Abbuffate e affini

[Nespola]

Salve raga , mi va di cominciare a scriver ein questo post, perche lo vedo un mdo davvero utile e anche piacevole di parlare dei nostri sgarroni, ma sopratutto per ricominciare il giorno dopo di nuovo la dieta senza farsi prendere dall euforia del mangiare....
seguo una dieta ipocalorica, da 5 mesi ho perso 22 kg, ma una costante ho sempre avuto: lo sgarrone domenicale!!
Secondo voi dopo una settimana di dieta intensa, e allenamento, lo sgarro domenicale puo far danni??
Il fatto è che dopo l'abbuffata del pranzo domenicale, la curiosità di andarmi a pesare è troppo e quando lo faccio ci rimango a vedere a volte anke 3 kili in +!!!
possibile che il nostro corpo accumale 3 kili in qualke ora?
devo anche dire che la situazione si ristabilizza nel giro di 48 ore, ma allora quei kili della domenica dove vanno a finire?
e in ultimo secondo voi sgarrare nel weekend è una cosa che va bene, oppure anche nello sgarro bisogna stare attenti a qualcosa??
per la cronaca oggi: pasta a volonta, carne imbottita , patate fritte salumi vari, torta con nutella frutta!!! = 3kg in piu appena dopo mangiato!!!!!!

[dandy]

Beh se ti vai a pesare subito dopo mangiato è chiaro che pesi un macello di più, dato che hai nello stomaco tutto quello che hai ingerito. La situazione si ristabilizza dopo che hai "evacuato" sia l'acqua che i solidi accumulati, quei kg in più non sono mica grasso (fai conto che un kg di grasso si forma più o meno con 7000 kcal in eccesso rispetto al tuo fabbisogno, anche se la cifra è molto contestata). Per quanto riguarda gli sgarri...beh uno ogni tanto non fa male, anzi risvegliano il metabolismo. Ti consiglio però di fare dei pasti liberi la domenica senza ingozzarti per diminuire un pò gli sgarri (uno ogni due settimane invece che uno ogni domenica) e goderti un pò i weekend senza esagerare. Comunque, quando fai uno sgarro non pensare solo al peso perchè quello non è un problema, uno sgarro ogni tanto è recuperabilissimo in poco tempo (anzi, in palestra tiri di più) ma pensa anche al fatto che se mangi porcherie, ingerisci tutte le porcherie che ci sono dentro (grassi idrogenati ecc) che fanno male all'organismo, oltre che farti ingrassare.

Comunque, benvenuto!

[Andrio]

non pesarti in continuazione, diventa una paranoia da cui è difficile uscire! rileva il peso una volta al mese max e comunque mai dopo lo sgarro, è meglio non saperlo!

[pupazzomatto]

ad agosto ho toccato il10% di bf..ora ho già raggiunto il 15% ***** la fame è assurda.....
sono preso dalla sindrome di domen....minimo 4000kal al giorno... oltre all'alimentazione ipercalorica mi rimpizzo di skifezze cariche di grassi idrogenati
prevedo un arrivo a febbraio del 20% di bf
aiuto...

[Andrio]

allenati a bomba!almeno tamponi un pò!

[Nespola]

non pesarti in continuazione, diventa una paranoia da cui è difficile uscire! rileva il peso una volta al mese max e comunque mai dopo lo sgarro, è meglio non saperlo!

una volta al mese??....non ce la faccio a resistere, tenterò una volta alla settimana.....

ps lo sgarro pesante capita qualke volta, di solito il week kend anche quando sgarro(penso sia normale sopratutto quando si è in compagnia) lo faccio con criterio, però ogni tanto scappa quella abbuffata tipo oggi, che cmq gia cerco di tamponare la sera prendendo al massimo una tazza di latte con due fette biscottate.......

[nIK0]

una volta al mese??....non ce la faccio a resistere, tenterò una volta alla settimana.....

ps lo sgarro pesante capita qualke volta, di solito il week kend anche quando sgarro(penso sia normale sopratutto quando si è in compagnia) lo faccio con criterio, però ogni tanto scappa quella abbuffata tipo oggi, che cmq gia cerco di tamponare la sera prendendo al massimo una tazza di latte con due fette biscottate.......

ma sacrifici nella vita mai ?!?!?
oltretutto, spiegami cosa tamponi la sera con latte e fette biscottate !!!??!

[Andrio]

più che il latte mi farei qualche litro di te verde, almeno cerco di eliminare un pò D'acqua accumulata!e lascia perde le fette biscottate!

[nIK0]

più che il latte mi farei qualche litro di te verde, almeno cerco di eliminare un pò D'acqua accumulata!e lascia perde le fette biscottate!

l'ideale la sera se poi magari devi andare a dormire...
la sera ti fai un insalatina con 100-150g di tonno al naturale e ciao.

[Andrio]

non avevo letto 'la sera'! beh, anziché il tè, qualche litro di camomilla bella concentrata!

[Nespola]

raga facciamo che me ne vado direttamente a dormire allora che è meglio.....

[prine89]

ragazzi stasera mega sgaro mi sono fato un banana con 2 cucchiai di crema di arachidi-1 cornetto algida-700ml di latte p.s. cn 30gr di whey-2fette di pane mulino bianco 60gr di all branfacciamo anke 80gr-44 gr di pane di segale e 2 tortine confezionate e sn in m,etabolica da una sola settimana!!!!

[nomoretrouble]

ragazzi stasera mega sgaro mi sono fato un banana con 2 cucchiai di crema di arachidi-1 cornetto algida-700ml di latte p.s. cn 30gr di whey-2fette di pane mulino bianco 60gr di all branfacciamo anke 80gr-44 gr di pane di segale e 2 tortine confezionate e sn in m,etabolica da una sola settimana!!!!

se sei in dieta solo da 7 giorni e gia dai i numeri è grave ragazzo
ma questo non è uno sgarro, assomiglia piu che altro ad un mio normale pasto

[marco83]

oggi io comincio la warrior simil cheto ieri come ultimo giorno di sgarro:
colazione niente
pranzo niente
dalle 17 alle 22 circa
panino con crema d'arachidi
due pomodori con riso e patate al forno
poi in preda ad una crisi di fame sono sceso di casa e mi sono girato gelaterie e pizzerie varie: due gelati cono, due tranci di pizza, un kebab, cappuccino con torta di mele e a cena per finire pizza mozzarella di bufala e pachino ravioli al vapore ordinati dal cinese e riso alla cantonese. oggi appena sveglio ancora ho lo stomaco in attività.........

[Andrio]

oggi io comincio la warrior simil cheto ieri come ultimo giorno di sgarro:
colazione niente
pranzo niente
dalle 17 alle 22 circa
panino con crema d'arachidi
due pomodori con riso e patate al forno
poi in preda ad una crisi di fame sono sceso di casa e mi sono girato gelaterie e pizzerie varie: due gelati cono, due tranci di pizza, un kebab, cappuccino con torta di mele e a cena per finire pizza mozzarella di bufala e pachino ravioli al vapore ordinati dal cinese e riso alla cantonese. oggi appena sveglio ancora ho lo stomaco in attività.........

andiamo maluccio!!!