definizione

[carloo]

mi serve aiuto per la definizione, ora vi posto una bozza della mia dieta:
colazione:
-1 bicchiere di latte
+
-un po di cereali integrali

spuntino:
-2 frutti

pranzo:
-poca poca pasta
-molta insalata
-1 frutto

spuntino:
-1 uovo
+
-1 frutto

cena:
-1 fettina
+
-molta insalata
+
-1 frutto
vi sembra buona?, io non so, ditemi voi, in + ogni 2 giorni una corsetta di 1 ora
allora?

[Dante Dellamorte]

Le pro dove sono? I grassi? Vedo solo carbo, praticamente...

[Revenge]

Le pro dove sono? I grassi? Vedo solo carbo, praticamente...

La tua dieta è a dir poco pessima

Le tue uniche fonti di proteine sono:

Un bicchiere di latte: circa 6 gr
Un' uovo: circa 12 gr
Una fettina (supponendo che sia 120 gr): circa 30 gr

Totale: 48 gr

Queste proteine andrebbero bene per una ragazzino di 10 anni che guarda la televisione per tutto il giorno, non certo per un BB e sopratutto per un BB in definizione.

Ma quanto pesi?

[Revenge]

In + ogni 2 giorni una corsetta di 1 ora

Scusa ma................ con i pesi ti alleni ??

[carloo]

certo, ho 16 anni, peso 57-58 e sono alto 1.65, lo so che è pessima, mi puoi aiutare scrivendo una piccola bozza?

[Masterpiece]

mi serve aiuto per la definizione, ora vi posto una bozza della mia dieta:
colazione:
-1 bicchiere di latte
+
-un po di cereali integrali

spuntino:
-2 frutti

pranzo:
-poca poca pasta
-molta insalata
-1 frutto

spuntino:
-1 uovo
+
-1 frutto

cena:
-1 fettina
+
-molta insalata
+
-1 frutto
vi sembra buona?, io non so, ditemi voi, in + ogni 2 giorni una corsetta di 1 ora
allora?

ci vorrebbe un po' di chiarezza...
cioe' quando scrivi un frutto ti potresti mangiare una ciliega o un anguria intera
un po',poca poca...
quanto?!?

[carloo]

volevo intendere una pesca, oppure una pera oppure una banana o una mela..

[Revenge]

certo, ho 16 anni, peso 57-58 e sono alto 1.65, lo so che è pessima, mi puoi aiutare scrivendo una piccola bozza?

Pesi 57 kg e ti preoccupi di definirti Vuoi definire le ossa?

Comincia a mangiare di più e allenati con una scheda incentrata su esercizzi di base per almeno un paio di anni!
Quando peserai qualche kilo in più penserai a definirti!

[carloo]

lo so, ma non voglio diventare un bb, voglio avere un bel corpo definito, ecco perchè voglio iniziare ora con la definizione..

[Dante Dellamorte]

Si ma scusa, uno che pesa 57 kg come fa ad essere grasso?

[Revenge]

Si ma scusa, uno che pesa 57 kg come fa ad essere grasso?

Mha....................