Che ne dite??

[Devis84]

Ultimamente mi alleno sempre di mattina,adesso che ho l'occasione,ecco la mia mattinata quando vado in palestra!

Sveglia alle 8:30
Colazione: 5 albumi + 1 tuorlo
3 gallette di riso con marmellata senza zucchero
1 mela

verso le 10 vado in palestra,ritorno a casa verso mezzogiorno e pranzo,dalla fine dell'allenamento al pranzo passano circa 25/30 minuti,quindi non faccio il post work ma pranzo direttamente...secondo voi va bene?
o subito dopo l'allenamento devo prendere le pro in polvere e pranzare circa 1 ora dopo??
Vi ricordo che sono in fase di definizione..

[The_Q]

Innanzitutto volevo chiederti se noti differenze di fatica tra l'allenamento mattutino e quello pomeridiano...

Io noto grosse differenze di forze,e ho cercato di mangaire di più ma cmq le forze son quelle che sono dpo 8 ore di coma...

Cmq per quanto riguarda il workoutuoi anche pranzare dopo una 30ina di minuti...è inutile ritardare di un'ora il pranzo e prendere nell'arco di una stessa ora pro IN POLVERE e poi a pranzo un'altra fonte....

[Devis84]

Non ti so dire la differenza xche' quando andavo il pomeriggio (verso le 19:00) andavo in palestra dopo il lavoro e quindi non ero completamente carico,anzi a volte andavo gia' la spompo duro causa lavoro...
cmq la prossima volta provo andare di pomerioggio x vedere la differenza (dato che ora non lavoro andro' piu' riposato)

cmq mi consigli di continuare cosi? di pranzare direttamente dopo il work out??

[The_Q]

si,non ne vale di fare due pasti così ravvicinati secondo me...

[airdavide]

cmq mi consigli di continuare cosi? di pranzare direttamente dopo il work out??

Si.Sono d'accordo con The_Q.

[Devis84]

bene allora continuo come faccio adesso...
grazie

[0positivo]

bene allora continuo come faccio adesso...
grazie

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