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si può fare in massa, ma è la consiglio in definizione dati i suoi vantaggi x questa e gli svantaggi x la massa (coem la mancanza x lungo periodo di insu (anabolicissima)
l'nsu è anticatabolica, nn catabolica
anche la presnza di molti FFA nel sangue (come succede in keto) libera insulina ed è sufficiente per assicurare una corretta sintesi proteica, inoltre glucosio ed amino utilizzano trasportatori diversi per la mambrana cellulare......
l'nsu è anticatabolica, nn catabolica
anche la presnza di molti FFA nel sangue (come succede in keto) libera insulina ed è sufficiente per assicurare una corretta sintesi proteica, inoltre glucosio ed amino utilizzano trasportatori diversi per la mambrana cellulare......
è chi ha detto che è catabolica? anabolicicssima semmai
Ok..............quindi dovrei seguire le indicazioni di Di Pasquale in massa:55kcal per kg di peso!Ogni quanto prevede la ricarica di carbo "la metabolica massa" di Di Pasquale?C'è sempre da fare(quella rottura di scatole)l'allenamento di deplezione del glicogeno per sfruttare l'insulina nei giorni di ricarica?Puoi accennare brevemente cosa prevede la dieta di Di Pasquale in massa con tanto di allenamento?
ps.puoi dare anche un occhiata a questo http://www.bodybuilders.it/articoli....TAZIONE&NUM=29 (senza fare magari commenti stupidi)e dirmi cosa ne pensi?
Ok..............quindi dovrei seguire le indicazioni di Di Pasquale in massa:55kcal per kg di peso!Ogni quanto prevede la ricarica di carbo "la metabolica massa" di Di Pasquale?C'è sempre da fare(quella rottura di scatole)l'allenamento di deplezione del glicogeno per sfruttare l'insulina nei giorni di ricarica?Puoi accennare brevemente cosa prevede la dieta di Di Pasquale in massa con tanto di allenamento?
ps.puoi dare anche un occhiata a questo http://www.bodybuilders.it/articoli....TAZIONE&NUM=29 (senza fare magari commenti stupidi)e dirmi cosa ne pensi?
secondo me i 55kcal/kg sono eccessivi. Ma anche il solo 20% in + è troppo poco. Insomma una via di mezzo. Poi è chiaro che se il peso non sale allora devi alzare le kcal.
E' una semplice Metabolica che prevede i 2 (o 1) gg di ricarica ogni 5 (o 6).
A dire il vero poi DP ha ideato la "dieta anabolica" che serve per la massa nei BB, ma non l'ho letta.
Guarda che ti devo dire sull'articolo: mi pare una cosa assurda. Insomma va bene i muscoli ma qui si gioca anche con la salute.
A me capita di "sentire" nel respiro (quando inspiro forte col naso) un odore tipo aceto.. molto forte soprattutto quando faccio cardio. Sarò già in chetosi?
guarda non è detto. dovresti provare con i cheto stick.
oh sarà ma nemmeno stavolta sono d'accordo con te.
Scusa io so che la sintesi proteica è influenzata positivamente dall'insu.
Ovvio che poi è anche anticatab.
Devo comprarli.. anche se effettivamente credo di esserci in chetosi dato che sono gia al 5 giorno, ed ho perso 7 chili (di cui credo la maggior parte sia tutta acqua, ma sono sicuro che sto perdendo anche grasso). La forza però è ancora in diminuzione e il mal di testa è forte. Vediamo quanto riesco a resistere prima di ricarcare e inserire piano piano i carbo per poi stabilizzarmi su una dieta very low-carb cercando di massimizzare la perdita di grasso.
Devo comprarli.. anche se effettivamente credo di esserci in chetosi dato che sono gia al 5 giorno, ed ho perso 7 chili (di cui credo la maggior parte sia tutta acqua, ma sono sicuro che sto perdendo anche grasso). La forza però è ancora in diminuzione e il mal di testa è forte. Vediamo quanto riesco a resistere prima di ricarcare e inserire piano piano i carbo per poi stabilizzarmi su una dieta very low-carb cercando di massimizzare la perdita di grasso.
bè se hai mal di testa potrebbe essere sufficiente alzare anche solo le kcal senza per forza aumentare i carbo.
All'inizio già è dura stare senza carbo, se poi stai stretto con le kcal rischi di mollare tutto.
secondo me i 55kcal/kg sono eccessivi. Ma anche il solo 20% in + è troppo poco. Insomma una via di mezzo. Poi è chiaro che se il peso non sale allora devi alzare le kcal.
E' una semplice Metabolica che prevede i 2 (o 1) gg di ricarica ogni 5 (o 6).
A dire il vero poi DP ha ideato la "dieta anabolica" che serve per la massa nei BB, ma non l'ho letta.
Guarda che ti devo dire sull'articolo: mi pare una cosa assurda. Insomma va bene i muscoli ma qui si gioca anche con la salute.
[A dire il vero poi DP ha ideato la "dieta anabolica" che serve per la massa nei BB, ma non l'ho letta.
Ha praticamente riscritto la Metabolica pari pari dando specifiche per ogni fase dell'allenamento e aggiungendo una tonnellata di integratori per ogni fase dell'allenamento. Non ti sei perso nulla
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