Abbuffate e affini

[dij]

Però ti sfido a dirmi che quella cosa che hai postato è una ricarica

perche? troppo fruttosio??

aaah non è rimasto sotto i 40-50g di fat..

non stiamo sempre a guardare il pelo...senno qua diventiamo dei fissati...

[nomoretrouble]

beh.. si.. indubbiamente.. allora ti consiglio vivamente l'albume montato a neve con zucchero.. giuro che ti gonfia in un modo pazzesco e ti passa tutta la voglia, provare per credere

ah.. vedi ke puoi mangiare cmq l'albume montato a neve.. xo col tic.. su 150 grammi io ci metto 30 gocce di tic/dietor(a mio avviso piu gustoso).. è squisito!!

cmq è una questione psicologica.. cerca di forzarti a non esagerare una volta che mangi carbo.. esci.. fai qualunque cosa.. pensa agli sforzi ke fai durante la settimana e ke puoi perdere tutto x nulla!!

io solitamnete facevo 4 albumi a neve con tic caffè solubile e cacao magro, un goccio di acqua, poi li sbattevo in microonde 1 min max potenza, poi li bilanciavo a zona con frutta e noci
ti sazia fino al mese prossimo
infatti il mio problema è quando sto in massa, low carb, zona, cheto e pure psmf sto stra benissimo, i problemi arrivano quando arriva il primo boccone in + di carbo durannte le ricariche.
anke settimana scorsa a cena con i colleghi ho mangiato si + di tutti e come un bue, ma non in maniera compulsiva, anke se ho mangiato polenta, pizzocheri, lasagne, pane, torta, biscotti, pasticcini e alcolici.
Sono queste ricariche compulsive che mi fan pensare male! l'ultima doveva essere di 2500kcal alla fine ho fatto i conti son arrivato a 4000 ma tutte di gallette con hero, zerogi, sorbetto di frutta algida, cornflake's con hd (calori pulite ma troppe) quello ke mi preoccupa è ke non son riuscito a fermare le mandibole fino a quando non mi veniva da vomitare

[DORIAN]

beh.. si.. indubbiamente.. allora ti consiglio vivamente l'albume montato a neve con zucchero.. giuro che ti gonfia in un modo pazzesco e ti passa tutta la voglia, provare per credere

ah.. vedi ke puoi mangiare cmq l'albume montato a neve.. xo col tic.. su 150 grammi io ci metto 30 gocce di tic/dietor(a mio avviso piu gustoso).. è squisito!!

cmq è una questione psicologica.. cerca di forzarti a non esagerare una volta che mangi carbo.. esci.. fai qualunque cosa.. pensa agli sforzi ke fai durante la settimana e ke puoi perdere tutto x nulla!!

hai un basale di 1800??ma la dieta che hai poastato ha una media maggiore in kcal... psmf+1700+350g cho il resto pro+psmf+1700+1700+ricarica iper.. cmq puoi anche farti 2 settimane in media NORMO.... gli shift pagano sempre,altro nn faranno che accellerare il progresso alla ripresa dell'ipo...

[g_c°°l_stef]

si.. mb 1796! era 1 pò piu alta xke consideravo le 3/500 cal perse col cardio.. allora.. se puntassi sulla ricarica x gli shift? ieri ho fatto 1400, oggi pensavo 1800 e domani bah.. 2000 ?! giovedì psmf, venerdì 1800, sabato psmf, domenica ricarica 2200 circa.. va bene come shift? o al massimo avendo 3 settimane mi tengo in normo 2 e forte ipo la 3° xo sempre con questo approccio.. magari alzando la ricarica, cosi mi xmette anke di guadagnare 1 pò piu in massa.. quindi farei bah.. 400 mercoledì e 500 domenica (aumentare di 100 grammi di carbo = 400 calorie circa a ricarica).. ke ne pensi? lavoro tanto con gli shift.. ma in 3 settimane nn vorrei abbassare ulteriormente l'mb.. nn mi va la keto, preferisco l'approccio con ricarica infra, xquesto lavorare con gli shift xme è pure piu facile e meno stressante x lo studio! al massimo lunedì post ricarica 2000 martedì 1400 o psmf, mercoledì sola ricarica da 2000 circa, ovviamente niente grassi!

nn vedo l'ora ke venga settembre x ricominciare a dovere anke con la massa

[Whipper1980]

è Abbuffate E Affini

[Noodles]

Domenica mi aspetta un pranzone!!!!E' il compleanno di mio nonno,ci saranno 30 persone...vengono i miei zii e cugini dal Galles,e lui deve fare un po' lo SBORONE!

[DORIAN]

si.. mb 1796! era 1 pò piu alta xke consideravo le 3/500 cal perse col cardio.. allora.. se puntassi sulla ricarica x gli shift? ieri ho fatto 1400, oggi pensavo 1800 e domani bah.. 2000 ?! giovedì psmf, venerdì 1800, sabato psmf, domenica ricarica 2200 circa.. va bene come shift? o al massimo avendo 3 settimane mi tengo in normo 2 e forte ipo la 3° xo sempre con questo approccio.. magari alzando la ricarica, cosi mi xmette anke di guadagnare 1 pò piu in massa.. quindi farei bah.. 400 mercoledì e 500 domenica (aumentare di 100 grammi di carbo = 400 calorie circa a ricarica).. ke ne pensi? lavoro tanto con gli shift.. ma in 3 settimane nn vorrei abbassare ulteriormente l'mb.. nn mi va la keto, preferisco l'approccio con ricarica infra, xquesto lavorare con gli shift xme è pure piu facile e meno stressante x lo studio! al massimo lunedì post ricarica 2000 martedì 1400 o psmf, mercoledì sola ricarica da 2000 circa, ovviamente niente grassi!

nn vedo l'ora ke venga settembre x ricominciare a dovere anke con la massa

apri un 3d...

[g_c°°l_stef]

fatto! tnx

[Soichiro]

Ti abbiamo detto fa come vuoi, alla fine sei tu a decidere.
Però ti sfido a dirmi che quella cosa che hai postato è una ricarica, per me è uno schifo e mi fermo qui

Se la pensi cosi amen,l'importante è che non mi ha creato nessun problema....ciao

[Ray Of Light]

l'importante è che non mi ha creato nessun problema....ciao

appunto: conosci te stesso (Socrate)

[Whipper1980]

Γνωθι Σεαυτόν !!!!!!!!!

[ma_75]

Γνωθι Σεαυτόν !!!!!!!!!

appunto

[Whipper1980]

appunto

ammettilo ke mi hai adorato con questa uscita .....

[Ray Of Light]

Γνωθι Σεαυτόν !!!!!!!!!

doveva fa' lo sborone....

[Whipper1980]

doveva fa' lo sborone....

Ma chi iooooooooooooooooooooooo???









































un pò si