Abbuffate e affini

**Cesarius** · 07-01-2006, 20:23:00

Originariamente Scritto da adoo_the_best

I carboidrati poi contribuiscono a far rilasciare dopamina e serotonina, che sono senza dubbio utili al corpo..

Dopamina?

Serotonina = neurotrasmettitore che modula torpore e sonnolenza

**LionKing84** · 08-01-2006, 16:33:57

Ma quale dopamina?

**DaKid13** · 20-03-2006, 10:09:59

Allora, ieri giorno di sgarro:

Ore 13
Sformato di tagliolini e 3 polpette di carne(e fin qui saremmo ok

)
3 zeppole di cui 2 con crema

ore 16
100gr di grisbì

ore 19:30
mezza pizza margherita
2 fette di sbriciolata
2 sfogliatelle frolle
mezza zeppola

Stamattina mi sento gonfissimo!!!

Qualche contromisura da adottare???

P.S. Lo so che ho fatto veramente pena...

***Manchester*** · 20-03-2006, 10:14:02

1 tubo di pringles paprika

150 gr tacchino

200 gr tacchino+250 gr fagioli + 2 cucchiai olio evo

3 fette di torta al limone

1 pizza al salamino piccante + 1 porzione di patate fritte

2 fette di torta al limone + 1 tavoletta di novi fondente

**DaKid13** · 20-03-2006, 10:27:32

E adesso come si recupera???

**Beppe82** · 20-03-2006, 12:28:32

Originariamente Scritto da Manchester

1 tubo di pringles paprika

allora nn sono l'unico

**Cesarius** · 05-04-2006, 10:04:03

Mi sono convertito ad una nuova religione che mi impone di mangiare pizza e cioccolata ... almeno così non sento il bisogno di sgarrare

**Max Carret** · 17-04-2006, 02:05:08

ciao a tutti, non ho grossi problemi di grasso... qualche kietto sopra, ma si sistema facilmente.
quello che non riesco a controllare è l'addome. troppo gonfio, mangio tanto e forse troppe cose assieme. l'appetito non mi manca...

che consigli mi potete dare per rimediare a questo?

**devilciaba** · 17-04-2006, 16:44:26

seguite l'intuizione

raga..per le abbuffate è inutile provare sensi di colpa perchè possono peggiorare la situazione...ANZI FANN VENIRE DA MANGIARE ANCORA DI +...abbandonate calcoli calorici e restrittivi che nn vi lasciano liberi...e rischiate di assumere calorie in +...SEGUITE L'INTUITO DEL VOSRTO CORPO...non siete obbligati a mangiare tutto quello che dice la dieta in quantità precise se poi mangiate le cose della dieta E nn avete una fame fisiologica...ma fisica...
IMPARATE A RICONOSCERE I DIVERSI TIPI DI FAME...quella fisiologica, quella fisica e quella emotiva e cercate sempre di mangiare quando è presente il primo tipo di fame...(la fame fisica è quella che viene vedendo altre persone mangiare, quella fisiologica quando si ha fame senza essere influenzati da altri fattori esterni)...ascoltate sempre di cosa avete fame...
se avete fame di 2 quadretti di cioccolato...non mangiatevi quintali di yogurt con 0.01% di grassi per esempio...che ingrassate di + rispetto a 20 grammi di cioccolata...CONCLUSIONE: in una dieta non conta solo l'aspetto della quantità delle calorie ma anche quello psicologico:ASCOLTATE IL VOSTRO CORPO!!!!

**Max Carret** · 18-04-2006, 13:49:38

Originariamente Scritto da devilciaba

raga..per le abbuffate è inutile provare sensi di colpa perchè possono peggiorare la situazione...ANZI FANN VENIRE DA MANGIARE ANCORA DI +...abbandonate calcoli calorici e restrittivi che nn vi lasciano liberi...e rischiate di assumere calorie in +...SEGUITE L'INTUITO DEL VOSRTO CORPO...non siete obbligati a mangiare tutto quello che dice la dieta in quantità precise se poi mangiate le cose della dieta E nn avete una fame fisiologica...ma fisica...
IMPARATE A RICONOSCERE I DIVERSI TIPI DI FAME...quella fisiologica, quella fisica e quella emotiva e cercate sempre di mangiare quando è presente il primo tipo di fame...(la fame fisica è quella che viene vedendo altre persone mangiare, quella fisiologica quando si ha fame senza essere influenzati da altri fattori esterni)...ascoltate sempre di cosa avete fame...
se avete fame di 2 quadretti di cioccolato...non mangiatevi quintali di yogurt con 0.01% di grassi per esempio...che ingrassate di + rispetto a 20 grammi di cioccolata...CONCLUSIONE: in una dieta non conta solo l'aspetto della quantità delle calorie ma anche quello psicologico:ASCOLTATE IL VOSTRO CORPO!!!!

sono daccordissimo....

però passare l'inverno ad allenarsi alla forza e avere qualche kilo in più da portarsi sulle dita quando si scala........ meglio non averlo, qualche intendo

però il problema pancia secondo me è molteplice, e dipende dalla famona che ho e dal fatto che mangiare cose troppo dissimili assieme fa gonfiare l'addome

e questo è peggio dei kiletti superflui, xè la prestazione sportiva non è delle migliori con un fisico non in ordine.

**devilciaba** · 18-04-2006, 15:41:03

Originariamente Scritto da Max Carret

sono daccordissimo....

però passare l'inverno ad allenarsi alla forza e avere qualche kilo in più da portarsi sulle dita quando si scala........ meglio non averlo, qualche intendo

però il problema pancia secondo me è molteplice, e dipende dalla famona che ho e dal fatto che mangiare cose troppo dissimili assieme fa gonfiare l'addome

e questo è peggio dei kiletti superflui, xè la prestazione sportiva non è delle migliori con un fisico non in ordine.

ti 6 mai chiesto perchè hai così tanta famona? non potrebbe essere un fattore psicologico? e se mangiassi soltanto ciò di cui senti il bisogno fino a che non senti + la fame?