Abbuffate e affini

[nIK0]

oggi in un paio d'ore è stata guerra!!!!

dopo un bel giro in moto, torno a casa e....

verdura (pomodoro,cetriolo,rucola e cannellini "bonduelle"
200g carpaccio di carne con rucola e scaglie pecorino (....il grana non c'era....)
e fin qui tutto ok.....

qualche fetta di pr. crudo e cotto (ho tolto il grasso ) con 3 cucchiaini senape
80-100g ???? farfalle con feta,gamberetti e zucchine
3 panini e mezzo (pane bianco) con spolverata di hero
una quindicina di rigoli "mulino bianco"
una decina di biscotti gran cereale "mulino bianco"
1 bicchiere di latte di riso
qualche manciata di muesli alla frutta
1 coppa del nonno gusto cappuccino
500g +- gelato (pistacchio,nocciola,fiordilatte,snack)
dopo qualche ora 1 fetta d'anguria.

sto ancora sudando
penso che stasera sicuramente non cenerò e via nel letto !!!!

[WildMik]

auhahuahu grande Niko ahuahuahu

ah ragazzi volevo kiedervi una cosa..visto che stase devo uscire in un pub..per consumare qualcosa da bere (sn obbligato) cosa consigliate? meglio un the' freddo (purtroppo nn hanno il light) o un succo di frutta (zuccherato)..cos'e' meglio?

[nomoretrouble]

oggi in un paio d'ore è stata guerra!!!!

dopo un bel giro in moto, torno a casa e....

verdura (pomodoro,cetriolo,rucola e cannellini "bonduelle"
200g carpaccio di carne con rucola e scaglie pecorino (....il grana non c'era....)
e fin qui tutto ok.....

qualche fetta di pr. crudo e cotto (ho tolto il grasso ) con 3 cucchiaini senape
80-100g ???? farfalle con feta,gamberetti e zucchine
3 panini e mezzo (pane bianco) con spolverata di hero
una quindicina di rigoli "mulino bianco"
una decina di biscotti gran cereale "mulino bianco"
1 bicchiere di latte di riso
qualche manciata di muesli alla frutta
1 coppa del nonno gusto cappuccino
500g +- gelato (pistacchio,nocciola,fiordilatte,snack)
dopo qualche ora 1 fetta d'anguria.

sto ancora sudando
penso che stasera sicuramente non cenerò e via nel letto !!!!

comunque questa mattina mi son fatto il secondo pasto libero concesso nell'antobolica.
colazione: 50ml di latte scremato zymyl + whey al cacao
4 plum cake mulino bianco
una manciatina di mulsi croccanti (cereali aggregati) ai frutti di bosco
una striscia di cioccolato latte e cereali
una striscia di cioccolato al latte con nocciole

[Oliver Sparrow]

bella niko cereghini

cmq..ho appurato..che non ci si può abbuffare di sti periodi
l'altra sera..stavo chiamando i pompieri..sudavo..non riuscivo neanche a sdraiarmi..e sudavo
e la notte..è stata..più lunga del giorno

rivoglio l'inverno

[nIK0]

auhahuahu grande Niko ahuahuahu

ah ragazzi volevo kiedervi una cosa..visto che stase devo uscire in un pub..per consumare qualcosa da bere (sn obbligato) cosa consigliate? meglio un the' freddo (purtroppo nn hanno il light) o un succo di frutta (zuccherato)..cos'e' meglio?

MMMM sto sgarrando ogni domenica, mi faccio schifo!!! forse è meglio che mi dò una regolata!!!! poi adesso che la palestra x 2 weeks apre solo dalle 18, non farò gli allenamenti che facevo prima!!!!!!
tra i due non mi farei grossi problemi, anche se i succhi li trovi spesso e volentieri senza zuccheri aggiunti.
Anche se puoi sempre ordinare una bottiglietta di acqua

bella niko cereghini

cmq..ho appurato..che non ci si può abbuffare di sti periodi
l'altra sera..stavo chiamando i pompieri..sudavo..non riuscivo neanche a sdraiarmi..e sudavo
e la notte..è stata..più lunga del giorno

rivoglio l'inverno

mamma mia.... prima non riuscivo a finire la vaschetta da 500g ma continuavo lo stesso!!! Ho dovuto lasciare una palla di nocciola in freezer x una ventina di minuti x riposarmi se no scoppiavo!!!!!

Mi son messo nel letto, ero in acqua, ho dovuto accendere il clima e trovare la posizione giusta che ovunque mi mettevo le contrazioni mi facevano cainare. Tra un pò vado a preparare la verdura da portare via domani e poi mi ributto nel letto al fresco. e stanotte una bella dormita !!!!!

[WildMik]

stase mangi qualcosa? ti consiglio magari di farti un'insalatina leggera con verdura cruda e una bella tisana digestiva

[Oliver Sparrow]

no
ti giuro..l'altra sera...sono rimasto in piedi per 1 ora..perchè ovunque mi sedevo/allungavo..avevo un mal di pancia/contrazione..da 911

[tartufone]

la cyclwette nn òa considero attività fisica

perchè?

mai provato lo spinning?
sudi che è un amore...

[Oliver Sparrow]

stase mangi qualcosa? ti consiglio magari di farti un'insalatina leggera con verdura cruda e una bella tisana digestiva

ma anche no
fallo digerire in santa pace senza aggiungere nulla

[WildMik]

bhe magari per le 22 23 gli viene fame

[Oliver Sparrow]

anche se gli venisse fame

[nIK0]

ma anche no
fallo digerire in santa pace senza aggiungere nulla

bhe magari per le 22 23 gli viene fame

A parte il fatto che mi addormenterò molto prima! E poi anche bere un bicchiere d'acqua mi fà tornare qualche dolorino!!! Mi piazzo sul letto a guardare "sfide" su rai3 che fanno uno speciale sui mondiali e BUONA NOTTE ITALIA !!!

[WildMik]

eheh e domani sarai asciutto cm prima

oh ragazzi voi state facendo sempre il PRE NANNA? tutti i giorni?

[nIK0]

eheh e domani sarai asciutto cm prima

oh ragazzi voi state facendo sempre il PRE NANNA? tutti i giorni?

sgarrare ogni domenica non penso non faccia nulla a lungo andare....
comunque il prenanna a parte situazione critiche come oggi, lo faccio sempre.
Se non vado di fiocchi, almeno 1-2 bicchieri di latte ps con 20-30g di whey.

[Oliver Sparrow]

io l'altra sera..ho bevuto coca cola..pensando di digerire..invece stavo esplodendo ancora di più:/

tra l'altro..vedo..pietruzzo che ci segue