Abbuffate e affini

[Oliver Sparrow]

inia kick a leggere il 3ad di droll mè caduta addosso la deprescion....
azz va cm magna!!! una bestia!!!

è
droll
che ci mette sulla cattiva strada

[WildMik]

che bella colazione che ho appena fatto :

- 150g di yogurt greco con cannella
- 6 fette biscottate integrali (3 con un marmellata diet)
- 8 biscottini integrali
- 1 tazza di the caldo
- 70g di bresaola con 1 fetta di pane azimo (30g)

e fra 2 ore vado in palestra

[robj]

che bella colazione che ho appena fatto :

- 150g di yogurt greco con cannella
- 6 fette biscottate integrali (3 con un marmellata diet)
- 8 biscottini integrali
- 1 tazza di the caldo
- 70g di bresaola con 1 fetta di pane azimo (30g)

e fra 2 ore vado in palestra

[DORIAN]

che stomaco...

[WildMik]

bhe dai con due ore di allenamento la smaltisco subito

[robj]

bhe dai con due ore di allenamento la smaltisco subito

[Whipper1980]

che bella colazione che ho appena fatto :

- 150g di yogurt greco con cannella
- 6 fette biscottate integrali (3 con un marmellata diet)
- 8 biscottini integrali
- 1 tazza di the caldo
- 70g di bresaola con 1 fetta di pane azimo (30g)

e fra 2 ore vado in palestra

ma ke ci fa in questo 3d?

[WildMik]

bhe direi che e' uno sgarrino...cn sgarro nn intendo solo le porcate

[Whipper1980]

bhe direi che e' uno sgarrino...cn sgarro nn intendo solo le porcate

si chiama "abbuffate e affini" nn "sgarri e sgarrini". IMMONDO.

[DORIAN]

[TESKIO]

Lo sgarro si dve fare ma bisogna poi recuperare le calorie prese
Io di solito dopo lo sgarro faccio 2gg cn low carbo divisi tra colazione
e post allenamento.
Il giorno dpo lo sgarro almeno 30min di cardio..mi concedo lo sgarro il
giovedì e la domenica + consistente!
Tutto qsto nel periodo tra inizi estate e fine.

[nIK0]

se sei in iper tieni presente che la lipogenesi e' attiva.....le cazzate le paghi piu' in iper che in ipo....
lascia perdere le stronzate che leggi qui...nn vedo l'ora che arrivi la massa per sgarrare....bla bla bla....tutte stupidaggini....
chi puo' sgarrare puo' sgarrare sempre ma sn il 10% dei soggetti....gli altri comuni mortali e' bene che sgarrino saltuariamente....altrimenti la def diventa lunga,faticosa e CATABOLICA....

avrei proprio bisogno di una mano x la mia prima massa!!!! non lasciarmi dorian !!!

[WildMik]

niko ma nn ho ancora capito cm sei messo tu di fisico...sei definito? ingrassi facilmente?

anche io cmq da settembre voglio iniziare una massa pulita

[kickboxer_87]

niko ma nn ho ancora capito cm sei messo tu di fisico...sei definito? ingrassi facilmente?

anche io cmq da settembre voglio iniziare una massa pulita

ci sono le foto qualche pagine indietro.
ha un fisico piacevole, belle linee, asciutto... carente un po' in massa ma là si va a gusti...

[nIK0]

ci sono le foto qualche pagine indietro.
ha un fisico piacevole, belle linee, asciutto... carente un po' in massa ma là si va a gusti...