cyclette o corsa??

**NL84** · 10-07-2005, 08:45:45

catabolismo=perdita muscolo

in linea di massima

**john84** · 10-07-2005, 11:15:51

quindi dieta catabolica è una dieta che fa perdere muscolo? un esempio di dieta catabolica qual'è? invece la dieta metabolica cosa sarebbe,puoi farmi un esempio?

***Drugo84*** · 10-07-2005, 11:59:04

john nn hai capito un caxxo ok?

catabolismo è distruzione, ogni processo di distruzione, da quello celle proteine muscolari a quello delle riserve adipose ... noi di solito parliamo di quello muscolare xchè lo temiamo (ma è inevitabile in una certa misura ... e utile).
la dieta è chetogenica e metabolica nn catabolica e sono due tra i tipi di diete con meno carboidrati che sfruttano determinate situazioni ormonali (sopratutto la prima).

**Olaf** · 10-07-2005, 16:21:38

ma insomma è meglio 60 o 70% delle pulsazioni per perdere grasso?

**Steel77** · 10-07-2005, 16:54:23

Originariamente Scritto da john84

quindi dieta catabolica è una dieta che fa perdere muscolo? un esempio di dieta catabolica qual'è? ?

hai presente le diete di donna moderna et similia?ecco quelle

***Drugo84*** · 10-07-2005, 19:37:18

Originariamente Scritto da Olaf

ma insomma è meglio 60 o 70% delle pulsazioni per perdere grasso?

ognuno dice la sua ... io ora mi sono ricreduto e convinto che (sopratutto x noi) è + conveniente 55-65% circa (soggettivo) se fatta alla maniera classica (

)

**NL84** · 11-07-2005, 09:20:52

Originariamente Scritto da Drugo84

ognuno dice la sua ... io ora mi sono ricreduto e convinto che (sopratutto x noi) è + conveniente 55-65% circa (soggettivo) se fatta alla maniera classica (

)

sopratutto se l'attività è fatta a stomaco vuoto (almeno per me passa una gran differenza tra avere come range 110-130 o 120-140 bpm)

**Olaf** · 11-07-2005, 11:38:34

che differenza passa?

**NL84** · 11-07-2005, 12:01:40

Originariamente Scritto da Olaf

che differenza passa?

riguardo a cosa?

**Olaf** · 11-07-2005, 12:44:38

Originariamente Scritto da NL84

sopratutto se l'attività è fatta a stomaco vuoto (almeno per me passa una gran differenza tra avere come range 110-130 o 120-140 bpm)

ah se non lo sai tu non lo sa nessuno dato che questa frase l'hai scritta tu

**CITTINA** · 11-07-2005, 13:33:33

Originariamente Scritto da john84

in un altro 3ad mi è stato consigliato di fare 30 minuti di corsa dopo la palestra al 60-70 % di FCmax, se dovessi fare invece la cyclette anzichè la corsa dopo la palestra quanti minuti mi consigliate sempre al 60-70 % di FCmax?

MA perchè vuoi fare x forza la cyclette?
Ok, anch'io la preferisco alla corsa perchè dopo un pò accuso sulle ginocchia, ma se non hai particolari problemi nè dolori, allora fatti 1corsetta và
Anzi...io ho ovviato così....cammino a velox 7 con pendenza all'8.
UP

-...inutile dire "dopo l'allenamento x 30min"