Abbuffate e affini

[robj]

tanto di cappello robj...bravo...

certo nn oso pensare se mangiassi pulito e nei gg di rest anke solo psmf a ke livello potresti arrivare...

mi alleno quasi come te..day1 wo di 1h circa, day2 30min corsa, via cosi...

ho provato x 2mesi la warrior e mi son trovato bene...

arrivavo al wo a digiuno con la mente carica e concentrata, finito il wo shake, e 1h dopo mega cena (pulita pero!) e mi riempivo come un uovo:
in genere verdura, tanta carne, poi passavo ai grassi, oli, formaggi, e un po di amidi, legumi, frutta (era meglio aspettare 1po prima della frutta)..

x 3 sett l'ho provata anke in chetogenica...bene anke li..
unica cosa togliendo frutta e legumi-amidi avevo meno gonfiore di stomaco..:-)

ottima infatti la psmf e la warrior su di me...

tenuta tutta l'estate e mi sono asciugato da paura.

prima di tornare ad un'alimentazione più umana con l'arrivare della stagione invernale mi sto divertendo un pò a rendere ancora più estremo un approccio già abbastanza al limite... tutto lì

[nomoretrouble]

io invece l'ho fatto al mare, 8kg in 10 giorni, da star male talmente mangiavo

[robj]

io invece l'ho fatto al mare, 8kg in 10 giorni, da star male talmente mangiavo

stiamo parlando di 2 cose completamente diverse allora.
infatti mi sembrava che nella pagina precedente tu avessi usato impropriamente il termine abbuffarsi...

io nè mi abbuffo nè sto male.

il peso poi rimane invariato... non contando ovviamente lo sbalzo momentaneo enorme causato dal super pasto e ritenzione annessa

[dij]

ottima infatti la psmf e la warrior su di me...

tenuta tutta l'estate e mi sono asciugato da paura.

prima di tornare ad un'alimentazione più umana con l'arrivare della stagione invernale mi sto divertendo un pò... tutto lì

io in psmf stavo da dio..fatta x 3 sett circa e poi a gg alterni con ckd e tkd
tra i 3g pro x kg, finocchi crudi, insalata a pioggia e sprite zero nn ho sofferto x niente...

il mio consiglio era di fare pasti leggermente piu contenuti e puliti (dai nn dirmi ke cn un pasto da 2500-3000kcal di roba pulita (carne,pesce,amidi, frutta,formaggi,olii e verdura ovviamente) nn ti sazi..) dai

e poi solo 30-40g pro ogni 3ore fino al pasto post wo 48ore dopo

vorrei provare ankio 1cosa del genere magari con qualke fat in +, ma mi sto trovando bene come sto facendo ora..e sai squadra ke vince...

poi ho gia sperimentato abbastanza tra gennaio e giugno..ora 1po di stabilità ci vuole.

prossima def (se servirà, verso gennaio) prossime pazzie

[robj]

dai nn dirmi ke cn un pasto da 2500-3000kcal di roba pulita (carne,pesce,amidi, frutta,formaggi,olii e verdura ovviamente) nn ti sazi..) dai

ehhhh come no!
infatti parlavo di riempirsi con porcherie... non intendevo pasti puliti

ribadisco appunto che mi sono trovato benissimo con la psfm... a parte un brutto gonfiore addominale causato da tanta verdura tutta concentrata a cena.

oh sembra assurdo ma visivamente sono messo meglio adesso che ho aumentato la frequenza dei cheat meal post work-out alternati a digiuno nei giorni di riposo.
verdura zero

[dij]

oh sembra assurdo ma visivamente sono messo meglio adesso che ho aumentato la frequenza dei cheat meal post work-out alternati a digiuno nei giorni di riposo.
è strano il ns. corpo...basta avere le palle di provare e vedere
verdura zero

come mai? xkè nn si associano bene alle merdate ke mangi??

io tra carote e peperoni viaggio a kili ormai...

tornando al disc di prima, cè ki in Intermittent Fasting ha messo m.magra e/o abbassato la bf...
quindi se sistemi/modifichi 1po la tua strategia potrebbe anke essere ke migliori la tua già ottima situazione..

