Addominali a tartaruga e aumento massa

[Cartizze]

Buongiorno a tutti quanti... è il primo post che faccio su questo forum... complimenti è davvero completissimo e soprattutto c'è gente esperta!
Vi sottopongo la seguente questione:

come avrete capito dal titolo vorrei arrivare ad avere addominali a tartaruga e iniziare a mettere su un po di massa muscolare.
Premetto che sono 178 cm per 72 kg. Una volta prendevo aminoacidi ramificati e creatina, vorrei riniziare a prenderli, ma vorrei avere dettagli sui termogenici e sul tribulus.. posso prendere tutte queste 4 cose o è meglio alternare ?
Sono pericolosi? Hanno veramente effetto come dicono ? Grazie delle eventuali risposte.
A presto

[tigre82]

Buongiorno a tutti quanti... è il primo post che faccio su questo forum... complimenti è davvero completissimo e soprattutto c'è gente esperta!
Vi sottopongo la seguente questione:

come avrete capito dal titolo vorrei arrivare ad avere addominali a tartaruga e iniziare a mettere su un po di massa muscolare.
Premetto che sono 178 cm per 72 kg. Una volta prendevo aminoacidi ramificati e creatina, vorrei riniziare a prenderli, ma vorrei avere dettagli sui termogenici e sul tribulus.. posso prendere tutte queste 4 cose o è meglio alternare ?
Sono pericolosi? Hanno veramente effetto come dicono ? Grazie delle eventuali risposte.
A presto

Stai facendo un casino mostruoso!
Per quando riguarda gli integratori posta nell'apposita sezione e ti verrà detto tutto quello che vuoi. Io ti dico solo che prima devi farti chiarezza nella testa: se vuoi aumentare di massa non puoi definirti allo stesso tempo. E se non ti definisci non puoi volere gli addominali. Scegli se preferisci massa o definizione e poi ti verrà consigliata l'integrazione più adeguata!
Ricorda che solitamente (ma non è una regola fissa, anzi è molto soggetiva) massa significa anche aumento di grasso, definizione significa anche diminuzione di muscolo