Abbuffate e affini

[nIK0]

Sono passato a trovarvi
dopo aver messu su l'impossibile durante le feste, è dall'inizio dell'anno +- che vado bene, gli sgarri più grossi sono alla domenica quando mi faccio al forno verdure a quintali e un paio di pesci.
Vedo che SPOT86 ci da dentro...

[dij]

mai abbassare troppo le kcal. meglio incrementare il dispendio energetico con l'attività fisica e giocare con gli sbalzi calorici ed altre cose...

leggiti qualke libro a riguardo. io sto leggendo "Burn the fat, Feed the muscle" di To Venuto (in inglese)o in itlaiano "l'alimentazione vincente" di Calcagno Cotella. Ottimi. anche se ora la tua priorità è un'altra, puoi sicuramente capire qualcosa anche x la tua situazione.

Auguri.

cosa intendi per dispendio termico ed affini, quali consigli per integrare, ultimamente ho preso in erboristeria del fucus che dovrebbe aumentare il metabolismo, qualche integratore con del cromo comprato al supermercato, qualche vitamina, anche li dovrei regolarizzare un po (senza spendere na cifra, per questo mi sono rivolto all'erboristeria)

i soldi dell erboristeria tieniteli. scaricati i due pdf ke ti ho segnalato.
quando li avrai letti (la sezione sul doping puoi anke evitare di leggerla, solo x cultura personale) avrai capito già cosa devi fare....

la motivazione, quella deve venire da te. qua in tanti son partiti o da grassi o da strasecchi...

tutto è possibile...

[nomoretrouble]

diego hai un link x il pdf in italiano
in rete non trovo un emerito c...o

[dij]

quello di Tom l'ho trovato solo in inglese...se vuoi ho quello

[spot86]

Vedo che SPOT86 ci da dentro...

ordinaria ricarica settimanale (a parte occasioncine qua e là)

[nomoretrouble]

quello di Tom l'ho trovato solo in inglese...se vuoi ho quello

manda manda, troverò la maniera di tradurlo

[ngl89]

dopo una settimana a puntino senza sgarri oggi sono crollato a una fiera:
3 sfogliatelle con nutella, 2 crepes con nutella, bel pezzo di focaccia ripiena, due porzioni di patatine fritte, gelato cono grande e stasera una pizza e mezzo e una mezza baguette con nutella, mi faccio schifo

[Ray Of Light]

hai fatto bene. dopo un'INTERA settimana... eheheheh

[nomoretrouble]

3 bavaresi al caffè e cioccolato, 4 fette di torta sbrisolona, che ho porato io, una decina di cioccolati baci perugina, un caffè con panna, 3 piatti di lasagne, bellini come aperitivo, una decina di manciate di noccioline salate, prugne secche con dentro le arachidi avvolte nello speck, 3 coppe di macedonia con gelato, arrosto con patate al forno 3 piatti, bresaola con rucola e grana
mezza bottiglia di champagne e mezza di birra bock artigianale
sono una fogna!!!!
era solo il pasto libero settimanale

[nIK0]

3 bavaresi al caffè e cioccolato, 4 fette di torta sbrisolona, che ho porato io, una decina di cioccolati baci perugina, un caffè con panna, 3 piatti di lasagne, bellini come aperitivo, una decina di manciate di noccioline salate, prugne secche con dentro le arachidi avvolte nello speck, 3 coppe di macedonia con gelato, arrosto con patate al forno 3 piatti, bresaola con rucola e grana
mezza bottiglia di champagne e mezza di birra bock artigianale
sono una fogna!!!!
era solo il pasto libero settimanale

te sei il solito suino
se usciamo io e te a cena "sò cazzi"

[Oliver Sparrow]

nomo
io ti vorrei reppare (anzi sto in arretrato di una)ma mi dice che devo non pozzo...è il destino

[nomoretrouble]

te sei il solito suino
se usciamo io e te a cena "sò cazzi"

certo svuotimao il locale

nomo
io ti vorrei reppare (anzi sto in arretrato di una)ma mi dice che devo non pozzo...è il destino

no problem
neppure a me vi fa reputare

[nomoretrouble]

mi son scordato, una baguette sbocconcellata durante tutto il prazno, ma che vuoi che sia 300gr di pane su tutto quella roba?

[LARRY SCOTT]

Sgarro alla grande alla pasticceria siciliana......2 cannoli enomi traboccanti di ricotta ancora calda, 4 cassate belle buone e anche una granita al caffè colma di panna.......certo non sarà uno sgarrissimo, ma è di qualità

[nomoretrouble]

Sgarro alla grande alla pasticceria siciliana......2 cannoli enomi traboccanti di ricotta ancora calda, 4 cassate belle buone e anche una granita al caffè colma di panna.......certo non sarà uno sgarrissimo, ma è di qualità

sai cosa ho notato?
che a me fanno + male a livello fisico quegli sgarretti bulemici di soli dolci piuttosto che un pasto completo dall'antipasto al dessert