Abbuffate e affini

[Ray Of Light]

la cosa impressionante non e' tanto l'abbuffata, ma le 5 settimane di psmf

[Ray Of Light]

ragazzi ma voi ogni quanto vi concedete queste ricariche? e troppo 2 giorni alla settimana???

se sono come quelle di robj decisamente si

[robj]

ragazzi ma voi ogni quanto vi concedete queste ricariche? e troppo 2 giorni alla settimana???

una volta ogni 2 mesi?
questo era il mio esempio di ieri, ma possono anche essere più frequenti, dipende tutto dalla condizione fisica di partenza, dal regime alimentare che tieni regolarmente e dagli obiettivi.

così come hai posto la domanda, ti risponderei "evita" e stai alla larga da questo 3D soprattutto

una dieta e un regime alimentare non vanno impostati pensando a "quante volte potrò fare la ricarica e cosa potrò mangiarmi". in questo caso finisci per pensarci tutti i giorni, "sbrocchi" e al momento in cui tocchi il cibo, parti in quarta come un robot ad ingurgitare anche i sassi.

[Ray Of Light]

lucidissima valutazione (cit.)

[robj]

la cosa impressionante non e' tanto l'abbuffata, ma le 5 settimane di psmf

no no infatti... sono tanti gelatini e porzioni monodose da supermercato di pasta fatta in casa. non è che sia tutto sto record.

oi... non sò... dovevo un pò ripulirmi da st'estate in cui da fine luglio in poi non mi sono allenato e ho magnato un pò di merda.
ho finito per prenderci l'abitudine a questa psmf... pericolosamente, diciamo così, nel senso che non sentivo più bisogno di carboidrati, nessuno stimolo della fame, piuttosto sentivo stanchezza e svogliatezza arrivato a sera.

così mi sono detto "dò una bella svegliata al metabolismo" poi magari riprendo modificando un pò la dieta, tanto ormai mi sono rimesso in forma e ho ripreso voglia e ritmi giusti con gli allenamenti.

[marco83]

cioè ti sei fatto 5 settimane di psfm di fila senza mai ricaricare e senza mai sgarrare?

[spot86]

srep per spot e pietro

ieri pomeriggio

panino con tonno e mayonese
1 pacco di gocciole...inzuppate con mayonese (...........) e burro d'arachidi
sulla 15 di cioccolatini quelli ripieni
mezza vascehtta carte d'or
1 pacco di biscotti ripieni al albicocca (ma...sinceramente c'è di meglio )
2 pizze rotonde
latte a gogò

andate affanculo ora
non c'ho manco la coca cola
e mi tocca andare pure a fare due giri di corsa

5 settimane di PSMF... na ricarichina ci voleva, che dite?
pranzo di ieri. 3 ore dopo il workout. pasto unico, come mia solita abitudine. tutto da supermercato



roba dolce:
confezione da 6 twix gelato
confezione da 6 bounty gelato
confezione da 6 mars gelato
confezione da 6 morbiciok sammontana
2 cremedelì vaniglia

...e roba salata:
2 panzerotti buitoni
confezione da 6 pizzette mignon
porzione lasagne al forno conad
porzione tortelli allo speck conad
porzione bis di primi (tortellini ragù e tortelloni burro e salvia)


non c'è male, a scriverlo fa una certa impressione
ma vi assicuro che aver magnato tutto, alternando roba salata e roba dolce con calma e relax... fa tutto un altro effetto. a distanza di 24 ore ancora sto al settimo cielo. conoscendomi... arrivo tranquillo tranquillo a digiuno al workout di domani. al massimo un pò di tè verde.

ottimo refeed
mi dispaice non vorrei peccare di presunzione ma qui il è ancora e soltanto uno con due ottimi principi, spot e oliver

meno male che ci sei tu a mettere le cose in chiaro..

[Oliver Sparrow]

per fortuna che il buon senso c'è ancora!

[Noodles]

Grande RObj ...REP!

[black-rebel]

ragazzi una curiosita', mangiare del gelato in vaschetta (in ricarica di 2 giorni a settimana) tipo come alla vaniglia o panna cotta puo essere uno sgarro bello pesante??? il motivo e che mi piacciono tantissimo ma e da tantissimo che non ne mangio un po grazie

[Ray Of Light]

mangia mangia...

[black-rebel]

ray ti ringrazio tantissimo per avermi risposto ancora una volta, il fatto e che ho avuto un brutto passato nel dimezzare la mia ciccia tu ne mangi ray di gelato?

[spot86]

ragazzi una curiosita', mangiare del gelato in vaschetta (in ricarica di 2 giorni a settimana) tipo come alla vaniglia o panna cotta puo essere uno sgarro bello pesante??? il motivo e che mi piacciono tantissimo ma e da tantissimo che non ne mangio un po grazie

quando capita anche 2kg

ma il tutto concentrato (insieme ad altro) in poche ore..
se mangi merda x 2gg il risultato non è bellissimo..

[Ray Of Light]

e' tra i miei sgarri preferiti

[Pietro75*]

srep per spot e pietro

ieri pomeriggio

panino con tonno e mayonese
1 pacco di gocciole...inzuppate con mayonese (...........) e burro d'arachidi
sulla 15 di cioccolatini quelli ripieni
mezza vascehtta carte d'or
1 pacco di biscotti ripieni al albicocca (ma...sinceramente c'è di meglio )
2 pizze rotonde
latte a gogò

andate affanculo ora
non c'ho manco la coca cola
e mi tocca andare pure a fare due giri di corsa

e che minchia centro io con le tue ricariche suine???