Abbuffate e affini

[Pietro75*]

beh oddio... un mio amico ha smesso di fumare perchè gli buttavamo via in continuazione i pacchetti...

ok ke l'importante fosse fargli raggiungere lo scopo.................

[GIADA]

mmm sei vegetariana? allora fammi pensare...ti butto giù una mia idea poi vedi anche gli altri cosa ti dicono:

colazione:
- yougurt magro o blanc battu
- cereali (all bran/all bran flakes/muesli/special k) o gallette di riso
- qualche pezzetto di frutta secca

spuntino:
- frutto (non banana o ananas)
- fonte proteica (ma cosa visto che vegetariana? uova?)
- qualche pezzetto frutta secca

pranzo:
- fonte proteica
- verdura a volontà
- olio d'oliva
- fette wasa

spuntino:
come sopra

cena:
come quelle che già fai ma senza frutta

se vuoi puoi farti un prenanna:
- total 0% con tic o caca magro in polvere (ottimo se ami il dolce )

cerca di "sceglierti" una dieta e non sgarrare all'inizio che magari ti aiuta...se ti viene l'impulso di mangiare vieni qui sul forum e leggi quanto ti abbiamo scritto e/o scrivi...sai che puoi fare? apriti un diario nella sezione apposita del forum e scrivi li giorno per giorno quello che vuoi mangiare e cosa mangi...le tue emozioni...quel che ti passa per la testa...quel che vuoi insomma, magari ti aiuta...
una volta a settimana se te la senti e non hai paura di "cedere" concediti uno sgarro...vedi tu se te la senti di farlo da subito
io ti ho detto come cercherei di fare io...cosa ne dici? vedi anche cosa ti dicono gli altri!

Grazie cara! davvero gentile..
sapevo che la frutta dopo cena non fosse il massimo, però mi "abbotta" per un po' e mi piace tanto.. cmq anche il total 0% con tic niente male, magari anche un po' di cannella!
Conosci invece i fitline alla frutta? BUUOONIII.. più o meno 4-6% di carbo, 6% di pro, 1% di grassi; dipende dal gusto..
come fonte proteica: albume, albume e ancora albume...

[marvelous76]

che spettacolo

i cereali tutti i tipi gettateli dala finestra meglio una fetta di pane o fette biscottate con un pò di marmellata quella hero diet la dietetica, cè propio un articolo su un vecchio cultura fisica intitolato "cereal the serial killer" se lo ritrovo vi dico esattamente cosa riportava

[GIADA]

i cereali tutti i tipi gettateli dala finestra meglio una fetta di pane o fette biscottate con un pò di marmellata quella hero diet la dietetica, cè propio un articolo su un vecchio cultura fisica intitolato "cereal the serial killer" se lo ritrovo vi dico esattamente cosa riportava

Ok! tanto io preferisco le gallette integrali? quelle vanno bene? però senza marmellata, altrimenti vado a ruota...

.. hai fatto il 2torri? ..io l'accompagnatrice..

[Oliver Sparrow]

vanno benissimo

[GIADA]

vanno benissimo

GRAZIE!

[Oliver Sparrow]

nothing

[marvelous76]

che spettacolo

si sono meglio le gallette anche se pure quelle hanno ig molto alto ,si la foto del due torri anzi ringrazio errezeta per le ottime foto.... per curiosità chi accompagnavi???

[GIADA]

si sono meglio le gallette anche se pure quelle hanno ig molto alto ,si la foto del due torri anzi ringrazio errezeta per le ottime foto.... per curiosità chi accompagnavi???

le gallette integrali al farro non hanno un ig più basso?
accompagnavo un ragazzo della prima categoria be... però ha avuto dei problemi ed è dovuto tornare a casa prima di concludere la gara! peccato..
cmq io sono rimasta a guardarmi la gara!

[marvelous76]

che spettacolo

si dovrebbero anche se non ne sono sicuro comunque okkio giada non tutte i prodotti integrali sono meglio di quelli normali esempio se prendi il pacco delle fette biscottate integrali e quelle normali leggi i valori te ne rendi conto da sola anche per la pasta stessa cosa vedo se riesco trovare una tabelle degli ig dovè ci sono anche prodotti derivanti dal farro etc.... vado in palestra ci sentiamo prossi

[tartufone]

i cereali tutti i tipi gettateli dala finestra

scusa che è sta cosa??

[luna80]

i cereali tutti i tipi gettateli dala finestra meglio una fetta di pane o fette biscottate con un pò di marmellata quella hero diet la dietetica

pareri!
secondo me i cereali saziano MOLTO di più (cosa che a giada serve!) ed inoltre aiutano molto di più anche le funzioni intestinali...cosa da non sottovalutare.

[oipe]

2) STABILISCI PREMI X I TUOI RISULTATI: incentivati! tipo: se sta settimana ho seguito la dieta abbastanza bene sabato mi sparo una pizza che devo tuffarmi nella mozzarella....oppure... ok volevo stare fra 47 e 49 e son 47.5...vai di porzione di torta.

Giusto! infatti sto leggendo le vostre discussioni sgranocchiando del cioccolato con nocciole!

A proposito: visto che oggi, oltre ad essere giornata di sgarro, mi alleno pure, è consigliabile una seduta aerobica post wo?

[tartufone]

allenati domani,sembra che il cardio tu lo faccia per autopunirti dello sgarro

[oipe]

allenati domani,sembra che il cardio tu lo faccia per autopunirti dello sgarro

No, perchè devo punirmi? è il mio premio!
Dicevo se era consigliabile visto che comunque, visto che ingerisco un bel pò di kcal, non si dovrebbe chiudere la finestra anabolica