Periodi di dimagrimento

[Derek]

Dato che sto riscontrando una buona risposta degli utenti, forse per via della bella stagione e del fatto che ci si mostra in giro....
vorrei alimentare nuove discussioni....una delle quali è questa:
- è salutare secondo voi dimagrire ed ingrassare in maniera alternata....
- il grasso ha memoria?nel senso di adipociti (forse è un po' difficile parlare di questo)
- comunque come vi comportate fate i ghiri in inverno o state asciutti tutti l'anno.....o almeno entro certi limiti

[River]

Da ques'anno voglio alternare massa e definizione durante tutto l'anno, facendo qualcosa tipo 2 week uno e 12 week l'altra... ora stò un pò pensando come mettere giù il tutto, le schede ecc....

Poichè non faccio BBing ma vado in palestra per avere un bel fisico, non vedo perchè non debba averlo bello tutto l'anno e non solo in estate! Ovvio, non si puà essere sempre al 100%, ma nemmeno ritrovarsi lardosi in inverno!

[Punk84]

posso solo dirti che il grasso che metti in poco tempo lo smaltisci abbastanza bene ed in fretta.

[Dante Dellamorte]

Schifoso tutto l'anno -.-

[Masterpiece]

quest'anno...

nov-dic ho fatto massa
gennaio definizione
febbraio-marzo massa
aprile-maggio definizione
e ora fino a ottobre penso di fare del mantenimento
cosi' grossi davvero non si diventa ma alla fine si guadagnano pochi kg puliti senza avere mai un aspetto orribile
se vuoi guadagnare tanto peso dovresti stare almeno da sett a maggio in massa e tirarti a inizio maggio-giugno
concordo con punk che sei stato tirato pochi mesi prima e sei giovane ci ritorni presto asciutto
non penso sia salutare uno che in 365 giorni come me puo' pesare dai 78 agli 88 kg..

[NL84]

secondo me duramte la massa(che più o meno coincide con il periodo invernale) dovremmo spostarci al max di 2-3 chili dal peso estivo. E comunque sono dell'idea, almeno cercherò di fare così quest'anno (ed è come sto facendo ora), che quando si riparte a far massa (chiaro se siete a 1000 kcal da mesi sarà dura) non rivoluzionare la dieta: che ne so magari un po' di carbo anche la sera e vedere cosa succede: se continuo a progredire (anche se lentamente) vado avanti finchè non si avvertono i primi segnali che qualcosa non va (che poi bisogna pesare il tutto attentamente: oltre alla dieta c'è riposo e recupero!!) magari si aumenta qualcosa ma di poco

[Derek]

io quest'anno volevo fare due grandi cicli ,
cioè massa da ottobre a febbraio/marzo poi deifinrmi, e rimanere tirato per tutta l'esate

[Punk84]

io quest'anno volevo fare due grandi cicli ,
cioè massa da ottobre a febbraio/marzo poi deifinrmi, e rimanere tirato per tutta l'esate

na derek lascia stare se vai in cutting già da marzo arrivi a agosto che 6 mentalmente svuotato...alterna fai periodi brevi di massa e altri di cutting (quelli di cutting più brevi)

[Derek]

na derek lascia stare se vai in cutting già da marzo arrivi a agosto che 6 mentalmente svuotato...alterna fai periodi brevi di massa e altri di cutting (quelli di cutting più brevi)

pensa a come mi sento ora che cerco di stare tirato tutto l'anno, e vario di 2/3 kg di peso al masx...per questo non metto su massa

[Drugo84]

Dato che sto riscontrando una buona risposta degli utenti, forse per via della bella stagione e del fatto che ci si mostra in giro....
vorrei alimentare nuove discussioni....una delle quali è questa:
- è salutare secondo voi dimagrire ed ingrassare in maniera alternata....
- il grasso ha memoria?nel senso di adipociti (forse è un po' difficile parlare di questo)
- comunque come vi comportate fate i ghiri in inverno o state asciutti tutti l'anno.....o almeno entro certi limiti

col punto due cosa intendi esattamente (a livello cellulare)?

[Punk84]

pensa a come mi sento ora che cerco di stare tirato tutto l'anno, e vario di 2/3 kg di peso al masx...per questo non metto su massa

tirato tutto l'anno lo trovo esagerato, io cerco di mantenermi magro ma tirato cioè dall'8% in giù solo da maggio ad agosto

[Derek]

col punto due cosa intendi esattamente (a livello cellulare)?

si a livello cellulare...ho letto che facendo lo yo-yo, è più difficle ogni volta perdere grasso...
nel senso che ogni volta che si ingrassa il corpo trattine sempre un numero maggiore di adipociti nel dimagrire



punk guarda io al massimo arrivo al 10/11%
io estate sto al 5/6 per tre/quattro mesi ed è dura

[Drugo84]

si a livello cellulare...ho letto che facendo lo yo-yo, è più difficle ogni volta perdere grasso...
nel senso che ogni volta che si ingrassa il corpo trattine sempre un numero maggiore di adipociti nel dimagrire



punk guarda io al massimo arrivo al 10/11%
io estate sto al 5/6 per tre/quattro mesi ed è dura

dopo la pubertà gli adipociti sono sempre invariati

[Damien]

Io sono per prenderne tanti da ottobre ad aprile, e poi da maggio asciugarsi. Tra massa e definizione nessun limite.

[Punk84]

si a livello cellulare...ho letto che facendo lo yo-yo, è più difficle ogni volta perdere grasso...
nel senso che ogni volta che si ingrassa il corpo trattine sempre un numero maggiore di adipociti nel dimagrire



punk guarda io al massimo arrivo al 10/11%
io estate sto al 5/6 per tre/quattro mesi ed è dura

io a livelli così bassi ci resto al massimo 1-2 mesi