo.

bisogna imparare a conoscersi bene

[Masterpiece]

ma sono paranoie!!!

ti squarti anche con i grancerali se alla fine della giornata per esempio ti mangi non piu' di 1500-2000 kcal
solo che quando ne hai mangiati 10(e ci vogliono 10 secondi) ti sei fatto fuori 500 kcal
io ti consiglio dei cereali tipo il muesli alla frutta vitalis(senza zuccheri aggiunti e con pochi grassi attenzione perche' ce ne sono anche di molto grassi),fiocchi di avena,della marmellata dietetica
tuttalpiu' come biscotti i pavesini sono i piu' leggeri che conosca
non e' proibito mangiarsi il latte senza inzupparci niente cmq...

[DaKid13]

ma sono paranoie!!!

ti squarti anche con i grancerali se alla fine della giornata per esempio ti mangi non piu' di 1500-2000 kcal
solo che quando ne hai mangiati 10(e ci vogliono 10 secondi) ti sei fatto fuori 500 kcal
io ti consiglio dei cereali tipo il muesli alla frutta vitalis(senza zuccheri aggiunti e con pochi grassi attenzione perche' ce ne sono anche di molto grassi),fiocchi di avena,della marmellata dietetica
tuttalpiu' come biscotti i pavesini sono i piu' leggeri che conosca
non e' proibito mangiarsi il latte senza inzupparci niente cmq...

hai perfettamente ragione..facendo un calcolo ieri ho ingurgitato 850/900 Kcal...

Cmq facendo colazione in strada l'unica soluzione sono i biscotti...oppure solo latte e via!

[Masterpiece]

hai perfettamente ragione..facendo un calcolo ieri ho ingurgitato 850/900 Kcal...

Cmq facendo colazione in strada l'unica soluzione sono i biscotti...oppure solo latte e via!

troppo poche!!!!
posta la tua dieta che i gran cerale ce li facciamo stare

[zuperman]

hai perfettamente ragione..facendo un calcolo ieri ho ingurgitato 850/900 Kcal...

Cmq facendo colazione in strada l'unica soluzione sono i biscotti...oppure solo latte e via!

barrette di cereali della kellog's? oppure barrette normali

[Masterpiece]

barrette di cereali della kellog's? oppure barrette normali

ma se vuole i gran cereale
che differenza fa' se si mangia 2 barrette o 3 biscotti?
faccia lui dal punto di vista calorico e dei valori nutrizionali mi sembra anche visto che un grancerale ha tipo max 2 gr di grassi a biscotto
se si accontenta di uno yogurt 0,1 e 2 grancerale puo' farlo non e' che cambia
oltretutto le barrette normali sono solitamente piene di grassi idrogenati
la mulino bianco dice che non li usa poi se lo fa'...

[0positivo]

Ciao ragazzi, un consiglio...posso sostituire i cereali o muesli del mattino col latte con questi biscotti??E se si quanti???

Li posso usare anche per lo spuntino delle 11:30/12???

Grazie!!!

nn e' la stessa cosa anche se sn buonissimi...
li trovo molto pesanti con il latte, hanno + zuccheri e grassi dei muesli ed altri cereali

[Steel77]

hai perfettamente ragione..facendo un calcolo ieri ho ingurgitato 850/900 Kcal...

ma che sei una modella???

[DaKid13]

ma che sei una modella???

Ti dico cosa ho mangiato ieri:

8:15 250ml di latte p.s.

12:30 250ml di succo di frutta

16:00 75gr di mozzarella e 50gr di pane

20:45 4bastoncini e 2 sofficini alla piastra+ uno yogurt

[DaKid13]

nn e' la stessa cosa anche se sn buonissimi...
li trovo molto pesanti con il latte, hanno + zuccheri e grassi dei muesli ed altri cereali

Mah, leggendo le indicazioni nutritive non sembrerebbe...
E se li inserissi come spuntino di metà mattina (3 o 4) e lasciassi solo il latte a colazione???

[Masterpiece]

Ti dico cosa ho mangiato ieri:

8:15 250ml di latte p.s.

12:30 250ml di succo di frutta

16:00 75gr di mozzarella e 50gr di pane

20:45 4bastoncini e 2 sofficini alla piastra+ uno yogurt

vista la dieta i grancereale sono l'ultimo dei problemi
hai un bilancino o ti regoli ad occhio
sai 250 ml sono poco piu' di un bicchiere
non conosco alcuna mozzarella che sia commercializzata in formati da 75 gr(min 125 gr)
e poi i bastoncini e i sofficini oddio....
come si fa' a correggerla e proprio tutta da rifare
ci provo

8.15
250 ml latte p.s
80 gr muesli vitalis senza zucchero o 100 gr di all-bran(sei a casa almeno alle 8 spero no)o 6 grancereale
20 gr frutta secca(niente se mangi i grancereale)
(manca una fonte proteica ma non mi sembri il tipo da proteine in polvere o albumi alle 8 di mattina)

10.30
250 ml succo di frutta
100 gr pane di segale
80-100 gr di bresaola(su un panino in giro si puo' portare)

12.30

150 gr petto di pollo o se nn sei a casa una scatoletta da 112 gr di tonno al naturale (su non ci vuole molto a portarsela)
80 gr di riso(ci sono delle comode gallette che puoi portare dove vuoi)
verdure a foglia verde
un cucchiaio di olio

16.00

se proprio non puoi fare a meno della mozzarella
una mozary light da 125 gr(x 100 gr 20 gr pro -10 gr -0 carbo)
50 gr di pane di segale(almeno integrale se ce la fai)
un frutto o 2 tipo mela

20.45(un po' tantino come digiuno pero' se sono i tuoi orari sarebbe meglio mangiassi alle 19 e ancora alle 22 cmq)

250 gr di merluzzo o 200 gr di salmone o sgombro
verdura
un cucchiaio di olio

se ce la fai prima di andare a dormire ti consiglio dei fiocchi di latte tipo vitasnellla o un vasetto di yogurt greco total fage