Dunque, sto seguendo questa dieta da un po'...(la posto dopo). Però ho letto che esiste un altro tipo di dieta, chiamata metabolica, che prevede più carbo della chetogenica. Ciò che mi chiedo è se la parità dei lipidi e delle proteine tipica della cheto deve rimanere anche in metabolica. Insomma, in poche parole, se non è troppo complicato, come la trasformo in una metabolica?
Colazione:
250 ml latte scremato
20 gr di proteine
4 fette biscottate
Spuntino(no w.o):
50 grammi di pane di segale con 50 gr di bresaola o altra carne
Post w.o.
30 g whey + 20 g maltodestrine
Pranzo:
50 g pasta di farro
100 g carne bianca
verdura condita con un cucchiaio olio d'oliva
Spuntino:
112 gr di tonno al naturale
mela
Cena:
200 g carne bianca
verdura + olio
Prenanna:
200g fiocchi di latte/140 g simmenthal
grazie in anticipo per ogni tipo di suggerimento/critica(drugo, ti aspetto
)
Colazione:
250 ml latte scremato
20 gr di proteine
4 fette biscottate
Spuntino(no w.o):
50 grammi di pane di segale con 50 gr di bresaola o altra carne
Post w.o.
30 g whey + 20 g maltodestrine
Pranzo:
50 g pasta di farro
100 g carne bianca
verdura condita con un cucchiaio olio d'oliva
Spuntino:
112 gr di tonno al naturale
mela
Cena:
200 g carne bianca
verdura + olio
Prenanna:
200g fiocchi di latte/140 g simmenthal
grazie in anticipo per ogni tipo di suggerimento/critica(drugo, ti aspetto
)
cmq se ti interessa la metabolica cerca o qui o su Di Pasquale e vedrai che c'è un periodo di rodaggio che serve x trovare la quota di carbo necessatia (a scendere o a salire) o sennò c'è un articolo su una metabolica light di the voice qua sul forum
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