spiegatemi il motivo di questa legenda

[Ribosio80]

fare cyclette 20-30 minuti dopo l'allenamento non incide sulla massa, cazzate immonde, è sempre aerobica contrasta il tono muscolare cmq ci sono istruttori e non solo che per sentito dire dicono di fare cyclette dopo l'allenamento, e quando glichiedi se influisce in negativo sul muscolo dicono di no. Cazzate CAZZATE CAZZATE

[Ribosio80]

si ci svuota prima di glicogeno muscolare e si pasa cosi direttamente a bruciare grasso si

ma cmq non è vero che non contrasta la massa

[Drugo84]

mai affermato il contrario ... e oltre al deficit calorico teniamo conto ceh dopo aver sollecitato fibre di tipo II (a e b prevalentemente) così andremmo a stimoalre fibre I ...

[alexxxmo]

mai affermato il contrario ... e oltre al deficit calorico teniamo conto ceh dopo aver sollecitato fibre di tipo II (a e b prevalentemente) così andremmo a stimoalre fibre I ...

allora vi chiedo una cosa anche io :

fa bene fare un po' di addominali prima di fare jogging?
e perche'?

[Drugo84]

allora vi chiedo una cosa anche io :

fa bene fare un po' di addominali prima di fare jogging?
e perche'?

nn ne vedo il motivo, ha senso coem fare 2 spinte alla piana o 2 tirate alla sbarra

[Dante Dellamorte]

Io avevo letto che allenando l'addome prima dell'aerobica, un afflusso di sangue potrebbe stimolare lo smaltimento di grasso in quella zona.

[Drugo84]

Io avevo letto che allenando l'addome prima dell'aerobica, un afflusso di sangue potrebbe stimolare lo smaltimento di grasso in quella zona.

quel sangue verrà subito risucchiato dai 2 quadricipiti x cui la teoria di partenza è confutabile

[Dante Dellamorte]

Allora sto facendo stronzate? -.-

[Drugo84]

quel sangue verrà subito risucchiato dai 2 quadricipiti x cui la teoria di partenza è confutabile

e cmq cosa vuol dire, anche se bevi vino hai + fascolarità o se fai punping o ti metti a testa/arto in giù ... ma x quale motivo il sangue dovrebbe staccare il fat e consumarlo ... casomai lo nutrirà di ossigeno e di elementi se ne sarà carico

[Dante Dellamorte]

Non lo so, l'aveva detto Guru da qualche parte...

[alexxxmo]

anche io lo avevo letto da qualche parte ma non ricordo dove...

cmq anche coi pesi non e' meglio fare gli addominali?
quando dico stronzate ditemelo pure.. anzi correggetemi .. cosi imparo !

[Drugo84]

anche io lo avevo letto da qualche parte ma non ricordo dove...

cmq anche coi pesi non e' meglio fare gli addominali?
quando dico stronzate ditemelo pure.. anzi correggetemi .. cosi imparo !

coi pesi è ovvio, e quando sennò? nella seduta di pesi allenerò i muscoli che ho in programma, l'addome è un muscolo nn vedo xchè nn dovrei allenarlo

[alexxxmo]

coi pesi è ovvio, e quando sennò? nella seduta di pesi allenerò i muscoli che ho in programma, l'addome è un muscolo nn vedo xchè nn dovrei allenarlo

ho tralasciato una qualche parola, ho scritto male,
intendevo farli per primi, ho letto da qualche parte di allenamento centrifugo ...
o qualcosa di simile.. non ricordo bene...

[Drugo84]

ho tralasciato una qualche parola, ho scritto male,
intendevo farli per primi, ho letto da qualche parte di allenamento centrifugo ...
o qualcosa di simile.. non ricordo bene...

sì, sono sistemi x formualr ele schede, di solito fullbody, c'è quello che prevede antagonisit, spinta-trazione, alto-basso, centro-esterno/arti

[alexxxmo]

sì, sono sistemi x formualr ele schede, di solito fullbody, c'è quello che prevede antagonisit, spinta-trazione, alto-basso, centro-esterno/arti

insomma e' meglio farli prima o no???