[robj]

come mai? xkè nn si associano bene alle merdate ke mangi??

io tra carote e peperoni viaggio a kili ormai...

ahah no eh... diciamo che tra gelati e pizzette non ce la vedo proprio la verdura!!
oltretutto mi ruberebbe prezioso spazio nello stomaco

scherzi a parte... anch'io in regime normale, psmf intendo, viaggio a kg e ne vado matto della verdura cotta (cavoli, broccoletti, zucchine, melanzane, carote, peperoni), ma mi gonfia molto l'intestino.

[dij]

e x la seconda parte ke mi dici?

ke regime pensi di adottare adesso con l'arrivo del grande freddo? :-)

[robj]

lo scorso inverno mi sono trovato bene con una lowwwww carb, con carbo solo pre e post work-out... nello specifico così divisi:

colazione: 100g gallette di riso + marmellata
post-workout: 35g vitargo
pranzo: 100/120g riso basmati

5 pasti al giorno al max... mai fatto il prenanna.
nei giorni di riposo solo wasa e a colazione.

vabbé, verdura a sproposito, condita con olio evo + girasole + lino. frutta secca negli spuntini. pro sui 2.5 / 3g per kg

questo più o meno lo schema
niente ricariche, niente sgarri... e se capita, senza arrivare a sazietà

[Whipper1980]

ora chiamo un mod.... è ABBUFFATE e AFFININIIIIIIIIII....SI deve parlare solo di nutella McMerde nn di dieteeeeeeeeeee

ahhhhhhhhhhhhhhhhh

infedeliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

[dij]

lo scorso inverno mi sono trovato bene con una lowwwww carb, con carbo solo pre e post work-out...
questo più o meno lo schema
niente ricariche, niente sgarri... e se capita, senza arrivare a sazietà

be assomiglia al mio regime, solo ke ho inserito, yogurt la mattina, un paio di frutti al pomeriggio e legumi al posto del riso (x comodità) ...bene bene...

a buon rendere.

ora chiamo un mod.... è ABBUFFATE e AFFININIIIIIIIIII....SI deve parlare solo di nutella McMerde nn di dieteeeeeeeeeee

ahhhhhhhhhhhhhhhhh

infedeliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

kiedo scusa a nome mio e di robj..l'ho tirato io nel discorso......

kiusa qui. si puo procedere con i post abbuffosi.

a proposito tu ke parli tanto..posta qualke mc skifo lerceria ...

ah anke tu oliver se vuoi...

[spot86]

cacchio ma è "abbuffate e affini" o "miti e falsi miti: scopri la dieta che funziona per te"??

[divemaster]

Morbiciok....interessante
cmq bella la low carb,è simile a quello che stiamo sperimentando "di là" (Crazy Boys Diary....),si si....

[simael]

signori,

dopo 3 settimane di quasinientecalorica, low-tutto, sono 7 giorni che non mangio altro che gelato pizza biscotti pasta pane poche pro poca acqua
ho appena finito di vomitare la pizza e le patatine e ho regalato al cane i grisby al cioccolato(peraltro accettati solo in quanto post-wo)
ovviamente ho una ritenzione spaventosa che non mi fa chiudere i jeans che mi stavano larghi 5 giorni fa

non sono bulimica,e che ogni tanto devo fare la cretina prima di ripartire alla grande

[cdm06]

mi spiace dirtelo ma per mangiare fino a vomitare hai qualche problema e questo è un attacco di bulimia, l'abbuffata ci stà a volte ma mangiare a star male no e se invece che un piacere diventa una cosa che fà star male non và affatto bene anzi, quindi attenta e soprattutto rivedi la dieta low tutto vuol dire che mangi quasi niente ed è un male ma soprattutto perchè oltre a non servite a un chezz, ti fa pure dei danni per la tua salute, occhio