calcolo massa grassa, massa magra

[Adam]

salve sono nuovo e questa sarà la 4 discussione che apro. volevo chiedervi e qui sto sottolineando la mia ignoranza, come posso calcolare la mia massa grassa e la mia massa magra. vi posso dire che ho 18 anni, alto 1.90 e peso 73 kg; prima ne pesavo 68, questi ultimi 5 li ho presi in muscolatura grazie alla palestra, in un anno. solo che vorrei raggiungere almeno 80-85 kg

allora questi calcoli come me li faccio?????
attendo risposte e chiarimenti
grazie a tutti

[goldenboy978]

http://www.discobolo.it/calcolare/grasso_corporeo/bodyfat.htm

se proprio ci tieni prova questi ma sappi che non sono attendibili, se ti procuri un plicometro è meglio.ciao

[max_power]

Plicometria. I calcoli matematici possono darti un idea, ma ovviamente sono da prendere con le pinze, perchè non sempre sono precisi.

max_power

[Adam]

ho provato, la mia percentuale di grasso corporeo è di 14,9. quindi considerando 1.90 m di altezza e 73 kg di peso cosa ne dite voi???

[goldenboy978]

ho provato, la mia percentuale di grasso corporeo è di 14,9. quindi considerando 1.90 m di altezza e 73 kg di peso cosa ne dite voi???

pesi poco per quanto sei alto fregatene del grasso, non ti guardare molto allo specchio e magna tanto ma pulito. ciao

[gogeta]

i calcoli matematici che margine di errore potrebbero avere!? tanto per avere un'idea...
sono più che altro curioso..non è che mi cambi molto sapere la % fat precisa!

[gugli]

dove si possono comprare i plicometri e quanto costano?

[gogeta]

i plicometri?!
costano costano...per quelli medici non ti bastano 100 150 euro...
pare fino impossibile...ma è così!

[terronpower]

su oliviero.it mi pare lo vendano a 50 euri.
ma devi saperlo usare però (almeno credo)

[gugli]

100 euro!!!
ho capito, lascio stare. Terro' la mia curiosita' a bada per il momento

[max_power]

ho provato, la mia percentuale di grasso corporeo è di 14,9. quindi considerando 1.90 m di altezza e 73 kg di peso cosa ne dite voi???

Che hai poca muscolatura.

max_power

[gogeta]

Usare i plicometri non è affatto difficile.... in più sono accompagnati da apposite tabelle per i calcoli...
Comunque è probabile che in internet li vendano a pochi soldi...ma io mi riferivo a quelli usati dai medici normalmente..

[gogeta]

PS...in base ai calcoli approssimativi in internet...io alto 174 cm e peso 70-71kg... dovrei avere una % fat di 13%....ma sinceramente guardandomi allo specchio non ci credo molto!

[Adam]

che palle, ma quanti anni mi ci vogliono prima di avere un fisico come dio comanda. in un anno posso sperare di arrivare al punto che la maglietta mi rimanga appiccicata al petto? e che se mi inchino mi si spezzi dietro perchè la schiena è troppo possente? io voglio risultati e subito. creatina, integratori, son disposto a mangiarmi di tutto, anche 20 mucche al giorno.
HELP ME

[swanz]

i calcoli matemantici possono anche sbagliare del 100% (casi estremi).

Cmq in giro ci sono plicometri (mi pare su ON) che costano sulle 30euro.