Abbuffate e affini

[alexxxmo]

caspita' e' gia' un'altra volta venerdi sera..
speriamo bene...

vorrei provare a non sgarrare, ma se la serata si mette bene..
e tutti cominciano ad offrire alcool a dx e sx .. bah non so..

non vorrei neanche dire speriamo che sia una brutta serata visto che non sto uscendo quasi mai..

che bello che bello ci sono riuscito!!!!!

peccato che la serata abbia fatto un po' schifo...

cmq niente disco
percui solo 3 rum fruit!!!!

ho mangiato anche i fiocchi nel prenanna!!!!

[Peppe83']

io stasera mi ammazzo....vado fuori con amici a mangiare carne con amici...tipo bombette, fegatini, salsicce ecc ecc. Frega un c....o stas mi faccio male. Bye

[Punk84]

no, dai, tenete duro..... non mollate adesso!!!!


K

Ho tenuto duro......o meglio, sono stato costretto a farlo per via di un previsto.
però dopo una settimana di duro lavoro non ce l'ho fatta... dopo il frullatone proteico senza latte e ieri dopo cena mi son piegato una vaschetta di gelato da 500gr (meno male che mia madre nn compra più il formato convenienz da 1kg) al gusto spagnola e 1 vaschetta da 100gr di salatini.....poi per paura di nn riuscire a fermari mi son mangiato 1 bel po di crusca

[ema84]

benissimo...mi appresto a fare un intera settimana di sgarri

settimana a riccione con amici, questo significa praticamente ogni giorno alcolici, pranzi a caso, riposo inesistene e chi più ne ha più ne metta

inciderà molto?

[kappa]

no se fai una sett sola anzi dai una mazzata al metabolismo! se poi sei tirato come in avatar, al max ti appanni un po'!


sentite se non merito un premio alla forza di volontà... il mio fidanzato è arrivato a casa sab sera con un vassoio ENOOOOOORME di dolci napoletini originali... formato maxi!!!!! giuro che ho solo assaggiato un angolino del mio preferito... am per il resto non ho mai sgarrato! sono esattamente 4 settimane ed un giorno di dieta FERREA!!!!! mi autoapplaudo....

K

[NL84]

io invece stamattina ho fatto mezzo disastro (vanbeh domani ho w.o. quindi sfrutto la cazzata).

preso da follia ho seccato mezzo pacco di abbracci, due toast con la marmellata, una vaschetta da 500 gr di carte d'or affogato al cioccolato bianco, qualche biscottino...poi rinsavito a pranzo pasta, ora nel pome gelatino (100gr)...stasera ho poca voglia di carbo. Ma domani mattina per il pre w.o. e post ci vogliono...

[ema84]

no se fai una sett sola anzi dai una mazzata al metabolismo! se poi sei tirato come in avatar, al max ti appanni un po'!

speriamo bene, tanto sgarrare, sgarrerò di sicuro ci vado praticamente apposta

sentite se non merito un premio alla forza di volontà... il mio fidanzato è arrivato a casa sab sera con un vassoio ENOOOOOORME di dolci napoletini originali... formato maxi!!!!! giuro che ho solo assaggiato un angolino del mio preferito... am per il resto non ho mai sgarrato! sono esattamente 4 settimane ed un giorno di dieta FERREA!!!!! mi autoapplaudo....

K

ti meriti un

[kappa]

io invece stamattina ho fatto mezzo disastro (vanbeh domani ho w.o. quindi sfrutto la cazzata).

ATTENTO!!!!!! sono proprio queste auto-scuse che ci diamo che sono "rischiose"!
(anche xè scritto così sembra che ti alleni una volta all'anno che cade domani.... se il fatto di allenarsi fosse una motivazione ad imbottirsi il giorno prima, saremmo tutti obesi!!!)

K

[NL84]

ATTENTO!!!!!! sono proprio queste auto-scuse che ci diamo che sono "rischiose"!
(anche xè scritto così sembra che ti alleni una volta all'anno che cade domani.... se il fatto di allenarsi fosse una motivazione ad imbottirsi il giorno prima, saremmo tutti obesi!!!)

K

mi alleno una volta a settimana il giorno dopo la ricarica!...no l'allenamento non è la scusa per imbottirsi anche perchè per esperienza spingo meglio quando carico come si deve

[kappa]

mi alleno una volta a settimana il giorno dopo la ricarica!...

non ho capito se è una battuta o ti alleni davvero così.... come mai???

K

[Derek]

complimenti kappina

GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[NL84]

non ho capito se è una battuta o ti alleni davvero così.... come mai???

K

no no K è vero! con i pesi solo una volta a settimana e att aerobica 2-3 volte.
per il momento faccio così perchè allenarmi in scarica e per lo più in ipocalorica non ce la faccio. In questo modo qualche volta aumento anche e comunque, se non altro, rimango con i soliti carichi.

io questa dieta voglio usarla anche in massa e sto pensando a diverse eventualità(sempre una full body):
a)w.o. di deplezione + carica e giorno dopo w.o. a tutta
b)colazione con carbo + w.o. seguito da carico
c)carico un giorno e il seguente w.o. a tutta

se trovo qualcuno che ha fatto la meta in massa bene se no sperimento

[NL84]

e comunque quella di ieri è stata soft rispetto a certe mie porcate passate

[NL84]

da un certo punto di vista sto migliorando il controllo quando carico

[kappa]

no no K è vero! con i pesi solo una volta a settimana e att aerobica 2-3 volte.
per il momento faccio così perchè allenarmi in scarica e per lo più in ipocalorica non ce la faccio. In questo modo qualche volta aumento anche e comunque, se non altro, rimango con i soliti carichi.

bò, onestamente non capisco... è vero che l'alimentazione fa la differenza, ma senza allenamento...
scusa se sono dura, ma non esiste il concetto NON CE LA FACCIO ad allenarmi in scarica/ipocalorica.

lo facciamo tutti... agonisti, amatori, gente a dieta... certo che l'allenamento è diverso, i carichi possono calare, ma può essere cmq fruttuoso!

quando facevo gare di poewrlifting, ero in scarica la maggior parte del tempo,e ho ottenuto buoni risultati, sia in termini di miglioramente estetico che di prestazione. la stessa Orsini, mangia pochissimi carbo, e vedi cosa riesce a combinare...

K