che ne pensate

[avorio]

appena sveglio 20 gr pool amino+dromos ecc..

wo
colazione 10 albumi 1 succo 0 sugar 2 gallette
spuntino 50 gr di pro con succo ananas
spuntino 2 banane 3 albumi
pranzo 300 gr di pollo mais lavato e carotine 1 cucchiaio olio
spuntino 1 pane azimo 50 gr bresaola
cena 300 gr pesce e che me capita
pre nanna 20 gr poolamino
che ne pensate sto a 4 mesi dal freway e me sto cominciando a tirare.
innatural

[Manchester]

alzerei un pò i grassi e toglierei i succhi di frutta vari

[avorio]

infatti da prossima week alzo un pelo i grassi e calo i carbo da vari succhi e via cosi....

[0positivo]

appena sveglio 20 gr pool amino+dromos ecc..

wo
colazione 10 albumi 1 succo 0 sugar 2 gallette
spuntino 50 gr di pro con succo ananas (no succhi)
spuntino 2 banane 3 albumi (2 banane?? 1 nn basta?)
pranzo 300 gr di pollo mais lavato e carotine 1 cucchiaio olio (+ pane azzimo)
spuntino 1 pane azimo 50 gr bresaola
cena 300 gr pesce e che me capita (+ carbo e verdure)
pre nanna 20 gr poolamino
che ne pensate sto a 4 mesi dal freway e me sto cominciando a tirare.
innatural

.

[max_power]

appena sveglio 20 gr pool amino+dromos ecc..

wo
colazione 10 albumi 1 succo 0 sugar 2 gallette
spuntino 50 gr di pro con succo ananas
spuntino 2 banane 3 albumi
pranzo 300 gr di pollo mais lavato e carotine 1 cucchiaio olio
spuntino 1 pane azimo 50 gr bresaola
cena 300 gr pesce e che me capita
pre nanna 20 gr poolamino
che ne pensate sto a 4 mesi dal freway e me sto cominciando a tirare.
innatural

Si ma dati ? Peso, altezza, % di grasso ?

max_power

[avorio]

168 x 84 kg 7,6% innatural

[Infernus]

168 x 84 kg 7,6% innatural

A fine preparazione vogliamo le foto

[avorio]

doveroso. gia postai qualcosa un anno fa. ma sotto un altro nome..