Elementi vincenti del dimagrimento

[Derek]

Ed ecco partorire l'ennesima follia del Derek....
un 3d dove accumuliamo le nostre idee che rendano il massimo dimagrimento, a mio avviso si potrebbero trarre ottimi spunti...non abbiate paura e ogniuno dica la sua o chieda......
Se viene fuori un bel lavoro, si può mettere tutto come nota....
E' meglio che ogniuno parli per esperienza e che si considerino tutti gli elementi atti a realizzare il massimo dimagrimento.....
ovvero integrazione , dieta, allenamento.....

INTEGRAZIONE:
Secondo ciò che ho potutto sperimentare come integratori e ne ho provati volti i must (sempre nell'ambito legale sono):
-ALC
-Caffeina/sinefrina
-CLA (molti lo sottovalutano, ed è poco utilizzato per il costo, ma preserva la massa e aiuta a definirsi)
-R-ala
-cromo picolinato

[Manchester]

aggiungi:

commiphora guggul (guggulipid)

fucus

fosfati

[Derek]

volevo provare il t3 della san, costituito da tutti i prodotti che dici ma Sergio non lo aveva....qualcuno lo ha provato...anche se i prodotti che incidono seppur lievemente sulla tiroide non li vedo bene...

[Manchester]

c'è lo stacker2 della stacker in offerta da Sergio, funzia

[Masterpiece]

integratori solo ALC

il T3 San e' buono ma secondo me non si puo' pretendere solo da quello il dimagrimento
lo vedo piu' in un contesto di "ripresa della tiroide" diciamo cosi'...
per perdere tutta la ritenzione
0 carbo per una settimana
acqua distillata
e una scatola di punte di asparagi al giorno
no sale,no spezie
provare per credere!!!

[Punk84]

integratori anche nessuno.
ciò che fa la differenza al di là del deficit calorico è l'aerobica almeno nel mio caso.

aerobica
dieta ciclica

con queste due cose mi sveno da paura

[Manchester]

integratori anche nessuno.
ciò che fa la differenza al di là del deficit calorico è l'aerobica almeno nel mio caso.

aerobica
dieta ciclica

con queste due cose mi sveno da paura

Exactly.

Io quest'anno ho puntato di più sul dimagrimento indiretto (solo pesi).

dal prox anno vorrei darmi ad allenamenti specifici per la forza e lavorare sulla qualità muscolare in un secondo tempo con anche aerobica.

[Punk84]

per la qualità muscolare vedo bene alzare il volume coi pesi più che l'aerobica anche con esercizi complementari....questa sarà la mia ultima arma nell'ultimo mese

[pettoidi]

integratori anche nessuno.
ciò che fa la differenza al di là del deficit calorico è l'aerobica almeno nel mio caso.

aerobica
dieta ciclica

con queste due cose mi sveno da paura

QUOTO AL 100%
penso che i pesi siano impliciti, se no si catabolizza troppo

[tyler]

dieta ciclica

cosa intendi per dieta ciclica? Stare sempre in deficit calorico ma variando le kcal e la ripartizione dei macro?

[tyler]

QUOTO AL 100%
penso che i pesi siano impliciti, se no si catabolizza troppo

Io volevo diminuire il volume per evitare catabolismo....

[ghiacciolo]

integratori anche nessuno.
ciò che fa la differenza al di là del deficit calorico è l'aerobica almeno nel mio caso.

aerobica
dieta ciclica

con queste due cose mi sveno da paura

Sicuro al 100% che aerobica e dieta "fanno" la dieta....

Riguardo agli integratori, l'UNICO che mi ha atto qualcosa è il Thermo della Proaction...

[Punk84]

cosa intendi per dieta ciclica? Stare sempre in deficit calorico ma variando le kcal e la ripartizione dei macro?

sono in deficit calorico nei giorni di scarica, mentre al contrario nei giorni di ricarica che oltre a ricaricare i carbo cerco di ripristinare il metabolismo, e mi trovo bene.
la scarica dura a sensazione

[tyler]

In linea di massima quanti giorni ricarica a settimana? Immagino che con ricarica intendi comunque 100% pulito.

[Punk84]

1 ricarica a settimana per me va più che bene.

pulita al 100% no, ma la 90% si