Pre allenamento: crepes di albumi

[Banana]

Ciao a todos......

Non avendo nulla in casa (neanche la marmellata, solo albumi e un po' di miele) ho mangiato una bella crepes di albumi con un poco di miele... come la vedete come preallenamento....?


ingredienti:

120/150ml albumi
2 cucchiaini farina
25g Miele

mangiata alle ore 15.15

in palestra alle ore 17.00/15.

[Emily]

Piuttosto di niente...

[0positivo]

il miele ha un alto IG e ti fa skizzare l'insulina, ma visto che ti alleni dopo 2 ore...

[Banana]

si lo so..... ma era l'unica fonte di carbo che avevo.... a parte la pasta....

qando avrò la marmellata diet.... utilizzerò ovviamente quella al posto del miele....

[The_Q]

dopo che li hai mischiati cosa si fa?padella?

[sway]

la faccio spesso anch'io quando ho bisogno di un po' di energia, troppo buona!!
Come pre allenamento secondo me é ok, Ognuno reagisce in maniera soggettiva...
X The Q: io faccio la frittatina e poi all'ultimo ci metto sopra il miele, oppure cuocio gli albumi nel microonde e poi li "condisco" con il miele (mischio il tutto, diciamo così!!). Con due nocciole poi l'opera é completa...