pre e post w.o. again!

**vestigial** · 12-07-2005, 19:08:20

nada de nada???

***max_power*** · 13-07-2005, 11:42:04

Originariamente Scritto da vestigial

mi intrufolo anch'io...
io ho calcolato il mio apporto proteico diviso in 6 pasto giornalieri intorno ai 25 gr di proteine...
Va bene se per tenermi leggero nel pro w.o. come fonte proteica utilizzo fiocchi di latte o 300 gr di yogurt greco invece che la solita fonte di carne o pesce??? + ovviamente due mele/pere/pesche ???
e post work out 2 mele o una banana, poi mangio dopo ceno dopo circa 20 min con una fonte di pro e fette wasa...

Va benissimo.

max_power

**ema84** · 13-07-2005, 14:50:49

abbinamento mela-yogurt è ben visto nel pre wo...?

ciao

**SUND** · 13-07-2005, 15:02:53

Originariamente Scritto da max_power

Va benissimo.

max_power

Max ma sicuro che i fiocchi PRE-WO vadano bene???Ma non sono caseine???
Potrebbe trovarsi(anzi è proprio cosi...) in digestione mentre si allena...

***0positivo*** · 13-07-2005, 15:33:11

Originariamente Scritto da SUND

Max ma sicuro che i fiocchi PRE-WO vadano bene???Ma non sono caseine???
Potrebbe trovarsi(anzi è proprio cosi...) in digestione mentre si allena...

certo nn subito prima...
dovrebbe passare 1 h

**SUND** · 13-07-2005, 19:57:19

Originariamente Scritto da 0positivo

certo nn subito prima...
dovrebbe passare 1 h

No no io intendevo anche se si mangiano 1 ora prima!
Scusate ma allora cosa mangiamo a fare fiocchi di latte nel pre-nanna se la digestione avviene subito dopo 1 ora???

***max_power*** · 14-07-2005, 00:09:50

Originariamente Scritto da SUND

Max ma sicuro che i fiocchi PRE-WO vadano bene???Ma non sono caseine???
Potrebbe trovarsi(anzi è proprio cosi...) in digestione mentre si allena...

Sund, è che la digestione è un processo altamente individuale. Potrebbe digerirli bene quei fiocchi e non accusare nessun problema, così come potrebbe anche digerirli più lentamente per via delle caseine.

max_power