permettersi la pizza

[snaked]

ragazzi con questa dieta che mi avete consigliato :
colazione
5 ambumi
4 fette biscottate con marmellata light
3 noci

300 ml di latte

spuntino
100 gr pane integrale
80 gr bresaola
1 kiwi

pranzo
150 gr pasta integrale

40 gr tonno al naturale e 10 gr olio ext. ver./ 47 gr gamberetti
100 gr petto di pollo/ 150 gr merluzzo (150gr petto di pollo /200 merluzzo quando non si mangia il tonno/ gamberetti)
80 gr lattuga
50 carote
50 finocchi
40 gr pane integrale

merenda [pre work out] 90 mins prima del wo
(come spuntino)/ 300 gr yogurth o 100 gr tonno + pane + 8 mandorle)

(4 amino: 30 mins prima del wo e subito dopo, nn durante)

[post workout 2 banane] (post wo amino, dopo 30 mins 1 banana o 2)

cena


80 gr di pane / 50 gr di pasta-riso
200 gr fettina di vitellone

100 gr bieta
8 gr olio extr ver

8 mandorle

pre nanna
200 gr di fiocchi di latte


per permettermi una pizza margherita (magari con prosciutto crudo o bersaola sopra) al sabato sera
cosa devo fare eliminare la pasta del pranzo o diminuirla e quanti grammi? grazie a presto

[max_power]

Per pareggiare il conto calorico dovresti eliminare la pasta. Comunque se sei in massa una pizza alla settimana ci può stare.

max_power

[Dante Dellamorte]

Ma un piatto di pasta mica ha le calorie di una pizza°_°
E poi anche in definizione, se per una volta non mangi niente, e ti mangi solo una pizza di sera mica ingrassi no? (almeno spero, perchè una volta mi è capitato)

[snaked]

si sono in massa quindi voi mi consigliate di mangiarmi la pizza tranquillamente senza togliere la pasta del pranzo?
cmq pareri sulla dieta?

[0positivo]

se e' solo una volta a settimana puoi mangiarla tranquillamente senza variare nulla...
io 1 gg a sett lo dedico allo sgarro, altro che pizza...

[Nemesys]

Io vi ammiro,
perche' solo il pensiero di dover fare a meno di cappuccino e 2 bomboloni la mattina.......morirei

[snaked]

si e questo è niente carcola che vengo da quasi un anno di low carb (peraltro fatta male)
dove gli unici carbo che ingerivo erano quelli della verdura
ti dico solo che a colazione mangiavo 2 albumi e 3 noci o 2 scatolette di tonno e 3 noci..che matto
ma ora che mi sono deciso a fare massa (forse la decisione + seria della mia "carriera" sportiva) non vedo l'ora che arrivi il pranzo per divorarmi la pasta.
cmq tu ad esempio opositivo non guardi mai l'ora in cui mangi ad esempio non cerchi di non mangiare la pizza dopo le 8 di sera?

[Dante Dellamorte]

Io vi ammiro,
perche' solo il pensiero di dover fare a meno di cappuccino e 2 bomboloni la mattina.......morirei

E che ci fai su questo forum?

[0positivo]

cmq tu ad esempio opositivo non guardi mai l'ora in cui mangi ad esempio non cerchi di non mangiare la pizza dopo le 8 di sera?

la pizza insieme agli altri 'sgarri' la mangio solo la domenica, xche' ora sn in fase di 'pulizia'...d'inverno, in massa sporca se mi capita cerco solo di nn mangiarla la sera

[snaked]

ah capisco, senti una cosa se non sbaglio eri tu che avevi apportato qualche modifica alla dieta
allora ho fatto i calcoli con il dieta kal e le proporzioni sono
41 carbo - 32 pro-27 grassi e le calorie sono 2248
mi aiutereti a portare le proporzioni in 50-30-20 e per quanto riguara le calorie per me che sono alto 1.85 ho 19 anni e il polso di 16.5 vanno bene?
scusa se ti distubo, lo capisco..
a presto grazie ancora ciaoz

[snaked]

no scusate ho sbagliato ho rifatto i calcoli e questa dieta mi da 2734 calorie
48 %carbo 29 pro 23 grassi
che mi dite?

[luna80]

scusate l'osservazione un poco ot, io adoro la pizza ma non me la concedo praticamente mai!! mi da un sacco di ritenzione idrica e per smaltirla mi ci vuole una settimana


in ogni caso vedo che qui tanti se la privano quindi..."mal comune mezzo gaudio"

[ema84]

ciao a tutti, esordisco qui con il mio primo messaggio

riguardo la pizza, una volta a settimana me la concedo ...e vorrei vedere voi... con il forno a legna che mi ritrovo mia madre la farebbe anche tutte le sere ... quindi cerco di trattenermi il più possibile, e quando la prendo, dato che la mozzarella non mi piace nemmeno, la faccio tonno e pomodoro!

negli altri giorni, aspettando settembre, cerco di fare un alimentazione di "mantenimento", anche se non ho una vera e propria dieta, vorrei farne una impostata al meglio, magari a breve vi chiederò qualche consiglio, anche se sto trovando una marea di informazioni sparse nel forum, a volte mi perdo tra pareri contrastanti e non ci capisco più niente!

un saluto,
Emanuele.

[max_power]

ciao a tutti, esordisco qui con il mio primo messaggio

riguardo la pizza, una volta a settimana me la concedo ...e vorrei vedere voi... con il forno a legna che mi ritrovo mia madre la farebbe anche tutte le sere ... quindi cerco di trattenermi il più possibile, e quando la prendo, dato che la mozzarella non mi piace nemmeno, la faccio tonno e pomodoro!

negli altri giorni, aspettando settembre, cerco di fare un alimentazione di "mantenimento", anche se non ho una vera e propria dieta, vorrei farne una impostata al meglio, magari a breve vi chiederò qualche consiglio, anche se sto trovando una marea di informazioni sparse nel forum, a volte mi perdo tra pareri contrastanti e non ci capisco più niente!

un saluto,
Emanuele.

A disposizione

[max_power]

Ma un piatto di pasta mica ha le calorie di una pizza°_°
E poi anche in definizione, se per una volta non mangi niente, e ti mangi solo una pizza di sera mica ingrassi no? (almeno spero, perchè una volta mi è capitato)

Non parlavo di quantitativo calorico (anche qui opinabile, perchè le calorie della pasta dipendono anche molto dal condimento), ma di quantità di carboidrati.

max_power