If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Cioè la ricarica ha senso se si è molto bassi di carbo, oppure la fai comunque?
la ricarica la faccio IPERCALORICA, altrimenti è inutile mi serve oltre a ripristinare un minimo di glicogeno a dare una scossa metabolica cosa che non upoi fare in IPO
da 2 settimane sto in ipocalorica senza ricarica, forse è per questo che mi sento nervoso come una signorina con mestruazioni?
ok ciao vado a mangiarmi un piatto di pasta....
ma ti dirò come ho detto la scarica va a sensazione, posso anche scaricare per 20 giorni ma non vedo molti lati positivi se non in ritardi di preprazione e quindi a % di bf più alte del previsto. più scendi poi di bf più necessario sarà ricaricare di più
la ricarica ha senso in low-carb sotto un certo tot di carbo (soggettivo) per ripristinare il glicogeno, un periodo ipercalorico (che può coincidere aocn la ricarica, che cmq è sempre ipercalorica ... sennò ceh ricarichi? )è utile x leptina met ecc...
c'è qualche integratore di quelli indicati per asciugarsi che costi pochino?le creme quanto costano?
ma io quando sono in dieta, e intendo dieta stretta ovvero una metabolica con circa 30/50 gr di carbo al giorno, gli integratori che ho scritto sopra mi servono molto.
-Il thermocut della pharmapure, lo uso soprattutto perchè oltre ad alzare il metabolismo di base mi da energia che altrimenti non avrei date le poche calorie e i pochi carbo
- il cromo picolinato e l'r-ala mi da quell'effetto pieno nei muscoli
- i bcaa li prendo prima e dopo l'allenamento per preservare la massa magra....
e poi uso le creme estetiche tipo iodex uomo e iodase enzymatic per migliorare la pelle nella zona addome e fianchi e per levare quello strato di acqua e grasso in quelle zone
la ricarica la faccio IPERCALORICA, altrimenti è inutile mi serve oltre a ripristinare un minimo di glicogeno a dare una scossa metabolica cosa che non upoi fare in IPO
la ricarica ha senso bassi di carbo
Forse non hai capito, intendo a quanti carbo stai di solito per permetterti una ricarica? cioè se uno è in ipocalorica con 200 grammi di carbo la ricarica la fà lo stesso?...non penso.
la ricarica ha senso in low-carb sotto un certo tot di carbo (soggettivo) per ripristinare il glicogeno, un periodo ipercalorico (che può coincidere aocn la ricarica, che cmq è sempre ipercalorica ... sennò ceh ricarichi? )è utile x leptina met ecc...
Ecco! non avevo letto, come soglia di carbo giornalieri(soggettiva) sugli 80 chili quanto dovrebbe essere, per permettersi una ricarica, più o meno?
Forse non hai capito, intendo a quanti carbo stai di solito per permetterti una ricarica? cioè se uno è in ipocalorica con 200 grammi di carbo la ricarica la fà lo stesso?...non penso.
io sto a 50gr e son peraltro tutti fittizzi visto che è tutta verdura
io sto a 50gr e son peraltro tutti fittizzi visto che è tutta verdura
pensa te che io li tengo per il mattino i carbo...
mangio due/tre fette biscottate integrali e un velo di marmellata...poi diciamo pro per il resto della giornata...mi chiedo se tu prendi i carbo dalla verdura al mattino che mangi?
sai per variare il mio menu?
la colazione non la faccio perchè mi alleno cardio a stomaco vuoto, la faccio dopo la colazione che è composta da tonno + sgombro e verdura a scelta tra zucchine al forno, insalata e cetrioli. la verdura è condita con aceto tranne le zucchine al forno che sono normali non condite
ma io quando sono in dieta, e intendo dieta stretta ovvero una metabolica con circa 30/50 gr di carbo al giorno, gli integratori che ho scritto sopra mi servono molto.
-Il thermocut della pharmapure, lo uso soprattutto perchè oltre ad alzare il metabolismo di base mi da energia che altrimenti non avrei date le poche calorie e i pochi carbo
- il cromo picolinato e l'r-ala mi da quell'effetto pieno nei muscoli
- i bcaa li prendo prima e dopo l'allenamento per preservare la massa magra....
e poi uso le creme estetiche tipo iodex uomo e iodase enzymatic per migliorare la pelle nella zona addome e fianchi e per levare quello strato di acqua e grasso in quelle zone
Derek, Mistert ti ha chiesto qualche integratore che costa pochino(...)
Ti ha chiesto anche il prezzo (non la marca) delle creme..
Oltretutto la sua domanda l'hai anche quotata...
Mistert ti rispondo io: se vuoi vedere i prezzi clikka sul link
che ha in firma Derek..
Derek, Mistert ti ha chiesto qualche integratore che costa pochino(...)
Ti ha chiesto anche il prezzo (non la marca) delle creme..
Oltretutto la sua domanda l'hai anche quotata...
Mistert ti rispondo io: se vuoi vedere i prezzi clikka sul link
che ha in firma Derek..
il thermo cut per essere un termogenico non costa molto , sta a 39 euro
il cromo a 17
e le creme beh la iodex uomo normale 30 euro
e la enzymatic ci fai minimo un mese e costa 49
ovviamente se vai sul sito che ho in firma paghi meno
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta