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e io ho un mal di schiena terribile, sto saltando qualsiasi forma di allenamento, questa sera non potrò neppure andare a ballare, ne domenica a sciare a sant. moritz e per d + son tornato al peso pre compleanno
per ricaricare però aspetto almeno che mi passi in modo che possa sfruttare le energie sotto la ghisa
130g cereali + 1,5lt latte zym +un pacchetto di uva sultanina+ 100gr gallette + 300gr pane + 100gr patate + 500gr chili +300albume+ 200gr pesce + pavesini + 150wasa + barattolo del ketchup +3 fette pizza al formaggio + e qui l'errore... 3lt di coca light
il tutto in 2:30 ho unito colazione e pranzo .morirò gonfio.
130g cereali + 1,5lt latte zym +un pacchetto di uva sultanina+ 100gr gallette + 300gr pane + 100gr patate + 500gr chili +300albume+ 200gr pesce + pavesini + 150wasa + barattolo del ketchup +3 fette pizza al formaggio + e qui l'errore... 3lt di coca light
il tutto in 2:30 ho unito colazione e pranzo .morirò gonfio.
come fai a mischiare tutta quella roba?
sto male io x te
colazione e spuntino:
1 pacco di muesli kellog's al moccaccino
quasi 1 pacco di pasticcini
due crostatine
mezzo litro di latte intero
500g di schiacciata con 100g di stracchino
300g di pistacchi
un pezzo di pizza enorme
cioccolatini e torroncini vari
1 kinder cereali
1 bounty
1 snikers
pranzo
due scodelle piene di lasagne
8 gamberoni
1\4 di torta mimosa.
se mi si libera un po di spazio, continuo. ho la base per la pizza in frigo
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
colazione e spuntino:
1 pacco di muesli kellog's al moccaccino
quasi 1 pacco di pasticcini
due crostatine
mezzo litro di latte intero
500g di schiacciata con 100g di stracchino
300g di pistacchi
un pezzo di pizza enorme
cioccolatini e torroncini vari
1 kinder cereali
1 bounty
1 snikers
pranzo
due scodelle piene di lasagne
8 gamberoni
1\4 di torta mimosa.
se mi si libera un po di spazio, continuo. ho la base per la pizza in frigo
io sono stato forse mesi senza sgarrare e mangiando tutto limitandomi ho perso 7 kg hihih
oggi però.....
.... dopo il pranzo, piato di rigatoni, mezzo panino, 1 fettina, mela
mi sono sparato penso ke tutto sarà sulle 15000 ckal:
1 piadina
1 calzone al forno
2mozzarelle
2 cioccolata lindt al latte
3 kitkat
una 20 ina di biscotti
2 fette di crostata
e qualke altra schifezza piccola
sigpic CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO
io sono stato forse mesi senza sgarrare e mangiando tutto limitandomi ho perso 7 kg hihih
oggi però.....
.... dopo il pranzo, piato di rigatoni, mezzo panino, 1 fettina, mela
mi sono sparato penso ke tutto sarà sulle 15000 ckal:
1 piadina
1 calzone al forno
2mozzarelle
2 cioccolata lindt al latte
3 kitkat
una 20 ina di biscotti
2 fette di crostata
e qualke altra schifezza piccola
io sono stato forse mesi senza sgarrare e mangiando tutto limitandomi ho perso 7 kg hihih
oggi però.....
.... dopo il pranzo, piato di rigatoni, mezzo panino, 1 fettina, mela
mi sono sparato penso ke tutto sarà sulle 15000 ckal:
1 piadina
1 calzone al forno
2mozzarelle
2 cioccolata lindt al latte
3 kitkat
una 20 ina di biscotti
2 fette di crostata
e qualke altra schifezza piccola
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e per d + son tornato al peso pre compleanno
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