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se c'è la secca e fa un acquazzone 1-2giorni nn cambia nulla
se piove 2 settimane allora c'è n miglioramento....
io la penso uguale a te.... eppure mi sento uno stronzo per essermi sparato un magnum.... le mie sgarrate le conto sulle dita di una mano...
tra l'altro sono a 2500 kcal, quindi pressapoco in normocal (magnum e gelato "homemade" che sto preparando e inevitabilmente assaggiando compresi =).. però mi sento un deficiente cmq...
cosa credi i sensi di colpa vengono anche ame, e quando capita di sgarrare vuol dire che il girono dopo mi faccio 20' di corsa in più
Ma siamo tutti d'accordo che uno sgarro singolo non comporta nessun deposito di adipe... si trattiene un po' d'acqua che prontamente viene pisciata quando si torna in scarico...
Però due giorni pieni di carbo e grassi danno uno shock al metabolismo non da poco.. quelle calorie dovranno pur andare a finire da qualche parte..
Voglio dire: se sei in ipocalorica e ti fai il tuo bello sgarro di 2,3, o anche 500kcal l'organismo le utilizza per mettere in paro il bilancio energetico negativo finchè non le ha esaurite.. quindi non ingrassi ma neanche perdi peso in quel lasso di tempo..
Se lo sgarro è decisamente elevato l'organismo farà lo stesso lavoro, ma evidentemente alla lunga le kcal in eccesso che non riesce a bruciare le trasforma in grasso...
Sbaglio forse ??
Per evitare ciò penso che bisognerebbe digiunare finchè non si sono esaurite le kcal dello sgarro e poi ricominciare il regime di dieta.. ma capite bene che non è pensabile
Per limitare i danni il lunedì rimanevo sotto le 1000kcal derivanti da sole pro e poi ricominciavo la cheto.. all'inizio funzionava, ma quando ero arrivato a ricaricare veramente pesante neanche + quello bastava
Quindi SI' agli sgarri singoli, agli sfizi: prendiamoci il gelato in compagnia o andiamo a mangiare la pizza con gli amici, così salviamo pure la vita sociale
Ma evitiamo le abbuffate furiose.. quelle possono diventare deleterie per il risultato che vogliamo ottenere.. anche se qui penso nessuno abbia intenzione di gareggiare..
Personalmente credo che molto importante sia la frequenza di questi mega sgarri e viceversa la costanza nella dieta...mi spiego meglio..quando mi e' capitato di stare 15 giorni di fila a 1200 cal pur allenandomi ogni giorno,e' kiaro che quando decidevo di sgarrare non si trattava di un gelatino in piu'..ma anche di 10000cal in una botta sola...fatto sta ke se la cosa si fermava li,e dal giorno seguente si riprendeva dieta e all.,non solo non ingrassavo,ma dopo i primi giorni continuavo a dimagrire piu' velocemente..
Personalmente credo che molto importante sia la frequenza di questi mega sgarri e viceversa la costanza nella dieta...mi spiego meglio..quando mi e' capitato di stare 15 giorni di fila a 1200 cal pur allenandomi ogni giorno,e' kiaro che quando decidevo di sgarrare non si trattava di un gelatino in piu'..ma anche di 10000cal in una botta sola...fatto sta ke se la cosa si fermava li,e dal giorno seguente si riprendeva dieta e all.,non solo non ingrassavo,ma dopo i primi giorni continuavo a dimagrire piu' velocemente..
1200kcal??? allenamento tutti i giorni della set??? tu 6 folle è appurato
...COSA VUOI CHE POSTI?...OKKIO KE NON SONO B.BER...SONO AL 6,MA SONO184CM X 70KG...
hp - 14 sei secco!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."
Nel Senso Ke Allenarsi Due Volte A Settimana,senza La Pretesa Di Dover Aumentare Pesi E Misure,ma Facendo All.aerobici4 Volte La Sett.,aumentando Sempre Velocita' E Resistenza...non Lo Reputo Essere Un B.ber...
Nel Senso Ke Allenarsi Due Volte A Settimana,senza La Pretesa Di Dover Aumentare Pesi E Misure,ma Facendo All.aerobici4 Volte La Sett.,aumentando Sempre Velocita' E Resistenza...non Lo Reputo Essere Un B.ber...
Certo che nn ti puoi reputare un B.ber, senza offesa!
Pesi troppo poco per essere alto 1.84!
Io in inverno pesavo sui 72 kg e si intravedevano anche gli addominali, nn ero grasso in poche parole!
Nn ti interessa aumentare un pò il tuo peso!?!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."
Certo che nn ti puoi reputare un B.ber, senza offesa!
Pesi troppo poco per essere alto 1.84!
Io in inverno pesavo sui 72 kg e si intravedevano anche gli addominali, nn ero grasso in poche parole!
Nn ti interessa aumentare un pò il tuo peso!?!
....IL PUNTO E' KE A ME NON SI INTRAVEDONO...SONO SVENATO ...
NO,MI INTERESSA SOLO RIMANERE LEGGERO(...PER VIA DELLA CORSA..)E CON UNA BASSA % DI B.F....IN MODO TALE CHE QUEL POCO CHE HO,ALMENO RISALTA...
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