Come la vedete sta dieta?

[teenspirit113]

ank'io sono d'accordo con 2 grammi al di....massimo 2,2,ma non oltre. Ho letto di gente che è arrivata a 4g........assurdo!!

[LionKing84]

Allora cerchiamo di chiarire alcune cose.

2 gr vanno bene x un natural che si mette a massa
1.2/1.5 direi x un mantenimento
di sicuro più di 3 gr per un non-natural che si mette a massa o ancor di + in ipocalorica per definire

Un natural che sceglie un'iperproteica per tirarsi deve necessariamente stare a + di 2 grammi per vari motivi:

2 gr bastano appena al fabbisogno proteico in condizioni di stress elevato

a un tot di calorie bisogna arrivarci, non si può mangiare 200gr di pro e basta, quindi altre pro ci vogliono per produrre glucosio x mantenersi in piedi, considerato che o si vuole stare in chetosi (quindi niente carbo) o si ha paura dei grassi...


Non è salutare e siamo d'accordo, ma dire che 2 gr di pro bastano sempre e comunque ce ne passa...

Comunque una cosa è certa: La virtù sta nel mezzo

[max_power]

Certo che più pro assumi + dimagrisci, ma entro un certo limite. E' come se ti metti a mangiare 600Kcal (150 gr di pro e basta) oppure 1400 calorie (350 gr di pro), parte di esse viene convertito in glucosio e il metabolismo torna a valori umani, indi dimagrisci.
E' risaputo che un introito calorico troppo basso porta allo stallo. Ma se mangi il tuo fabbisogno calorico giornaliero in proteine col cavolo che dimagrisci.

Sì, sono perfettamente d'accordo con te.

max_power