Pancia molle

[Ladies Loves Cool J]

ciao a tutti volevo chiedervi una cosa dall anno scorso ad oggi ho perso circa 12 kg......adesso da 8 mesi vado anche in palestra e quindi ho messo anche un op di muscolo , ma pero e una cosa che mi da troppo fastidio ...in corrispondenza degli addominali bassi la pelle mi e rimasta molle come se dentro fosse vuota ho chiesto agli istruttori in palestra e mi hanno detto che siccome sono dimagrito la pele deve ritornare elastica e ci va tempo e io volevo chiedervi non ce qualche modo per far diminuire questo tempo??????? grazie a tutti!

[Dante Dellamorte]

Hanno detto così a me due anni fa... muscoli aumentano, pancia sempre lì.

[Cagliostro]

Trinca litrate d'acqua, tipo 5/6. E usa olio di lavanda quando non sei esposto al sole, magari prima di andare a dormire, in abbondanza. Te la idrati e si elasticizza.

[Ladies Loves Cool J]

olio di lavanda? e dove lo trovo?

[zuperman]

ciao a tutti volevo chiedervi una cosa dall anno scorso ad oggi ho perso circa 12 kg......adesso da 8 mesi vado anche in palestra e quindi ho messo anche un op di muscolo , ma pero e una cosa che mi da troppo fastidio ...in corrispondenza degli addominali bassi la pelle mi e rimasta molle come se dentro fosse vuota ho chiesto agli istruttori in palestra e mi hanno detto che siccome sono dimagrito la pele deve ritornare elastica e ci va tempo e io volevo chiedervi non ce qualche modo per far diminuire questo tempo??????? grazie a tutti!

Anche io avevo lo stesso problema... col tempo la pelle si riadatta un pò... poi ovviamente crescendo muscolarmente in petto, addome e dorsali la tiri come un tamburo. Tempo e dieta attenta!

[zuperman]

olio di lavanda? e dove lo trovo?

http://www.ossigenoattivo.it/essenze/lavanda.htm

http://www.ilgiardinoinfiore.it/lavanda.html

in erboristeria... ma non so se funziona per la pancetta molle...

[Cagliostro]

Rettifico, olio di madorle dolci neutro, lo trovi in erboristeria. Usalo prima di fare la doccia, lo spalmi e lo stendi bene facendolo assorbire dalla pelle.

[zuperman]

Rettifico, olio di madorle dolci neutro, lo trovi in erboristeria. Usalo prima di fare la doccia, lo spalmi e lo stendi bene facendolo assorbire dalla pelle.

Dopo la doccia... cmq è meglio una corretta dieta.

[Ladies Loves Cool J]

e con una dieta correta per voi quanto ci va....tente conto che ho 17 anni e credo che mi sviluppero ancora

[zuperman]

e con una dieta correta per voi quanto ci va....tente conto che ho 17 anni e credo che mi sviluppero ancora

Ti posso parlare di me... in 1anno al max 2 sono rientrato... ma tieni conto che sono più "vecchio" di te. E' soggettivo, ma sei giovane e dovresti avere la pelle più elastica.
La dieta è fondamentale se fai BB. Quindi fregatene del problema del rilassamento, segui una dieta abbinata all'allenamento (ovviamente limita tanto le schifezze senza eliminarle ) e allenati forte.
Il problema rientra da solo. Evita diete drastiche... quando parlo di dieta io intendo un regime alimentare bilanciato e corretto! Tienici informati!

[Ladies Loves Cool J]

ok.........allora dieta bilanciaa e palestra...ma torna elastica anche se facico massa?

[zuperman]

ok.........allora dieta bilanciaa e palestra...ma torna elastica anche se facico massa?

Quando fai massa non esagerare con la bf... cerca di tenerti sul 15%, non di più.

[Ladies Loves Cool J]

io sono sui 12 13 come facico?

[zuperman]

io sono sui 12 13 come facico?

Parlo di consigli, quindi non mi prendere per oro colato. Se è 8mesi che vai in palestra non ti consiglio di fare definizione perchè avresti ben poco da definire e si accentuerebbe il rilassamento.
So che è anche difficile fare massa in estate sia per il caldo che non ti fa venire molto appetito, sia perchè col caldo non spingeresti in palestra come dovresti...

Detto ciò ti consiglio di allenarti più che puoi anche con il caldo mantenendoti su un regime calorico medio-alto (posta anche la dieta e i tuoi dati).
Poi da Settembre inizierai, per quanto riguarda l'allenamento, una fase di forza per poi passare ad una scheda di massa. Per l'alimentazione le scelte generali sono due: 1)aumenti gradualmente le calorie un poco alla volta 2)aumenti subito di molto le calorie.
Io preferisco il punto 1 perchè personalmente faccio fatica ad eliminare il grasso (rischiando poi di catabolizzare). Con il punto 2 avresti un maggior aumento di peso ma molto sarà anche grasso.

Zup

[Ladies Loves Cool J]

ok grazie.