Abbuffate e affini

[robj]

no non ho capito, ma tu questa settimana hai mangiato solo 3 volte, solo i giorni di wo?

precisamente.
fatica zero... credimi con pasti del genere sono bello che soddisfatto anche il giorno dopo il workout.
tè verde dolcificato con il tic per buttar dentro qualcosa...

[cdm06]

sì ma è stata la prima volta nella mia vita

diciamo che prima di rimettersi in riga con l'alimentazione con l'arrivare della stagione invernale, mi diverto a fare test estremi

ottimo sperimentare è la cosa migliore per conoscersi, tu con i 3 pasti come ti sei trovato e nei giorni di digiuno prendevi solo pro o niente?

[nomoretrouble]

cioè un giorno ti abbuffi e quello dopo digiuni?

[robj]

si ma invece di mangiare così sporco,questi pranzi fatteli belli puliti....nn sarebbe meglio?

ehhhh ma sei matto??? oltretutto visivamente sono bello pieno e definito!
e poi "sporco" e "pulito" secondo me non hanno più senso quando si parla di una tale mole di cibo tutta in un pasto.

se dovessi mangiarmi 1kg di riso mi verrebbe da piangere solo a pensarci

[robj]

ottimo sperimentare è la cosa migliore per conoscersi, tu con i 3 pasti come ti sei trovato e nei giorni di digiuno prendevi solo pro o niente?

nada. caffé, tè verde

[tartufone]

ehhhh ma sei matto??? oltretutto visivamente sono bello pieno e definito!
e poi "sporco" e "pulito" secondo me non hanno più senso quando si parla di una tale mole di cibo tutta in un pasto.

se dovessi mangiarmi 1kg di riso mi verrebbe da piangere solo a pensarci

ti mangi carne a strafottere,formaggi,frutta,ciocco fondente all'85/90%,burro d'arachidi e del gelato...

io farei così,tanto...sperimentazione per sperimentazione,tanto vale provare.

[robj]

cioè un giorno ti abbuffi e quello dopo digiuni?

exact, anche se il termine abbuffata non ha molto a che vedere con un pasto programmato.

[cdm06]

l'unico dubbio che mi sorge è come fai a mantenere un buon apporto proteico con solo pasti sgarro?

[robj]

ti mangi carne a strafottere,formaggi,frutta,ciocco fondente all'85/90%,burro d'arachidi e del gelato...

io farei così,tanto...sperimentazione per sperimentazione,tanto vale provare.

non ce la farei... o comunque mangerei meno.
a forza di prove sono arrivato a trovare gli alimenti più idonei per me.
tutte cose non secche, ricche d'acqua... in modo tale che ti liberi presto dal gonfiore momentaneo.

dev'essere soprattutto un piacere... altrimenti faccio una ricarica seria di 24 ore, con 6 pasti puliti.

io la vedo così almeno

e comunque, ti ripeto... visti i risultati e vista la mole di cibo... secondo me il termine "sporco" e "pulito" non hanno più senso

[robj]

l'unico dubbio che mi sorge è come fai a mantenere un buon apporto proteico con solo pasti sgarro?

centrato il problema... infatti l'ho fatto per una settimana soltanto... e direi che non è cambiato proprio nulla.

a lungo termine è impensabile... sia perché credo che il mio fegato partirebbe per le bahamas ...sia perché appunto arriverò al massimo a 140g di proteine... e solo il giorno di workout

[cdm06]

centrato il problema... infatti l'ho fatto per una settimana soltanto... e direi che non è cambiato proprio nulla.

a lungo termine è impensabile... sia perché credo che il mio fegato partirebbe per le bahamas ...sia perché appunto arriverò al massimo a 140g di proteine... e solo il giorno di workout

esatto si potrebbe provare con pasti da 5000 kcal giorni wo e solo pro nei giorni di rest o cardio, anche se come hai detto tu pasti di quella portata sono una botta non indifferente per l'apparato digerente

[nomoretrouble]

basta che fai un'altra prova

[robj]

esatto si potrebbe provare con pasti da 5000 kcal giorni wo e solo pro nei giorni di rest o cardio, anche se come hai detto tu pasti di quella portata sono una botta non indifferente per l'apparato digerente

in teoria sì... ma è talmente una cosa estrema che secondo me non ha senso comunque, per la salute

è stata una sfida con me stesso... sia perché me la sono goduta come non mai... sia perché ho visto che non mi ha pesato per niente farlo... forza esplosiva nel workout e zero fame durante il digiuno

[dij]

tanto di cappello robj...bravo...

certo nn oso pensare se mangiassi pulito e nei gg di rest anke solo psmf a ke livello potresti arrivare...

mi alleno quasi come te..day1 wo di 1h circa, day2 30min corsa, via cosi...

ho provato x 2mesi la warrior e mi son trovato bene...

arrivavo al wo a digiuno con la mente carica e concentrata, finito il wo shake, e 1h dopo mega cena (pulita pero!) e mi riempivo come un uovo:
in genere verdura, tanta carne, poi passavo ai grassi, oli, formaggi, e un po di amidi, legumi, frutta (era meglio aspettare 1po prima della frutta)..

x 3 sett l'ho provata anke in chetogenica...bene anke li..
unica cosa togliendo frutta e legumi-amidi avevo meno gonfiore di stomaco..:-)

[robj]

basta che fai un'altra prova

naaa... siamo chiari:

1. come strategia alimentare non va bene, nè per la massa nè per la definizione. è solo un test. il fisico non ci gode a fare cose così estreme.

2. non me la godo perché nei pasti da 5000 kcal mi alzerei da tavola ancora con la fame


se nessuno dei 2 punti è dà soddisfazioni... che senso ha?