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300 gr tortelli ricotta e spinaci con olio e parmigiano
2 scatolette grandi di sgombro al naturale assieme a funghi/carciofi sott'olio
un panino tipo soffiato
10 crackers di riso
1/2 tavoletta di fondente nero con nocciole
3 bicchieri succo d'arancia
1 banana 2 kiwi 1 mela
1 supradyn
IO BATTO TUTTI !!!!
SGARRO DOMENICA SERA.........
coppa formato gigante per restare in tema con :
250 gr tonno naturale
400 gr insalata
pomodorini a nn finire
1 cucchiaio enorme di maionese
glassa di aceto balsamico in quantita' nn definibile..........
per finire in dolcezza :
guantiera di pasticcini misti :
1 zeppola piccola
4 bigne' cioccolato
6 misto con crema
1 babba'
1 con panna e crema
e dopo per dormire meglio 15 macine mulino bianco al latte immerse in 500 ml latte scremato !!!!
OGGI STO ENORME !!!!!
Per Raggiungere Un Obiettivo Il Mezzo non CONTA !!!!
by Arnold
Sgarrazzo!!! Ieri avevo a casa amici x la consueta visione delle terza serie di LOST (WOW....) e hanno avuto la Brillante idea di portare delle caramelle morbidose alla fragola.... me ne sarò magnato 40...CHE GODURIA.....
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
Sgarrazzo!!! Ieri avevo a casa amici x la consueta visione delle terza serie di LOST (WOW....) e hanno avuto la Brillante idea di portare delle caramelle morbidose alla fragola.... me ne sarò magnato 40...CHE GODURIA.....
No whip, devi postare qualcosa da far schifo, che so ste caramelle!
ciao a tutti... pure io oggi ho sgarricchiato un pò... ecco quà :
Ricarica di Cho in dieta UD2, tanto per farvi capire la mia situazione... sono arivato al limite credo, mi SERVONO le 2 settimane di stacco che l'autore del libro raccomanda ogni mese e mezzo o 2 al massimo... mi servono proprio, poi sarà che oggi cò stò cambio dell'ora legale... mi sento proprio debole ora, come CONSUMATO, STANCO...
si, tutte scuse... è solo L'ABBOTTAMENTO post-pranzo/sgarro altrochè... associato all' ENORME QUANTITA' di insulina prodotta...
ho iniziato con una colazioncina ancora ancora in dieta, circa 100-150 di cho che nn riuscivo a fermarmi di sgranocchiare gallette di riso con le fragole... e miele ! Proteine e via, fuori per un caffettuccio al bar... SOLO UN CAFFETTUCCIO :
passo in centro ( sono a Trento ) e ci sono le bancarelle dei prodotti tipici EUROPEI.
Come POSSEDUTO MI FACCIO UN GIRO... mi fermo e mangio 2 STRUDEL DI MELE e NOCI ... con zucchero a velo sopra... faccio un altro giro e decido di andarmene, torno all'auto metto in moto faccio per uscire dal parcheggio ... e mi blocco, l'ora era oramai quella di PRANZO e ... freccia, rimetto l'auto come stava beccandomi le bestemmie di quello che voleva parcheggiare là dove un secondo prima stavo per uscire io e ritorno in quel luogo pieno di profumi e tentazioni ASSOLUTAMENTE IRRESISTIBILI... per me, OGGI !!
passo al bancone dei BISCOTTI FRANCESI, tipo quelli DANESI... si col burro e cioccolato e tanto tanto buooooni che ne prendo circa 2 etti e me li pappo mentre pensavo di tornare all'auto definitivamente ma i piedi vanno per conto loro verso il KEBABBARO... e fuori un panino con salsa piccante, insalata pomodori yogurt cipolle...
Finito il Kabab ( insalata cipolla salsa piccante e yogurt ) mangio gli ultimi 2 biscotti e ancora con la pancia piena eccomi quà.
tra una mezzora dovrei essere in palestra, l'allenamento tipo 6-3 ripetizioni per 2-3 serie 1-2 esercizi ( fondamentali ) per ogni gruppo muscolare...
vedrò quel che riuscirò a fare, ora mi prendo un pò di creatina effervescente così mi GONFIO un altro pò...
ma che sonno che c'ho, forse ho magnato troppo
oggi m'addormento sulla panca piana...
tyler cosa mi consigli di mangiare dopo che ho finito l'allenamento in palestra !? mi viene sempre una fame boia ma so che ci sono certi principi che dicono che se assumi proteine , diventano carboidrati e ti fregano.. cosa mi consiglieresti tu !?
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
tyler cosa mi consigli di mangiare dopo che ho finito l'allenamento in palestra !? mi viene sempre una fame boia ma so che ci sono certi principi che dicono che se assumi proteine , diventano carboidrati e ti fregano.. cosa mi consiglieresti tu !?
hai detto un'immondità assurda....ascolta a me incomincia con questo post wo:
40 gr di whey
1 bottiglia di energade(gatorade-powerade ecc ecc) o in alternativa maltodestrine
10 gr di gluta
sigpic
Originariamente Scritto da _Jamez_
Le donne degli altri non le ho mai volute
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...
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